Od siebie dodam tylko tyle że trzeba sobie zadać proste pytanie,a właściwie dwa. Czy faktycznie trzymam michę na 100%, albo chociaż 90% Czy trenuję wystarczająco ciężko, czy tylko chodzę na siłownię. Bo nie wierzę że przez ostatnie 4 lata trzymasz michę na minus i spadło raptem 20kg. Dlaczego takie podejście? A no dlatego że pierwszy przypadek... [...]
[...] ze jak chodze na ten moj sculpt (ktory zgodnie z obietnica dokladnie jutro opisze) w srody wieczorem i w soboty w poludnie, to odstepy sa prawidlowe (3 dni i 4 dni)? dlaczego cwiczac na rzezbe cwiczymy wiecej (bo przy innych treningach zalecasz cwiczenie kazdej grupy miesniowej tylko 1 raz w tygodniu)? 3)poslucham chyba Twojej rady, bo [...]
[...] ze jak chodze na ten moj sculpt (ktory zgodnie z obietnica dokladnie jutro opisze) w srody wieczorem i w soboty w poludnie, to odstepy sa prawidlowe (3 dni i 4 dni)? dlaczego cwiczac na rzezbe cwiczymy wiecej (bo przy innych treningach zalecasz cwiczenie kazdej grupy miesniowej tylko 1 raz w tygodniu)? TO NIE JA TAK ZALECAM, ALE [...]
nie rozumiem, dlaczego wszyscy tak na mnie tutaj naskakują. Przecież tylko zapytałam i poprosiłam na pomoc, a spotkałam się ze strasznę krytyką. W końcu od tego jest forum, nie proszę o nic wielkiego, mówiąc o indywidualnej poradzie miałam na myśli odwołania do jakichś linków, na trenera personalnego mnie po prostu nie stać.
Smpa sporo czytałem i trochę już wiem na te tematy także coś tam ogarniam ale chodzi mi o to , że mówisz , że tłuszcz się odkłada jak jest dodatki bilans kaloryczny a to dlaczego przy moim jedzeniu które wynosiło do obecnej chwili zatłuszczałem się a żarło wynosiło nawet nie 2500kcal ? Ale ok to mówisz startować z tą dietą ?
To znaczy w ogóle nie rozumiem tego Twojego zdania ale ok. To była odpowiedź na moje pytanie dlaczego przy mniejszym bilansie kcal i tak bebech rośnie ? Ale ok pomińmy to i skupmy się na diecie bo muszę w końcu startować z nią! Jeśli poprawię posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na [...]
[...] przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to nie dział trening ale na pewno też coś się znasz [...]
A i dlaczego nie polecasz hmb mnie zachęciło to , że znajomi chwalą i : HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, [...]
[...] a ja szukam białka + BCAA do max 180zł . Wiem , że cuda to nie będą no ale lepsze to niż nic. Ostrowia ale jaka ostrowia ? Chodzi ci o te białko Ostrowia WPC 80 ? I dlaczego to białko na allegro wiadro kosztuję 2kg 65zł a na tej stronie sklepu 105zł ? Tamto w wiaderku to jakiś szajs czy co ? Tylko , że b.duża lista kupna jest tak jakby [...]
Panowie, dlaczego na każdym zdjęciu instruktarzowym osoba wykonująca ćwiczenia ma ZAWSZE pas treningowy? Tylko nie mówcie, ze triceps na wyciagu trzeba robić w pasie? :-D :-D
[...] więcej o połowę - nie może albo raczej nie powinien przyjmować steroidów, bo straci i druga. Zobaczymy czy wytrwa, bo jie wszyscy z nich dali rade żyć bez koksu. A propos - dlaczego w tym momencie nikt go nie zapyta jakiez to cudowne reguły żywieniowe stosuje albo nie przdedstawiają jego schematów treningowych w rubrykach typu " trening [...]
[...] prilepina zawiera roznorakie kombinacje powtorzen i serii - slyszales o tym?). ja bylem zaskoczony twoim zalozeniem co do 75% ciezaru na 20przysiadach i dalem przyklad dlaczego. wszystko sprowadza sie do wydajnosci organizmu i 75% na polprzysiadzie tego lolka z filmiku troche go przytyralo, a 75% w pelnym siadzie (bo takie sa zalozenia) dla [...]
[...] pomysle ze wy******liliscie wg. mnie jednego z wiekszych fachowcow na forum jesli chodzi o SW, w dodatku zawsze na bierzaco w swiecie sztuk walk to szlag mnie trafia duzo wiedzy dzieki niemu nabralem i jestem pewien ze nie tylko ja czy ktos moze podac mi powod (lub dac jakis link, jesli nie chce sie komus pisac) dlaczego Boruta ma bana? g4bb3r
To już się robi śmieszne? nie potrafią przegrywać z honorem.. a potem szukają wymówki, dlaczego to Robert wygrał. Wstyd im się przyznać, że tajman jest dobry.... w odklepywaniu :)
[...] a Roberta dołożył swoje tą wygraną z najmanem rozpętała się wojna między zawodnikami mma i kulturystami nawet pan okniński chce walczyć ze ,,złym" kulturysta tylko dlaczego kulturyści muszą udowadniać coś na macie ,może zróbmy na odwrót niech zawodnik mma przez jakieś 3 miesiące przygotuje się na zawody kulturystyczne zobaczymy jak ci [...]
[...] napinaczem, nie lap sie na to, robie takie testy psychologiczne tutaj. Ile przeżyłeś takich sytuacji, to się zdarza regularnie w Twoim życiu? - masz duzo pytan, ale nie dlaczego? Czemu nie siedzisz w pudle, skoro okaleczyłeś i zagryzłeś w ch** ludzi? - kto powiedzial ze zagryzlem czy okaleczylem? za duzo filmow chlopie; do pudla nie da [...]
[...] troche meczy mnie gadanie z Toba, bo widze ze nie masz dosw ani pojecia o walce na ulicy czy w ringu... wszystko kończy się na trwałym okaleczeniu? - naturalnie ze nie, dlaczego? Bo mówisz, jakby ulica to było pole krwawej walki. - czasami tak jest, tu gdzie mieszkam do parku w nocy boje sie czasami wyjsc, zaszlachtowali 4 polakow w ost 4 [...]
Mówisz - masz ;-) Przed zawodami nie trenowałeś ciężko. Przegrałeś. Dlaczego przegrałeś? Czy brak ciężkiego treningu przyczynił się do Twojej przegranej? Czy gdybyś ciężko trenował zwiększył byś prawdopodobieństwo wygranej? Czy to nie miałoby wpływu na wynik walki? Czy miałeś wpływ na stopień przygotowania do walki? I prawdopodobieństwo wygranej? [...]
On sam sie na to pisal, przeciez lamal slowo ze juz nie wroci, ciagle obraza innych i ma miec szacunek od np mnie? bez sensu, moglbym napisac ze przeciez prermier nic mi nie zrobil, dlaczego mam byc na niego zly?%-)
PERFECT BODY 21 - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
