faftaq
tak glukoza, dextroza, carbo, vitargo, jak i ziemniaki, cukier z cukierniczki i zelki harribo - maja wplyw na insulinę i moga miec wplyw na wchlanianie i "transport" kreatyny. Z tym, ze dawki uzywane w badanich siegaly 100g czystego cukru (zazwyczaj byla to sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, lub glukoza, zwana tez dextrozą).
Wplyw samej insuliny na kreatyne malał dośc szybko w wciagu kilkudziesięciu godzin.
Tak więc po pierwsze - wegle nie sa transporterem, mogą jedynie posredni wplyw na "transport", po drugie - dawki węgli konieczne by wywolac znaczacy efekt przy suplementacji kreatyną - sa przesadnie duze, po trzecie -> ich wplyw moze byc znaczący jedynie w poczatkowym okresie suplementacji (pierwsze 24h suplementacji, nastepnie traca swoja moc). Tak wiec moja rada: nie "idźcie ta drogą", bo to bez sensu.
Marcelino - po raz kolejny prosze Cię o uzupełnienie braków wiedzy, weryfikacje zródeł i wiekszą powsciagliwosć w doradzaniu innym. Lektura postów podwieszonych - to minimum.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-26 00:52:04
Wplyw samej insuliny na kreatyne malał dośc szybko w wciagu kilkudziesięciu godzin.
Tak więc po pierwsze - wegle nie sa transporterem, mogą jedynie posredni wplyw na "transport", po drugie - dawki węgli konieczne by wywolac znaczacy efekt przy suplementacji kreatyną - sa przesadnie duze, po trzecie -> ich wplyw moze byc znaczący jedynie w poczatkowym okresie suplementacji (pierwsze 24h suplementacji, nastepnie traca swoja moc). Tak wiec moja rada: nie "idźcie ta drogą", bo to bez sensu.
Marcelino - po raz kolejny prosze Cię o uzupełnienie braków wiedzy, weryfikacje zródeł i wiekszą powsciagliwosć w doradzaniu innym. Lektura postów podwieszonych - to minimum.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-26 00:52:04
