dlaczego

Masz wzór od obliczania zapotrzebowania na forum, obliczanie za pomoca vitalmaxa sobie podaruj. Oblicz zapotrzebowanie i dopiero bierz sie za układanie diety+rozkład b/t/w. Jaja jedz całe. 3. jezeli obiad masz przed treningiem to nie dawaj tluszczu i warzyw Dlaczego bez warzyw? Tluszcz w sumie w mniejszej ilosci tez moglby byc. Jesli ten chleb [...]

porownalem i widze roznice ale niewiem dlaczego ale jakos bym wolal cwiczyc moim planem dodal bym progresje tam gdzie jest w tym planie co podal michail zmienil w bicepsie z uchwytu mlotkowego na siedzac i z suplinacja a reszte chcial bym zostawic no i rozklad cwiczen tez taki jak w moim planie. po porownaniu tych 2 planow widze male roznice w [...]

[...] grzebietu, o któych dowiedziałem się na sfd. Napisałem ci to tylko po to, abyś zrozumiał, że ta twoja kontuzja, to...jedna z wielu, jakie ludziom sie przytrafiają i po prostu należy na siebie w przyszłości bardziej uważać niż poprzednio. A jak będzie cię niemiłosiernie bolało w wieku 60 lat, to będziesz już wiedział dlaczego... Pozdrawiam

Swoja droga ja tez sie zastanawialem dlaczego Andy zamiast trzymac garde cos mruczy do sedziego. Rzeczywiscie wygladalo jak reklamacja (a raczej proba bo mu Pramuk skutecznie przeszkodzil dokonczyc zdanie ;) ) lokcia (lub proby klinczu). Kurna ale nie ma komendy nie ma przerwy! Ale szacun dla Souwera - po takiej wojnie jaka stoczyl zeby wejsc do [...]

Płacisz za dentystę, za okulary. Dlaczego leczenie układu ruchu miałoby być za darmo? Lepiej zrobić sobie plombę niż wyleczyć kręgosłup?

[...] sztanga 3s 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12/10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12/10 Triceps: Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 2s 12/10 Teraz dobrze? Rozpisalem tez serie ,w kazdej będe dokładał trochę obciazenia. Aha i dlaczego polecacie akurat skrocone FBW??

Czym zasstapic platki? Za bulkr i banana wcislem 100g makaronu A jogurty dlaczego wyrzucic + pomozcie ułożyć przed ostatni posilek :/

Dlaczego uważasz, że ilości składników odżywczych się nie zgadzają? Z tego co widzę, patrząc na masę ciała jest mniej więcej zgodnie z zaleceniami w postaci około 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skoro ma być ekonomicznie, to bazuj na podrobach (wątróbka, żołądki, serca), [...]

Rozumiem, w sumie chyba nie ma potrzeby liczyć co do jednego grama/kalorii, a nawet jest to niewykonalne, a dlaczego słonecznik do eliminacji? Trochę białka i kalorii jednak z tego mam. A serek zamienię na coś innego, chleb pszenny też :) Zmieniony przez - Czarek1093 w dniu 2020-11-01 19:14:08

Nie jest wbrew pozorom łatwo zalożyc poprawnie duszenie, dźwignię czy co innego na broniącym się poprawnie gościu. a dlaczego zakładasz ze ktoś się będzie poprawnie bronił? A jak ktos się będzie niepoprawnie bronił to też mu trudno założyć mata leo? Jeśli się już dojdzie do odpowiedniej pozycji to sam wykonanie mata leo nie jest zbyt skomplikowana [...]

Ale dlaczego tu dyskutujecie o mata leo????Był zamieszczony link ze zdjęciem do konretnej techniki "barowo-budkowo-piwnej",co ją niektórzy nazywają krawatem z tyłu,a Wy tu czy łatwo założyć mata leo i czy trudno wyjść z mata leo...

Epff :p cóż za słownictwo, nie wiem dlaczego ale kazdemu nastolatkowi zahciewa sie cwiczyc klata, brzuch i łapke . Chcesz sie przed dziewczyna popisac ? To poprostu do niej zagadaj. Nie robiąc spamu ... moze rozkład BTW ? Jakie masz zapotrzebowanie ? W ostatnim zdaniu napisałes "Nie chodzi mi o to, żeby bardzo schudnąć tylko spalić tłuszcz z [...]

[...] wyszło mi że powinienem spożywać 4000 - 5000kcal dziennie, co w rozłożeniu na dzień daje mi solidną porcję co 2h. Na pewno będę dużo grał w nogę, biegał i podciągał się. Z tego co czytałem, to duże ciężar jest w moim przypadku bardzo potrzebny, dlaczego więc mam zrezygnować ze sztang ? Zmieniony przez - PanWonski w dniu 2014-04-18 14:19:50

[...] tu trzech kumatych koksujacych psiakow i w tydzien zbieraja stad przynajmniej 20 dilerow, szybka fama na forum leci ze psy grasuja i handel jest zawiazany w malej grupie, dlaczego tego nie robia? tego nie wiem, moze maja to w dupie ze wzgledu na niska szkodliwosc, forum nie jest odpowiedzialne za tresc postow jak i za uzytkownikow, gdyby taka [...]

O co chodzi? Dlaczego diler jeszcze bana nie dostał i ten moj post nie został skasowany? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-12 23:50:26

[...] zaliczone!!! W sobotę już było po zakwasach. Wyciskanie na barki - no dziś jak marzenie - 90%CM metodą 6x6 zaliczone!W zeszłym tygodniu "tylko" 4x4. Nie wiem dlaczego ale 5 i 6 seria idzie mi zawsze najłatwiej... Przysiady - też nie najgorzej - krótkie zatrzymanie dopiero przy 3 powt. w ostatniej serii.Musiałem mocno zacisnąć zęby [...]

[...] wagi ciała o 1,5 kg,no może kapkę więcej Na minus - trochę bolą łokcie i prawe kolano ale ch.. z tym - jedyne co powiększyło obwody to obwód mojego pasa - o jakieś 3 cm - dlaczego 2,5kg to bariera nie do pokonania????!!!! - większość z tych 1,5 kg to kurde tłuszcz A myślałem że dalej jestem ekto... - wkurza mnie to że mam siad taki sam jak [...]

[...] więcej poprawnie. choć przyznam, nigdy nie wyciskalem na klatke i to, bede sie uczył od podstaw. 2. tzn potem jak zmniejsze ilosc powtórze to to przelamie stagnacje? a dlaczego? 3. to jets niby +, ale jak narazie nigdy kontuzji nie mialem jeszcze. wyzsze przedziały czego? kurcze, więc teraz mam dylemat... a własnie apropo progresu. powiedz [...]

[...] więcej poprawnie. choć przyznam, nigdy nie wyciskalem na klatke i to, bede sie uczył od podstaw. 2. tzn potem jak zmniejsze ilosc powtórze to to przelamie stagnacje? a dlaczego? 3. to jets niby +, ale jak narazie nigdy kontuzji nie mialem jeszcze. wyzsze przedziały czego? kurcze, więc teraz mam dylemat... a własnie apropo progresu. powiedz [...]

[...] punktu widzenia, bardziej obiektywnie. Na mnie wyniki tu podawane nie robią wrażenia, bo znam lepsze, robione z całą pewnościa na czysto. A skoro ktos robił je na czysto to dlaczego inni mieliby nie robić bez dopingu wyników podobnych lub słabszych. Poza tym... Przypomnę starą maksymę sportową: "Nie ważne od czego się zaczyna, ważne na [...]