Pytanie o suplemnty do treningu ,

Witam obecnie stosuję dietę + ćwiczenia wytrzymałościowe ( bieganie ,rower ,długie spacery ) na razie idę na redukcję , Chcę dorzucić sobie do tego ---
ultra-ripped
olimp-thermo-speed-extreme
olimp-gold-omega-3

Od następnego tygodnia dokładam ćwiczenia siłowe i teraz moje pytanie , czy mogę razem z tymi suplementami stosować coś na rozwój mięśni typu . kreatyna lub coś innego gdzieś czytałem że to wspomoże odchudzanie i rozwój mięśni .... Jeśli tak to co mi polecicie i jak mam to stosować ?


Sorki za poprzedni temat w którym były linki ;/ to się nie powtórzy .

nie... twoj cel bedzie nierealny zwlaszcza ze wytrzymalosciowke robisz. nie zrobisz masy miesniowej na redukcji.

Możesz brać kreatynę jako antykatabolika, ale jak jedziesz na ujemnym bilansie to się nie spodziewaj ze urośniesz.

Yhm czyli najpierw zająć się redukcją .... a potem treningiem siłowym ? Chodzi o to że boję się że odchudzając się mogę spalić mięcho ;/

BCAA i kreatyna mozesz dorzucic, zeby zabezpieczyc sie przed utrata miesa.

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-05 15:15:37