polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Dowal w podst. cwiczeniu 5-6 serii

i tak robisz wszystko 1x week to sie zdazysz zregenerowac a sila lepiej powinna isc

"Miota nim jak szatan..."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dlaczego taka kolejność na plecy?
nie wolisz np. dać podciągania na drążku podchwytem wąsko 3-4serie
potem wiosło sztangielką 3-4serie
i następnie co wolisz..jakąś maszynę/wyciąg i szrugsy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Chłopie zmień nastawienie bo ****a w******* będzie

są wakacje, upał, duchota, śliskie łapy, więc może się gorszy trening przytrafić. Co do kolejności to ***ać ją ale zadam kluczowe pytanie - GDZIE JEST MC?!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:27.06.09 SOBOTA

Relacje z Dnia:

dzisiaj kolejny dzień zamułki w domu...i obżerania się świństwem..

tak to po południu szykowałem rower bo jutro rano jadę na maraton rowerowy

wiec czeka mnie trochę pedałowania w ta gorączkę...

Odin i Hels- na razie nic nie zmieniam...bo niedługo jadę do polski i na razie ćwiczę tak o..

Sene- już pisałem kiedyś

nie robię bo w podnoszeniu ciężarów jak ćwiczyłem plecy ostro dostały..i odpoczywają od MC i tez słabe warunki ale jak będę w Polsce myślę ze mnie pokierujesz jak kiedyś i będę podnosił takie ciężary jak kiedyś

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Oki sorry zapomniałem

To może zamiast na******lać teraz w Hiszpanii to zrób sobie przerwę od treningów a Polsce ostro do*******isz

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:28.06.09 NIEDZIELA

Relacje z Dnia:

dzisiaj raniutko pobudka i w trasę po długim czasie..

no nic co tu napisać ledwo żyje jestem po maratonie i dosłownie masakra jakie trasy miałem jeden wypadem i przebita dętkę ale żyję

dbali o nas było dużo picia,batoników itp itp ogólnie to masakra!!!skurcze pod koniec już mnie tak strasznie łapały ze ledwo pod górkę jechałem a było ich sporo!!!

ale mam magnez i dziś zacznę brać...

Sene- ten miesiąc ćwiczę jadę do polski miesiąc baluje i odpoczywam

potem biorę się za ostre treningi i mam nadzieje ze mi coś pomożesz jak kiedyś