kreatyne

Na wypowiedzi o efektach jeszcze za wcześnie, bo biorę dopiero od soboty,jak skończę to powiem, ale nie będe w stanie stwierdzić dokładnie, bo biorę jeszcze HMB, i Kreatynę+Taryna+Dextrose.

Witam! Jestem normalnej budowy, jedyny tłuszcz jaki mam jest na brzuchu, który niestety zasłania mi moje mieśnie. Co mam brac Thermo Speed Extreme+Trening Siłowo-Aerobowy czy Kreatyne? Zależy mi na tym by miec kratke na brzuchu.

no nie jest tego za dużo mozesz kupić tańszą kreatynę a za resztę glukozy bo z carbo nie poszalejesz

kup kreatyne za 50zl jakąs i do tego DextroJuice Olimpu - akurat się zmieścisz a dostaniesz 1,5kg dextrozy i trochę tauryny jeszcze no i smak...nieporównywalny z samą glukozą heh

czyli kupie kreatyne z DextroJuice i bedzie dobrze mówicie? czy lepiej cos innego?

zrób tak! kup kreatynę TREC'a Creatine Normal Plus 300 g (tyle Ci wystarczy na pierwszy cykl z pewnością) za 34 PLNy a do tego dokup carbo tej samej firmy Max Carb 2000 g za 49 PLNów. Wyjdzie coś ponad 8 dych , ale to chyba nie problem skołować te kilka złotych? ewentualnie, jeśli uda Ci się odłożyć troszkę więcej złotówek, to polecam bardzo carbo [...]

juz zadecydowalem robie robie tak: kupuje ta kreatyne: http://www.poweriron.pl/pozycja.php?id=29 (kupie taka sama tylko ze 400 g, bo obliczylem ze potrzebuje na 6 tygodni 330 g), mysle ze pierwszy cykl potrwa 6 tygodni bo tak sobie ustalilem, dzien treningowy 10g bez treningu 5 g, do tego bede bral glukoze (kupowana w spozywczaku delecty) z [...]

Spoko dobrze robisz że sie nie bierzesz odrazu za kreatyne itp. Najpierw ułuż sobie dietę i później kup gainer taki jaki ci uzupełni braki w diecie Napewno lepiej jakl byś dostarczał wszystkiego z pożywienia. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-03 13:46:14

Możesz brać kreatynę jako antykatabolika, ale jak jedziesz na ujemnym bilansie to się nie spodziewaj ze urośniesz.

nie widzisz tego ze kazdy ci odradza kreatyne ?? myslisz ze to jest takie dobre ? dextroza ?? jak nie masz czym slodzic herbaty to mozesz ją wykorzystac

ZASZKODZIC NAPEWNO NIE ZASZKODZI, JA OSOBIŚCIE NAWET MAM ZWYCZAJ aby brac kreatyne i gainera w jednej porcji albo zupelnie blisko siebie...

a czemu prowokacja ? myslisz ze paly nie maja co robic tylko siedza na necie, podszywaja sie pod dila i puszkuja dzieciakow co kupuja paczke omy ? Co najwyzej to bym sie martwil czy zamiast towaru nie dostaniesz pustej paczki po bierkach i Kup se lepiej kreatyne jak masz takie dylematy

Lepiej kreatyne zapodać.. oraz tak jak napisałeś -> doping nie jest dla cieniasów.

Thx Wam za odpowiedz. Ale mam jeszcze jedno pytanko- dextroza pomaga wchłaniać kreatyne ale to jest "cókier".....Czy znacie cos co może zastąpić dextroze i pomoc we wchłanianiu kreatyny, lecz nie zawierajacego cókru (nie moge go jeść, wiec odpada) pozdrawiam

bialko , weglowadany mozesz smialo wrzucac .Popykaj tak pare miechow zobaczysz ze masz zastoj nic nie idzie bierz sie za kreatyne .

[...] 2 lawki prosta skos modlitewnik wyciag trenuje w ten sposob ze z kazda seria zwiekszam ok 2 lub 3 kg mam 20 lat 178 34cm w bicepsie i 68kg wagi. zalezy mi na zdobyciu ladnej masy miesniowej glowna wage chce przylozyc do rak od stycznia zamierzam kupic kreatyne ale jeszcze nie wiem na jaka sie zdecydowac duzo tego. bede wdzieczny za pomoc Blezu

ale co kreatyne?

[...] do wysiłku. wpisz: www.sfd.pl i tam kliknij na dział: odzywkianie, oraz dział trening (tam znajdź dla siebie ACT) 4-5 x w tygodniu, pewnie masz żły trening. zaczynasz od ACt 2-3x w tyfgodni domyśłam sie że klate i bica ćwiczysz 2-3 x w tygodniu, za dużo. pocwicz z pół roku i kup kreatyne, do teog dziąłu zajżyj dopiero za minimum 2 lata

Brat mi doradził, że białko najlepiej kupić najtańsze, bo nie warto przepłacać oraz żebym kupił sobie kreatynę, więc ostatecznie zostaje na zakupię tych 3 rzeczy: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

[...] przyrostow masy na wiele wylanych łez wydane setki pln jest tylko jedna rada: dodtani bilans kalorii z odpowiednim podazem bialka weglowodanow i tluszczy jesli chcesz kupic kreatyne a Twoje odzywianie nie jest za dobre to jest to srednio trafiony wybor... Zanotujesz pewnie wzrost sily przy dobrym treningu no i jakis wzrost masy ciala, nie mniej [...]