kreatyne

Jest i Pan czerwony ale wpadnie Pan niebieski Kreatyne rownie dobrze mozesz brac bez przerw W dawce ok. 0,03g/kg wagi ciala po wysyceniu nia miesni. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wydaje mi się, że ciągłe branie kreatyny nie jest uzasadnione. Jak wiemy, kreatynę, jak i również karnitynę, czy niektóre witaminy, organizm w niewielkich ilościach sam wytwarza. Ciągła podaż wyżej wymienionych składników, może zaburzyć ten mechanizm, do tego stopnia, że organizm się przyzwyczai do podaży z zewnątrz i zahamuje własną produkcję. Po [...]

Za wcześnie na kreatyne staż min 8 mieś.

Nie mam tyle siana ;d kupie mono,zma i witaminki. Poow,a czym ta kreatynę popijać po treningu ? Kupić carbo czy woda wystarczy ? Aha, i czy dorzucić do tego bcaa czy nie potrzebne?

Kobiety biorą to co Spice - czyli kreatynę!

za wczesnie na kreatyne zdecydowanie.

Sluchaj, na kazdego wszystko inaczej dziala. Jednemu pasuje to, drugiemu tamto. Ja np. biore kreatyne MEGABOLU i jestem z niej zadowolony, biorac wczesnie olimpu nic mi nie dala. Wiec sam zdecyduj, Total Creatin MEGABOLU kosztuje tylko 50 zl za 250g. bzzzzzzz...

... te 4 miesiace stazu najbardziej raza w oczy... ja bym ci predzej kreatyne polecil niz jakies ssa , skoro nigdy nie brales zadnych supli to powinienes zrobic sporo na kreatynie , a na ssa trzeba troche poczekac a nie po 4 miechach sie za nie lapac...

Nie da się jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu. Kreatynę ja bym na twoim miejscu narazie odstawił. Kup sobie GainBolica a dextro nie kupuj. Możesz ewentualnie jakieś białko np. ostrowi kupić pozdro

a jak połączyłbyś kreatynę z wodą ?

[...] dawki uzywane w badanich siegaly 100g czystego cukru (zazwyczaj byla to sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, lub glukoza, zwana tez dextrozą). Wplyw samej insuliny na kreatyne malał dośc szybko w wciagu kilkudziesięciu godzin. Tak więc po pierwsze - wegle nie sa transporterem, mogą jedynie posredni wplyw na "transport", po drugie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij Za wcześnie na suplementy, zwłaszcza na kreatynę. Schowaj ją do szafy i pij tylko gainera wg braków w diecie, ale skoro diety nie ma to najpierw ją ułóż, bo kasa pójdzie w błoto tak samo jak na methoxy).

Kreatynę możesz brać cały czas.

[...] za 330 g prochu strasznie drogo. Hi tec powder masz w dobrej cenie. Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow [...]

[...] noc) na dzien System Whey Protein 100% Olimp BCAA Mega Caps Olimp L-Karnityna AAKG Extreme Olimp ZMA OLimp Witaminy Vitamin Multiple Sport Olimp do tego polecono mi kreatyne Controlled Labs Green MAGnitude albo CellPump Biogenix oczywiscie mozna sobie zestaw zredukowac albo pozmieniac ale mysle to to o to Ci chodzilo- spalenie tkanki [...]

sory za spam ale ta kreatyne bardzo mile wspominam wypas naprawde

Dzieki wielkie Domer za cenne rady O Sobie? No więc tak.. Mam na imie Rafał, ćwicze na "siłowni" w domowym zaciszu w ktorym skompletowałem troche sprzetu około roku czasu. Mam 20 lat, waze 76 kg, mam 175 cm wzrostu. Jesli chodzi o rozmiary to nie mierzylem nic poza bicepsem posiadam 37 cm, rekordzik na klatke to 100 kg jakies 1,5 [...]

ja zaczolem brac bialko i kreatyne i zaczely sie przyszcze.. !! :///// a to****owo bo cwicze na silce wiec... musze tylko naturalnie !

narazie kreatyne odłóż nie jest ci potrzebna Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

Dzisiaj odebrałem paczkę od UNS. Po treningu wziąłem 5g Crea X5. Rozpuszczalność jak na kreatynę dobra, smak nie za kwaśny, wyczułem trochę cynamon(smak jabłko). Resztę supli będę brał rano na czczo. Trenowałem dzisiaj nogi. Przysiad ATG: 130kgx6, 6, 6, 6, 6, 6 Wypychanie na suwnicy: 257x6, 193x12, 12, 12, 12, 12 Hack przysiady: 130x3, 121x2, [...]