[...] Do konca redukcji juz nieduzo zostało, wiec zaciskam zeby i jade dalej z tematem Suplementacja: Wszystko zjedzone. BCAA przed i po treningu, białko 3 x dziennie, kreatyne na czczo i po treningu. Trening: Poniedziałek: Nogi + Biceps + Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu 12 x 75 kg! ost. 12 x 72kg 8 x 80kg ! ost. 10 x 78kg [...]
CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim pozbycie się tłuszczu z pośladków, ud i brzucha, które powodują że sylwetka wygląda słabo . Tak to tylko marzenie takiego cyklu , co prawda idzie zrobić tzw recomp , natomiast nie na pierwszy cykl , wymiary i wyniki siłowe nie są imponujące, subtelnie określając. Natomiast lubię jak ktoś [...]
1) cel: nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CELL PUMP MONSTER/pomoc w budowaniu mieśni 3) staż: 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem żadnych 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
[...] kilka razy, kilka stackow cos tam z tego bylo ale bez diety to wiadomo ze wiele nie osiagne. nadal jej nie mam dlatego szkoda mi kasy na lepsze odzywki, chce doraznie kreatyne wziac. dopiero na wakacje porzadnie sie za silke wezme, z dieta, porzadnym planem i odzywkami. ostatni raz bralem CP z bialkiem na wakacjach 2009. 6) możliwości [...]
[...] nie było 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nic 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Pierwszy raz mam zamiar stosować kreatyne nie mam pojęcia jakie iości zażywać dziennie i jeśli np będe mial jednego dnia basen + piłka nozna to po ktorym z treningow dawkować? Z tego co wyczytalem w [...]
1) cel - masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Tu problem. Z czym połączyc kreatyne (oraz jaką), moze Nitric Oxide lub BCAA XTRA ActivLabu? 3) staż - 5 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe połączyc, zwazajac ze jest to mój pierwszy cykl? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]
1) cel: masa, siła 2) nazwa produktu/produktów*: nie biorę żadnych, potrzebuję pomocy w doborze supli kreatynowych 3) staż: 9 miechów 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaką [...]
1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:Kreatyna Olimp 1250 Megacaps 3) staż: 3 Lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nigdy go nie było to mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:-------- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Biorę od 3 dni kreatynę Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w [...]
Z rana i po treningu twoje mięśnie lepiej wchłoną tą kreatynę, przed snem zbędne. W DNT z rana tylko na czczo Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-05 13:47:20
Breloczek - jesli nie jestCi uciązliwa taka częstotliwosc dawek- mozesz tak brac, choc zazwyczaj kreatyne bierze sie po 3 - 5g na porcje 1 - 2razy dziennie (tak zeby bylo 5 - 10g), i jedną przynajmniej opcje umieszcza się okolotreningowo. Sam zazwyczaj bralek kreatyeprzed i/lub po treningu, ewentualnie drogą dawke jadlem ze sniadaniem lub z kolacją
[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: "creatine fuel stack" twinlab 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak dawkowac kreatyne przed, po treningu, raz czy kilka razy dziennie ?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej trenowalem na "sucho" 6) [...]
Witam ponownie kilka dni temu pisałem już o sobie i mój problem, tym razem napiszę znowu z innego powodu: Mam mały problem co do dawkowania kreatyny, zakupiłem monohydrat olimpu w kapsułkach 1250 mg. W dni treningowe biorę: przed treningiem dotonator, w czasie treningu bcaa tst, bezpośrednio po treningu 4 kapsułki kreatyny. W dni nietreningowe [...]
[...] 0,5 roku bez przerwy) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z jakim transporterem najlepiej polaczyc w celu uzyskania beztluszczowej masy oraz dawkowac go i kreatyne 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono vitalmaxa - dobre efekty, CP - b slabe efekty 6) możliwości finansowe: 300zl 7) uwagi: [...]
[...] skonczylem cykl waga uciekla w dol) wiecej stakow nie pamietam 6) możliwości finansowe: chcialbym sie zmiescic w 250 im mniej tym lepiej, wydawalem juz sporo i efekt zawsze ten sam, wiec stwierdzam ze nie ma co przeplacac 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)wole wydac ta kase na lepsze produkty do diety niz kreatyne, moze nie mam racji
długość cyklu ok. 8tygodni 1) cel: masa mięśniowa, zwiększenie siły i wytrzymałości 2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap 3) staż: ok. 11 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę [...]
[...] 8 tyg) 7) uwagi: mniej więcej w połowie cyklu będą przypadały moje 18 urodziny... ;) No i rodzina przyjedzie, alkoholu się uniknąć nie da - jak to rozwiązać? Brać normlanie kreatyne, czy może w ten dzień i dzień po nim nie brać wcale? Jak raz się napije przez cały cykl to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2010-04-06 [...]
witam. Brałem kreatynę przez dwa tygodnie. Pojechałem na święta i zapomniałem jej zabrać ze sobą. Zrobiła się 4 dniowa przerwa. Wrócić do brania? Czy odczekać 6 tygodni bo zwaliłem cykl?
TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!
