dlaczego

[...] super 5 serii po 5 powtorzen ,w ostatniej serii czułem jak by mi miało klate rozerwac ,niezła pompa 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) tiu nie wiem dlaczego ale w serii głównej zrobiłem 8 powtorzen a nie 10 , 6.Młotki stojąc tu słabo dzis ,miałem zaplanowane w serii głównej 8x24kg ale braklo sił 7. scyzoryki piec serii [...]

[...] , luzik ,następnym razem zrobię po 8 powtorzen 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high pulls) zaliczyłem pełne 10 powtorzen ale było ciezko ,zastanawiam sie dlaczego tak jest bo wczesniej robiłem 15 pow x60kg a teraz mam problem ? 6.Młotki stojąc progres zaliczyłem ale było ciężko, 7. scyzoryki piec serii zrobione ,czuje [...]

[...] Krzychu dzięki za odwiedziny , wiem długo nie ale zawsze coś ,nie wiem dlaczego takie wyszło , Ale ogólnie z dieta ide spoko ,mało węgli a reszta z białka i tłuszczu średnio za tydzień poleciało mi troszkę ponad 1kg wiec spoko pozdr

nie moge zrobić wpiski z treningu ,nie działa edytor ,może wiecie dlaczego ?????

[...] , 1. MC jest siła ale brak rękawic dal się we znaki , sztanga mi się wyślizgiwała{{:-( 2. Podciąganie na drążku nachwytem wyjątkowo ciężko dziś było nie wiem dlaczego ale progres zaliczony 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem jest dobrze , w następnym treningu będzie 100kg i nagram film:-) 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka [...]

[...] , 3. Uginanie nóg 3x12 nie zrobione, 4. Ściąganie drążka spoko poszło , na tej siłce jest inny wyciąg i stąd ciężar:-) mniejszy 5. Arnoldki tu szło opornie nie wiem dlaczego Napewno w nowym planie będzie większy nacisk na Barki 6. Młotki pompka , dobite rece drop setami :-) 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz tu tez [...]

[...] 27powtorzen z zapasem ale nie chciałem katować az tak nog , czuje jeszcze zmęczenie po wczorajszym rajdzie na rowerze hahh 4. PushPress szło dobrze az do 50 kg , nie wiem dlaczego mam taka blokadę w tym ćwiczeniu gdzie przy kompleksach macham sztanga 60 kg czy 70 kg i jest spoko 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym 32,5kg zaliczone i nie [...]

[...] więcej czasu i dobrze je porozciągać zrobiłem kilka dodatkowych serii rozciągania miałem takie wrażenie jak bym miał jakis przykurcz - nie iwem jak to dokładnie sie nazywa ale po tych ćwiczeniach czuje sie lepiej a zobaczę rano jak będzie Dziwi mnie tylko dlaczego tak jest jezeli po każdym treningu rozciągam sie pare minut Pozdrawiam

dlaczego tak sadzisz? Nic nie zmieniałem sam?

[...] miałem problem na treningu tzn podczas podciągania w 5 serii brakło mi sił , wykonałem tylko 3 powtórzenia ale pozostałe ćwiczenia zrobiłem bez problemu :-) Myślę ze wiem dlaczego miałem ten problem skracałem przerwy miedzy seriami do minimum tzn łyk wody , przetarcie czoła z potu i s powrotem do dzieła wiec przerwy były okolo 1 minuty ale po [...]

[...] 8 kg x 9 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA-- 8 kg x 9 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA DO BRODY/HIGH PULL- 45 kg x 9 Podsumowanie Kolejny bardzo ciężki trening , nie wiem dlaczego ale coś nie miałem siły dziś :-{,po pierwszych 5 seriach miałem już dość ale dychnełem 2 minuty i zrobiłem kolejne serie , Cały trening zajął mi 58min Długi i [...]

Jak na Twój staż to nie jest zły pomysł na trening. Przedramię dałbym w piątek razem z bicepsem. Myślę, że spokojnie zdąży odpocząć do treningu grzbietu w takim układzie. Co do wyboru ćwiczeń np. wyciskanie sprzed a zza głowy na barki - wybierz to które Ci bardziej pasuje, lub to którego jeszcze nie robiłeś. Po jakimś czasie będzie i tak trzeba je [...]

[...] 2 "nowe" konkurencje dały znać o sobie... Ale dobrze że mamy to już teraz niż na tydzień przed eliminacjami... *Taki krótki komentarz, zawsze się dziwiłem dlaczego Pudzian i inni odkładają walizki po nawrocie. Teraz już nie dziwie się, gdyby nie odkładanie nawrót by trwał 5-7 sek. Masakra, oczywiście mowa o 40m na czas a nie na [...]

[...] a wczoraj zarzuciłem i wycisnąłem 140kg. Serie szły następująco: 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 130kg, 135kg, 140kg. W życiu bym się nie spodziewał, co najlepsze nie poszło z wielkim trudem. Więc teraz wielka zagadka dlaczego na belce wynik jest mniejszy? Możliwe że za dużo ją robię, chyba na trochę odpuszczę belkę po zawodach w Pyskowicach.

[...] zabaw jeszcze planuj nie wczesniej ale wtedy liczymy na walke o pudlo I pewne jest ze tak bedzie to takie zapoznanie z gwiazdami miejsce miejscem ale powalczyc potrafisz no I cholrea nie zapominaj ze masz zaledwie 18 lat I inny glos niz reszta panow posluchaj ich megabasu I pomysl dlaczego tak brzmi oraz co zmienia w wynikach pinknie

[...] (C10 oraz C8), co stanowi łącznie 65% tłuszczu zawartego w tymże oleju. A takowe kwasy, jeśli dobrze pamiętam z zajęć chemii organicznej, zaliczane są do MCFA? :-? No i dlaczego olej kokosowy jest taki bleee? :-? Przecież wujek Charles pisze, że jest super? To jak jest, on się nie zna i ma poczytać, żeby wiedzieć, tak jak ja:-? [...]

No i dlaczego olej kokosowy jest taki bleee? :-? Przecież wujek Charles pisze, że jest super? To jak jest, on się nie zna i ma poczytać, żeby wiedzieć, tak jak ja:-? http://www.charlespoliquin.com/ForWomen/AskCharles/Question.aspx?ID=1532&lang=EN Bo pani Fasola powiedziała że jest be a batonik Nestle jest cacy. A wujek Charles się nie zna i [...]

Nie dlaczego? ale wydaję mi się, że póki co starcza mi te 3k kcal.

[...] ćwiczę o 11) i ćwiczyło mi się wyjątkowo ciężko(nawet cofa dziś nie pomogła), po rdl'u miałem ochotę wyjść ale mimo tego dokończyłem trening. Przysiad szedł ciężko i wiem dlaczego, zawsze przed treningiem wykonuję 5 min na rowerku a potem dokładne rozciąganie dzisiaj tylko rozciąganie... RDL póki co stały ciężar ale na następnym treningu [...]

Dlaczego tylko obciążenie bo nie wiem ile waży sztanga myślę że koło 10-15 kg więc podaję same obciążenie ;p Nie lepiej xD PP piję przed wyjściem z chaty, jadę na siłownie przebieram się i dopiero piję bcaa. A tak po za tym jakbym to zmieszał to paw murowany, a tak w ogóle walę to z miarki do gęby i wodą zapijam ;d