dlaczego

Widze ,że plan dopracowany Dlaczego brak w nim MC? Czyzby główne skupienie na nogach?

dlaczego taka kolejność na plecy? nie wolisz np. dać podciągania na drążku podchwytem wąsko 3-4serie potem wiosło sztangielką 3-4serie i następnie co wolisz..jakąś maszynę/wyciąg i szrugsy

Ustalaj sobie miskę dzień wcześniej :-) Jeśli chcesz pomocy, to wypiska z miski i z treningu musi być codziennie. Nawet jeśli coś nie wychodzi. Inaczej potem nie będzie wiadomo, dlaczego coś idzie nie tak.

Kontrola;-) miskę masz ładną, nie pamiętam tylko - Ty sama pieczesz chleb? Dorzuć kalorii, nie dobijasz w ogóle do zaleconych przez Martę >1700. Musisz pamiętać o tym, że potem będzie coraz trudniej a z czego ewentualnie ciąć jak jesz 1500-1600 na starcie? 100 kcal to nie jest dużo objętościowo. Pamiętam, że jak miałam pod koniec cyklu ~1500kcal [...]

to nie tak, wode zbierasz nie tyjesz, a w ogóle to dlaczego tniesz ww?

Martucca, przepraszam, że jestem natrętna, czy mogłabym wiedzieć dlaczego? Czy tu chodzi o błonnik , czy cuu? Surówki polewam często olejem lnianym, zresztą olej lniany lubię... a co do siemienia- no cóż jakoś mi nie podchodzi, ale co mus to mus:-)

uzupełnienia, kompletnie nie wiem dlaczego sie nie wkleilo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fa77039c6d84c829443e2a0e66c7936.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fc49adc74b447c980b465a7cbd37927.png

[...] 50(10), 60(10), 70(10),80(10), tutaj już nuki odmawiały posłuszeństwa, chociaż zawsze uważałam że mam nuki silne 3b. Wypady dalekie 4x 8-10, 6(8), 8(8), 2*10(8)- nie wiem dlaczego ale nie cierpie wypadow, chociaż bułgary cięzkie i bolesne to i je już wole;-) 4. Uginanie leżąc 3x 15-20, 25(12), 30(7), 30(6), poszarżowałam z cięzaami, tutaj już [...]

Dlaczego szkoda? To dopiero bedzie 12 kwietnia-można się jeszcze zgłosić...

[...] być Twoje niepełne ruchy.Moze to wyglada na histerię ale ludzie 150 powt. x 60kg w 3 min. czemu nie było transmisji live?Ten ciężar obracam co drugi dzień i pytam się dlaczego podczas Ligii nikt nie poprawił mojego wyniku 130 x 60kg w 5 min.? Oczywiście gratuluję wygranej!!!! bo byliście sędziowani tak samo i w co wierzyłem od poczatku.

Wyciskanie wielkorotne jest takie stare jak ćwiczenia siłowe.. A dlaczego się tak nie upowszechniło,jak wyciskanie na max cieżar? Problemy z zasadami i zaliczaniem powtórzeń nie pozwala za bardzo rozwinać takiej formy rywalizacji. Przyrząd do zaliczania powtórzeń,który przedstawił Wyswiel-mógłby ta tendencje odwrócić ale oprócz prób -jakoś [...]

[...] nikomu robić przeprostów ,anatomiczną budowę łokcia znam. Przeprost był pomocny gdy nie było ograniczeń czasowych.Po to właśnie zostało wprowadzone ograniczenie czasowe a dlaczego 5 min.a nie krócej bo WW to jest wytrzymałościowa próba. Chodzi o możliwość obiektywnego sędziowania na zawodach.Jakiś zakres ruchu lub jego wykonanie musi być [...]

Nie wiem dlaczego 2x się wstawiło :D Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-03 21:42:49

[...] technice, nie będę wychodził ponad to, co robię w dokładnym, wyczutym ruchu. Za dużo się Antka naczytałem i robiłem rzeczy, na które nie powinienem sobie pozwalać. A dlaczego? Bo dzisiaj zaj**iście napompowałem cycki na dokładnych ruchach \-) Może kwestia cheata, może soli, może słońca na dworze, może techniki-nie wiem. Ale poprawienie [...]

Czy posiłek po treningu musi być po około 50min? Jeśli tak to dlaczego? Coś sie stanie jeżeli od razu po treningu zjem?

Smieszny wywod. Dlaczego? Na przyklad dlatego, ze ja nigdy nie napisalem ze ani on, ani Taczbut czy Kabub to zli czy slabi zawodnicy, czy kelnerzy. Patrzysz sobie na moje posty i ewidentnie czytasz sobie co ci akurat pasuje. Musisz rowniez popracowac nad wyczuciem celowej przesady i szydery. Ciesze sie ze mu zlamal reke? Jak najbardziej! Jezeli [...]

Masakrycznie poszła siła Ciesze się strasznie. Widać że Nitro Shock działa ładnie, a to jeszcze nie połowa jestem coraz bardziej zadowolony z produktu. Miło mi to słyszeć ( wiesz dlaczego) co do wyników to nawet nie wypowiadam się ...

Ok już, kurde miałem starego maila teraz na niego wszedłem. A się dziwiłem dlaczego nic nie dochodzi:( PS. Ja juz chce na trening normalny

[...] 25g Słonecznika łuskanego (Dzięki temu nie nudze się na lekcji ) 12.15 - Śniadanie w szkole II 50g Chleba graham 50g Twarogu chudego 25g Słonecznika łuskanego (Zgadnijcie dlaczego :P) 16.00 - Obiad 100g Makaronu Durum 100g Piersi z kurczaka bez skóry 10g Oleju rzepakowego 17.00 - Trening 18.30 - Posiłek po treningowy II 100g Ryżu [...]

ANKIETA Wiek: jeszcze 23 Wzrost: 181cm Waga: 86-7kg ? Staż: około 5 lat Najbliższy cel sportowy: beztłuszczowa masa mięśniowa, siła, wytrzymałość, sprawność Planowany trening: prawdopodobnie 3x w tygodniu trening siłowy + 1/2x w tygodniu trening typu CrossFit Planowana dieta: carb cycling (węgle tylko w DT) Ostatnio stosowana suplementacja: (6 [...]