SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlaczego

  • [...] post). A ja zawsze piłem BCAA przed treningiem... Mnie powiedziano, że trening jest mocno kataboliczny, dlatego trzeba wypić BCAA przed i ew. w trakcie. Mógłbyś rozwinąć to, dlaczego BCAA przerywa post i nie jest wskazany przed treningiem? Oraz byłbym wdzięczny za napisanie, czy bez BCAA byłyby lepsze wyniki w budowaniu tk. mięśniowej, czy można [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaszkodzi, ale po co to ? później pojawiają się kolejne tematy typu: jestem na If od dłuższego czasu rezultatów nie widać wszyscy dookoła się spuszczają i szukają przyczyny dlaczego a problem leży to ze większość ludzi nie posci przez ten czas bo wychodzi z założenia, że mała ilość nie zaszkodzi ! albo robić coś na 100 % albo wcale i tyle w [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 22:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poprzedniej stronie znajduje się wyjaśnienie, dlaczego pytania w stylu: "czy łykanie żelatynowych kapsułek przerwa post?" po prostu są niewłaściwe. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-13 13:54:57

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 13:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam widzę po sobie. Na diecie IF, z oknem 4-6 godzin, zrzuciłem najwięcej w życiu (6-7 kg, startowałem z dosyć niskiego bf jak na redukcje), pobiłem rekord w podstawowych ćwiczeniach które robię czyli drążek podchwytem 45 kg*5, 52 kg *3, i 62 kg * 1 (ostatnia seria). W dipsach podobnie ale o 5 kg więcej w seriach niż w drążku. Pierwszy raz w [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 14:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :)

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 17:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Celem była redukcja. "tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :) " - przecież pisałem o POWOLNYM DODAWANIU KCAL czyli około 50-100 kcal i dodałem może z 400 kcal w 4 tyg i już mnie podlewało. Od razu po redukcji nie powróciłem [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie możesz dać stałego okna 12-19?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 13:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, skąd wynika to, że najlepiej jest zaczynać okno jedzenia po południu.,. Były chyba tutaj wrzucane badania dlaczego lepiej jest po południu. Może Solaros coś gdzieś ma zapisane albo ktoś inny.

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 17:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dlaczego za wszelką cenę chcesz w taki tryb życia wpleść IF? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-11-18 09:03:44

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 09:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dlaczego nie? Pomyslalem, ze to dobry pomysl. Kiedys odchudzalem sie na LC i srednio to szlo. Za duzo pokus. Aktualnie waze ok 94kg. Chcialbym zbic tak do 80 w przeciagu pol roku. Miesa pod spodem jeszcze jest troche. Kiedys cwiczylem okolo 2-3lat ciagle. Wiec nie wyglada to tak zle. No wiec zobaczy ktos strone wczesniej i sie wypowie jeszcze?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 09:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli w oknie zywieniowym moge robic rotacje posilków? Np. tydzien 1 praca 7am-1pm Treningi moge robic np o 13:30 Okno zywieniowe 12-20 W tym lekki posilek o 12 a cala reszta po treningu Np. tydzien 2 praca 1pm-7pm Treningi moge robic np o 11am Okno zywieniowe 12-20 Dlaczego LC i IF to zly pomysl? Mnie weglowodany strasznie zalewaja. Jak nie utne [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 10:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 11:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 17:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] leku. Niestety forum jest po angielsku, ale jestem przekonana, ze im wiecej bedzie polskich uzytkownikow, tym szybciej powstanie podobne forum po polsku.. Zastanowcie sie, dlaczego ten lek niedawno w USA zostal wycofany ze sprzedazy.. zbyt wiele bylo samobojstw i prob samobojczych wsor pacjentow. Oprocz wielu innych skutkow ubocznych, [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 23:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Czy ktoś mógłby w kilku zdaniach streścić mechanizm działania Roa? Jakim cudem ten lek jest tak skuteczny i przede wszystkim dlaczego usuwa trądzik na stałe?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-01 02:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak w ogóle, to dlaczego ten plan jest słaby, biorąc pod uwagę mój staż? Dobór ćwiczeń jest zły, czy może chodzi o serie/powtórzenia?

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 14:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak w ogóle, to dlaczego ten plan jest słaby, biorąc pod uwagę mój staż? Dobór ćwiczeń jest zły, czy może chodzi o serie/powtórzenia? Bo przy Twoim stażu powinieneś robić 5 ćwiczeń na trening w maksymalnie dwóch zestawach i budować podstawy siłowe. Dla przykładu teraz mam klienta, świeżak zupełny. 4 miechy treningu. Przysiad z gołej sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 14:57:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 03:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomniałem zapytać - Dlaczego jest taka duża rozbieżność między seriami w planie z działu 'Pierwszy rok treningów', a np. planem od Sakera? Oba dedykowane pod robienie masy mięśniowej. Saker stosuje 5x5 i 3x8, a plan z forum oferuje serie typu 5x8 ; 5x10-12 Moi podopieczni startuja od 4 x 10, po wyczerpaniu progresu wchodzą na 3 x 8 i w końcowym [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego zapomnieć o abs? Allachy lepiej pomoga rozbudować brzuch?

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 19:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)