dlaczego

[...] nie masz partnera treningowego, problem na pewno będzie, wiec daj w to miejsce cos innego. Zjedz z powtórzeniami i zwiekszaj ciezar z serii na serie. Plecy – j/w, dlaczego wszedzie po 12 powtorzen? Dodaj serie do podciągania na drążku i po wiosłowaniu daj szrugsy. Przedramię slabo. uginanie przedramion podchwytem ze sztangą 3xmax [...]

[...] ma modlitewniku z supinacją 1x12 Piątek (nogi, łydki) przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Schmidta 4x12 (tego nie mogę robić bez tej maszyny, już kiedyś pisałem dlaczego!) żurawie 3x12 - Prostowanie nóg w siadzie 2x12 - Uginanie w leżeniu 2x12 -wspięcia na palce w staniu 3x12 - wspięcia na palce na maszynie 3x12 uginanie [...]

Stareks Masz przeciez swoj wlasny temat, dlaczego znowu pytasz o to samo? Dodatkowo nie wypelniles ankiety ani tu, ani tam. http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99_do_poprawki-t665876.html

[...] Bo kiedyś miałem podwyższone. wznosy na boki miałem w poprzednim treningu, może coś innego? z przed głowy może być na wyciągu, czy sztangą? ps. sory za 2 posty, ale nie wiem dlaczego myślałem że ktoś już odpowiedział i edit zablokowany Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 17:33:16 Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 17:33:54

a może powiesz dlaczego; w polu >>kontuzje<< nie ma bowiem zadnej wzmianki. masz dość slabe wyniki siłowe- szczegolnie jesli chodzi o górną polowkę

[...] rodzaju strzelania na slepo- sam przyznasz, ze to bez sensu gdyby strzelec wyborowy zamykał oczy przed strzałem trudno tez do końca wiedziec ile wynosi staż- w miesiącach, latach, co przypisac do czego- ja specjalnie w nawiasie dałem słowo całkowity aby to stanowiło pewien wzór np; 1,5 roku ponadto dlaczego nie wpisałes ilości serii i powtórzeń?

12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak Dlaczego wiec w treningu nie umiesciles nog? Zreszta... 3 .WAGA: 60 4.WZROST: 169 DIETA! Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-28 19:41:04

[...] Pierwszy i najwiekszy blad - brak nog. Drugi i nie mniejszy - brak diety (dieta jest nieodlacznym elementem treningu, bez niej nawet najlepiej dobrany trening da niewiele) I trzecia sprawa - dlaczego zdecydowales sie na trenowanie kazdej partii raz w tygodniu? Jak cwiczyles do tej pory? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-28 19:55:55

Dlaczego nie chcesz wykonywac zurawia?

Shitman nie rozumiem dlaczego masz przysiady w PULL podczas, gdy jest to klasyczne cwiczenie PUSH, a ponadto chce robic przysiady jako 4. cwiczenie ? Prawidlowo wydaje mi sie ze powinno byc mniej wiecej tak: PUSH Poniedziałek: - przysiad tylni - tu wrzucilbym Push Press, ale jak nie uwzgledniach go w planie to niech bedzie wyciskanie na plaskiej [...]

ozii PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Widac wyraznie dysproporcje miedzy lawka pozioma a reszta cwiczen. Dlaczego operujesz tak malymi ciezarami w przysiadzie, martwym ciagu i wioslowaniu (oczywiscie ciezary w wyciskaniu sztangi lezac i siedzac rowniez nie powalaja)? Cel [...]

Kamaze jestem tobie bardzo wdzieczny, a dlaczego? Bo jestes kopia mnie:) nawet nie wiesz jak sie ciesze, tez od kilku dni licze, szukam, a twoje wypowiedzi mi to ulatwiaja:) dalbym ci sog'a, ale nie wiem jak to sie robi:)

Dlaczego dział dla początkujących skoro ćwiczysz 1,5 roku :)?

Dlaczego. Jak bym miał czas to chętnie bym Cię zaprosił, razem z tą ciemną koleżanką o której pisałem na poprzedniej stronie Poz

Jasiu był jedynym chłopakiem w klasie wsród 17 dziewcząt i strasznie przeklinał. Na przerwie podchodzi pani do Jasia i mówi: -Jutro nie przyjdziesz do szkoły ponieważ przeklinasz a przychodzi jutro komisja !!!! Na to Jasiu: -Przyjdę!!! Pani znowu krzyknęła, Jasiu zaprzeczył. Pani podeszła do dziewczynek i mówi: -Jeżeli Jasiu przeklnie macie wyjść [...]

Ciekawe dlaczego?

łoli ****a nie było Cie tu z tysiąc lat i jeszcze troche spowiadaj sie dlaczego spam zaniedbujesz ?

Ponizszy mnie zniszczył :D Dlaczego zydzi nie uczestniczyli w II wojnie światowej? - Podobno na jakiś obóz wyjechali ahahahaha Do Auschwitz przyszła nowa dostawa żydów. Hans stoi i rozkazuje żydom gdzie mają iść: - Pierwszy żyd do pieca - Drugi żyd do autobusu - Trzeci żyd do pieca - Czwarty żyd do autobusu (...) - Czterdziesty pierwszy żyd do [...]

No a dlaczego pisze teraz jedna reka Szkoda ze gino nie mam wiecej zabawy by bylo

strefa dlaczego masz tak duzo w pasie ??