dlaczego

mkmati - no bogato:), dlaczego gainery nie od SFD?

wg, artykulu krzycha wychodzi na to ze kiedy on zaczynal ten trening byl doslownie nowicjuszem wiec nie rozumiem dlaczego ktos taki jak ja nie powinien go jeszcze stosowac?

[...] miesiacach treningow takich koncowek 400 zrobilbym spokojnie .... przypomina Ci ten styl pisania kogos? Jesli nie to wystarczy spojrzec w lustro ) Jako, ze nie mam pomyslu dlaczego mi program blad wywala to odpowiem i na kolejne pytanie: "A skoro Żubra nazwales gównem to kim sam niby przy nim jestes?" do Zubra nie mam co sie [...]

[...] 190/2 ; 210/2 ; 230/1 stojaki 220/3 lawka 120/2,2 waski 120/2 ****a, teraz widze, ze zapomnialem o poreczach ale w sumie ok ... dostalem nowe bandaze i teraz juz wiem dlaczego mialem taki slaby siad front 150 x2 http://www.youtube.com/watch?v=zr0lKtU8SD8 dol kaftanu + bandaze 210 x2 http://www.youtube.com/watch?v=bQ3o0D6iTDY dol kaftanu + [...]

PIĄTEK, 9.04.10, godz. 17:30, waga 80,5kg, czas trwania 1h15min siad 155/2,2 lawka 110/5,5 waski 117,5/3 ****nia... czulem, ze klatka by mnie bolala :-/. Domyslam sie dlaczego tak mi sie dzieje z nia wiec dodaje we srody wyciskanie leciutko, ale z lokciami daleko od ciala zeby piersiowym mocniej dzwigac (dzwigam mocno tricem). Nie zrobilem [...]

Dlaczego IG coli light wynosi tyle ile napisal Nofatuk? Przeciez tam praktycznie nie ma ww... Zreszta czasami zdarza mi sie ja pic litrami A cukier mierze czesto... skokow nie ma Wiec cos mi sie z tym IG nie zgadza. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-02 22:52:24

[...] moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie chce mi sie wierzyc, ze slodka gruszka, ananas swiezy, arbuz, banan moglby powodowac tycie w jakikolwiek sposob.. (jesli nie mam racji to wiem dlaczego nie moge schudnac, do konca.. jestem na diecie low carb 5 tygodni, to chyba za krotko na wyrazne efekty..)

2300 kcal to bardzo skromnie. Dlaczego tak mało?

Hubert81: dlaczego tak mało? Generalnie tyle jadłem do tej pory i powoli przybierałem na masie. Przy treningu CF będę musiał jeść trochę więcej :-)

Witam. Trochę porozkminiałem na temat diety i wyszło mi coś takiego. BMR=1833 kcal. Współczynnik aktywności wybrałem 1,375 i w ten sposób uzyskałem wartość 2520 kcal dziennie. Ale że podzieliłem to na dni treningowe i te wolne od treningu, dla redukcji mam odpowiednio: DT=2772 kcal DNT=1638 kcal Co do ilości makroskładników to białko ustaliłem na [...]

[...] WOD'a. Tutaj do wykonania było 100m Overhead walking lunges, które ja, z racji ograniczonego miejsca na siłowi zamieniłem na 132 lunges, czyli na każdą nogę po 66 wykroków. (dlaczego tyle? jeden krok to około 0,75m więc szybka kalkulacja i mniej więcej tyle wyszło :-) ) Waga sztangi to 20kg (bez dodatkowego obciążenia) WOD zakładał także, że za [...]

Dobra, to teraz kilka słów o treningu. Nie jestem specjalnie zadowolony z dzisiejszego dnia. Dlaczego? Ponieważ wykonywanie OHS w miejscu gdzie nie można puścić sztangi na ziemię wcale nie jest w porządku. No ale jakoś udało mi się WOD'a wykonać i nawet się nie uszkodziłem ;-) Użyłem 44 kg razem z wagą sztangi i zrobiłem całość w 15 minut. Wynik [...]

Witam.Brak dostępu do Internetu i ograniczony czas (koniec semestru i trzeba się trochę pouczyć) powodują że wpisy są co jakiś czas :-( No ale jak już mogę,to podsumuję te kilka ostatnich dni. 5 czerwiec: Odebrałem książkę i zacząłem ją czytać :-D Powiedzieć że jest genialna to za mało:-) Niesiony świeżą dawką motywacji przebiegłem dystans prawie [...]

KBM Week3 Day3 (Heavy) – 5x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 120sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Nie powiem żeby było lekko. 3 serie, od których zacząłem to dzisiaj marzenie przy którym nie zdążyłbym się zmęczyć. Tymczasem obecna ilość mocno daje popalić. Szczególnie barki, bo przecież i przy Rack pracują. Mocny trening, ostatnie powtórzenia siłą woli, bo [...]

[...] policzyć kilogramy to idź na yt tam często liczą... Dziękuje, dobranoc... Wuchta- Rękawiczki zrobione samemu, dają tylko ciepło bo zimno w garażu się robi powoli, a pas dlaczego zbędny, na zawodach mają pasy co on daje ? Dobra, teraz powinienem przeprosić za długa nieobecność. Przepraszam. Nie miałem internetu przez około tydzień, niestety [...]

[...] maszyn, dzięki czemu będę mógł bardziej izolować mięśnie. Wiem że przy treningu na masę powinno się unikać wyciągów itp. Ale jest ich mało i na pewno nie powinno to zaszkodzić. Jeszcze do końca tego tygodnia dotyram tym planem, a od wtorku new plan e: nie wiem dlaczego wszystko pogrubione ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-11 20:51:00

[...] ze 2 razy dłuższy dystans niż przebiegłem. Problem tkwi w tym że, łydki i mięśnie piszczelowe po prostu płonęły. Musiałem zakończyć bieg w 23 minucie, bo nie szło wytrzymać, dlaczego ? Może jest to spowodowane nagłą zamianą treningu, nie biegałem od dawna. Wydaje mi się że nogi powinny się przyzwyczaić to takiego typu treningu, więc to [...]

Pisałem dlaczego same izolacje na ostatnie dwa treningi dałem, więc ....

[...] nauczysz sie skręt robić to i mocne będą, i pamietaj, ważne jest to że cios musi być szybki, ale ważniejsze jest to żeby JESZCZE SZYBCIEJ wrócił do porzadnej gardy:) wiesz dlaczego? uderzysz dosyć szybki cios, gość dostanie i odrazu reakcja jest oddać a ty jak nie wrócisz szybko to możesz coś mocnego wyrwać.. a jeszcze gorzej jeśli gość zrobi [...]

niestety nie wiem dlaczego przenieśli ;-) ale myślę, że wszystkie rozgrywane w Europie wyścigi mogą lecieć na kodowanych kanałach Polsatu ;-) no chyba, że będą kolidowały z czymś ważniejszym ;-)