dlaczego

[...] Dobra, słuchajcie. Nie wiem jak to Bartku zrobiłeś, ale wcześniej próbowałam identycznie i nie było tych ulepszeń %-) Zobaczymy jak prześlę film. Tak w ogóle to nie wiem dlaczego napisałam wczoraj, że dzisiaj nagram nowy filmik z mc. Przecież ja dzisiaj górę robiłam.. %-) No i właśnie. Miałam podbijać ciężar, ale kompletny brak siły mnie [...]

JUPIJEJ! Udało się 8-) Nie zwracajcie uwagę na minki, normalnie ich nie robię i wyglądam lepiej %-) Nie wiem czy nie schodzić niżej tyłkiem? DLACZEGO MI SIĘ MINIATURKA NIE ZMIENIA?!?!?!? %-) https://www.youtube.com/watch?v=lIJ9ftyxwOs Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-21 21:01:16

Nie mam wyjścia ;) 27.2.2017 DT Hm, nie wiem jak i dlaczego, ale spałam dzisiaj mniej więcej tyle samo co w ferie, czyli jakieś 5h, a mimo to jestem jak nowo narodzona. Może przez pogodę. Nieważne, podoba mi się to :-) Co jeszcze Na treningu miałam ochotę powalczyć zdziebko z ciężarami to niewiele, ale dodałam kilka kg TRENING FBW 1 1a. [...]

No pozycja startowa trochę do poprawy, a dlaczego nie odkładasz sztangi?

[...] nie spier... terapii jest więc musi być chłodna głowa. Oczywiście wszyscy mówią że umre bo chodzę na siłkę a lekarz mówił nunu chociaż ni ch.. Nie potrafi mi wytłumaczyć dlaczego, jak to mówimy z Bartkiem najlepiej kupię sobie trumnę i będę czekać aż zdechne... Jeszcze dzwonili z tej pseudo Kliniki chorób serca... Oni sami się gubią w tym co [...]

[...] Ostatnią serię zrobiłem z nogami wyprostowanymi,lekko wysuniętymi do przodu i było dużo lżej niż w poprzednich seriach. Kompletnie nie wiem dlaczego. Zniknęło bujanie, a w zgięciach rąk też nie czułem takiego bólu. Jak ktoś mi to wytłumaczy to będę wdzięczny. Kolejna sprawa. Postanowiłem w ćwiczeniu E1 robić 2 [...]

[...] Ostatnią serię zrobiłem z nogami wyprostowanymi,lekko wysuniętymi do przodu i było dużo lżej niż w poprzednich seriach. Kompletnie nie wiem dlaczego. Zniknęło bujanie, a w zgięciach rąk też nie czułem takiego bólu. Jak ktoś mi to wytłumaczy to będę wdzięczny. Wódz zaradzi :-)) Kolejna sprawa. Postanowiłem w [...]

Dlaczego pomyłka ?

Witam wszystkich Bojowników o twarde cycki i pompę w łapie! Clown - szacun za osiągane wyniki i powrót do Lafaya! Myślę, że nie będzie tragedii, jeśli tutaj zapytam o pewne kwestie związane z metodą. Mianowicie chodzi mi o to, ile powinno się ćwiczyć 2 poziom i w jakim czasie go zakończyć. Obawiam się, że trochę za długo to robię, bo nie osiągam [...]

[...] Wpadła mi w Łapki przedtreningówka IHS - High Kick i dzisiaj sobie z nią poćwiczyłem. Wiem, że kierowana jest dla osób trenujących wszelakie sztuki walki ale jak wpadła to dlaczego nie wykorzystać ;-) Wrażenia? Pompy praktycznie zero bo wiadomo, że to nie o to chodzi w High Kick'u ale wytrzymałość ŁAAAAA. Była moc. Brak zadyszki między seriami, [...]

A maks to na którym byłeś bez obciążenia? I kiedy to było? Od razu zapytam.. Dlaczego nie jechałeś do końca, tylko te obwody robiłeś? Celem było robienie masy przez dodanie obciążenia?

[...] Balam sie ze nie bede tolerowala wielu produktow ale na szczescie jest niewiele rzeczy ktore musze wyrzucic z jadlospisu, czesc jedynie ograniczam. Produkty OUT -awokado!!! dlaczego? ja tak je kocham, jednak po zjedzeniu malej ilosci myslalam ze eksploduje - czosnek, cebula, por- ale po tym to chyba wiekszosc ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, [...]

[...] Balam sie ze nie bede tolerowala wielu produktow ale na szczescie jest niewiele rzeczy ktore musze wyrzucic z jadlospisu, czesc jedynie ograniczam. Produkty OUT -awokado!!! dlaczego? ja tak je kocham, jednak po zjedzeniu malej ilosci myslalam ze eksploduje - czosnek, cebula, por- ale po tym to chyba wiekszosc ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, [...]

Kokos out? Dlaczego? Zamiast kawy sprobuj roznych herbat, tych ziolowych rowniez, czasami bajeczne sa :) Pilam pare razy herbaty z dodatkiem pomaranczy i rozmarynu, boskie. Czasem warto poszukac nowych smakow. W celach odnowy,moze sauna jezeli tolerujesz, plywanie, masaz.....

Kobieta zmienna jest a juz w szczegolnosci ja :-) ostatnio narzekalam ze mnie zalewa , chcialam dorzucic aeroby i ciac wegle a tu z dnia na dzien obrot o 180 stopni. Zwiekszam zapotrzebowanie z 2300 do 2500. I wcale nie oszalalam. Wprowadzam taka zmiane na 1-2 miesiace i zobacze co sie dzieje. Doloze troszke ciezaru bo lekkie treningi mnie nudza. [...]

To juz ostatnie zdjecie, nie zasypuje juz was wiecej. Ale chce wam pokazac dlaczego ,, nie mozna kupowac chinskiego czosnku,,. Na pierwszym planie mam piekne pole z roznymi ziolkami, rolnika nie stac w tym regionie na traktor, wszystko robi recznie i tylko osiolek mu pomaga. A co mamy na drugim planie? No wlasnie. Nic wiecej nie musze tlumaczyc. [...]

[...] ostatnio male wykluczenie z treningu, pare dni odpoczynku i teraz raczej obciazenie nie idzie w gore, skupiam sie na technice i np do przysiadow dodalam gumy. Juz mowie dlaczego. W pracy podnislam dosc duzy ciezar w pozycji pochylonej i z rekami wyciagnietymi do przodu, taki prad poszedl mi w odcinku ledzwiowym ze lzy poplynely strumieniami. [...]

owoce to średni pomysł, rano do śniadania ok potem sobie daruj. a w dzien nietreningowy? warzywa: borkuły,kalafior, fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, kapusta, sałata, na tym bazuj ok ;) marchew i groszek z bidy raz na jakiś czas Hmmm a dlaczego ?

[...] moglbym przerzucic sie na splita? nie za wczesnie? Warzywa możesz jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie głównie z rana a wdzień bez treningu raczej unikaj. dlaczego mialbym owoce unikac w DNT ? a w szkole moga byc o 10:25? Węglowodany to raczej złożone a nie proste. Złożone to - ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo [...]

Ale nie masz pleców wklęsłych, to dlaczego chcesz na nie robić ćwiczenia? Nie idź do ortopedy, nic nie poradzi;-) Do fizjoterapeuty, tylko tutaj niestety prywatnie wchodzi w grę i trzeba będzie zapłacić, chyba, że kogoś znajomego masz;-) Him i ham codziennie możesz robić a minimum to 3x w tygodniu. Nie masz się co podłamywać, bo naprawdę nie [...]