kreatyne

dializa po kreatynie??? raczej polemizowalbym ze od tego. Chyba, ze ktos sypal tą kreatynę w piwinicy. jak ktos ma chore nerki - to niech sie leczy i uwaza, i pyta lekarza generalnie tutaj na forum ogolne zalecenia - dotyczą ludzi zdrowych. Kreatyna jest substancją bezpieczną dla osob zdrowych, nawet stosowana w wiekszych niz zalecane dawkach, [...]

ale ten gratis to sobie moga w dupe wsadzic nie kupuj kreatyna+dextroza tylko samą kreatyne

czyli chleb zawsze jesc z serem/szynka przy 1 i 2 posilku, na posilek potreningowy, wodę+miód+cytrynę, przed snem, sama oliwe i twaróg (bez chleba/makaronu). Coś jeszcze? PS zapomniałem dodać że biore kreatyne po treningu więc moze ten izolat nie będzie potrzebny?

Kurde nie strasz :P hehe, jeszcze może to przez kreatynę bo jem dawki ponad normę. W pon ide na badania.

bcaa bierz tylko w dni treningowe Kreatynę zacznij gdy zauważysz zastój siły/masy i będziesz miał poprawnie opanowaną technikę wszystkich ćwiczeń

Nie opłaca Ci się... Mój kumpel robił pompki podciąganie na drążku i brał kreatynę i po miesiącu urósł mu tylko brzuch

Kreatyne oplaca sie brac po minimum 6-8 miesiacach i najlepiej wtedy kiedy przyrosty staja sie malo widoczne. Pare latek temu bralem krete i w sumie nic mi ona nie dala :/

[...] stracona kasa. Teraz cwicze juz 5 miesiac prawie bez przerwy, oczywiscie dieta z nadwyzka kaloryczna. Jade bez tego typu supli oprocz mass xxl po treningu tylko. Kiedy brac kreatyne to pisali w dziale z suplementami lub gdzies na forum i jak pisali min 6-8 miesiecy cwiczen z odpowiednie dobrana dieta i to co wyzej napisalem. Profil bedzie [...]

Po kreatynę sięgnąć można minimum po pół roku odpowiedniego treningu i tak jak Nihil pisze trzeba mieć porządną dietę

jak chcesz brać kreatyne to po to aby polepszyć wchlanianie supstancji. Już lepiej załatw sobie jakąś siłkę. A do samych pompek kreatyna nie opłaca się;)

Meta 30mg ed omka 250mg e3d Tyle starczy napewno nie potrzebne jest bic co 2 dni i bylo to by glupota tak robic!Teraz do tego odzyweczki i witaminy a po cyklu kreatyne Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-01 16:04:23

fajny plan treinngowy, choć mozna byłoby podzielić trening na A i B (dwa zestawy ćwiczeń) i wykonywać przemiennie. nie wiem w jakim zakresie powt. ćwiczysz, ale generalnie FBW nie jest dobre na "pompę". Chcesz żeby preparat zawierał kreatyne, czy chcesz od kreatyny odpocząć?

Właśnie zauważyłem że ćwicząc FBW nie ma pompy i zastanawiam się też nad zmianą treningu. Tak żeby była pompa itd. Ćwiczyć każdą partie osobną. Np pon klatka+bic itp. Tylko sam nie ułożę planu niestety. Hmm a co masz na myśli żeby zawierał kreatynę? Myślę że tak, teraz brałem mono (dzisiaj skończyłem) i nawet fajnie wchodziła. Jestem początkujący [...]

"BA, lepiej wpływa na przyswajanie kreatyny i można więcej z niej wyciągnąć " tak wyczytałem na w jakimś temacie . Jest to prawda? Bo jeśli tak to oprócz BA musiał bym kupić jakąś kreatynę ? A nie lepiej zainwestować w jakiś stack ? Cell Pump? Gaspari SUPER PUMP ? Bo jeśli będzie mało efektów to nie potrzebnie tracić $ której mam mało :D..

kreatyne brałem ponad miesiąc 500g. czyli AAKG i BA wystarszą, ile g polecacie jak na początek? po 250 powinno wystarczyć na ok miesiąc przy porcjach 3/4g ?

powiedz ze jak Ci zabroni jesc kreatyne to się rzucisz pod tira fajny temat korzystac panowie, jutro skasuje

Biorą kreatynę ale działanie no cóż... zostawiłbym ją sobie na masę. Jak chcesz redukować dłużej niż 3-4 miesiące to bierz kretę. Jak krócej to bym się zastanowił.

Osobiscie suplementuje i kreatyne i AAKG + inne suple, natomiast takich odczuc nigdy nie mialem. Z tymi profesorami to niestety roznie bywa. Czesto to lesne dziadki z wiedza pochodzaca z XIX w. i pozostal po nich tylko tytul. Ja bym skonsultowal z lekarzem, ktory zajmuje sie sportowcami, bo lekarz, ktory nie ma z tym stycznosci, na wjazd powie Ci, [...]

tak, jak napisałeś.Jesteś jeszcze młody. Zarys jedzenia/suplementacji masz poprawny. nie ma znaczenia to, kiedy łykniesz kreatynę.Skoro tak jest Tobie wygodniej to ok. nic więcej nie napiszę bo nawet nie ma potrzeby btw: ale się napisałeś

Bul to moze mi powiesz bo cios nikt nie odpowiada:( czy do v12 2 opak. i r-ala dodac jeszcze kreatyne mono po treningu czy zostawic na inna okazje??????????? <<<Champions are Made Not Born>>>