Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie - pod warunkiem, że wiemy w jaki sposób to robić - jest trening siłowy. Poniżej podam kilka powodów, które przemawiają za tym aby taki trening redukcyjny rozpocząć. 1. Zwiększa tempo przemiany materii Po pierwsze trening siłowy zdecydowanie przyspiesza nasz metabolizm, nie tylko zaraz po treningu, ale [...]
Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Każdy poleca tabatę ja również ale dorzucam też dietę. Carb Cycling to dieta oparta na rotacji w ciągu dnia wysokich, średnich i niskich węglowodanów. Poziom białka codziennie pozostać musi na takim samym poziomie, natomiast [...]
Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Polecam trening + dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Połącznie 2 czynników jest obowiązkowe! Trening: Silowy – 3- 4 x week HIIT – 2 – 3 x week Aeroby – 1 x week (dla zaawansowanych lub lubiących biegac max 2 tyg) Tabat – 1 x [...]
Zadanie 1 Październik/Listopad Wstaw zdjęcie, które ukazuje Ciebie wykonującego swoje ulubione ćwiczenie i napisz, dlaczego je tak ubóstwiasz. Czekamy na wasze prace !
[...] wyciskamy sztangę nad głowę, a następnie opuszczamy do pozycji wyjściowej bez dotykania karku. Lubię to ćwiczenie nie tylko ze względów rozwojowych mięśni. Ciężko mi opisać dlaczego akurat to ćwiczenie, a raczej jakie uczucie towarzyszy mi przy jego wykonywaniu... stojąc ze sztangą i patrząc w lustro - czuję się pewna siebie, pewna swoich celów [...]
Witam moje ulubione ćwiczenie to przysiady, dlaczego?? duże ciężary, ciężkie serie, gwiazdki przed oczami i ta radość z nowych rekordów... poprostu uczucie nie do opisania akurat to ćwiczenie stało się moim ulubionym od momentu moich startów w zawodach trójbojowych gdzie wyciskałem więcej niż siadałem(czyli siady były moją słabą strona) od [...]
[...] wziąć udział w konkursie/zadaniu, ale nie widzę chyba sensu. Zadanie polegało na utrwaleniu w postaci fotografii swojego ulubionego ćwiczenia, oraz krótkiego opisania dlaczego właśnie takie, a tutaj każdy wrzuca definicje z wikipedii, zdjęcia partii mięśniowych, które każdy może znaleźć wpisując daną frazę w google etc. No chyba nie o to [...]
[...] w piłkę? Zasapujesz się po wejściu na pierwsze piętro? Więdną Ci ręce, gdy niesiesz do domu zakupy? Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiesz twierdząco, to zastanów się dlaczego tak jest i uświadom sobie, że możesz to zmienić. Możesz mieć siłę dźwigać nawet setki kilogramów, możesz mieć wytrzymałość pozwalającą wspinać się wyżej niż na [...]
Jak już mowa o powięziach, to polecam: http://bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4812 - najlepsze znane mi tłumaczenie co to jest powięź, jak funkcjonuje, czemu służy i dlaczego warto ją rozciągać.
[...] by trener jasno sprecyzował, kto dla niego jest numerem 1. w bramce, a nie czekał na pierwszy błąd i zmieniał bramkarza. To bardzo ważne. Jerzy Dudek został także zapytany, dlaczego w kadrze reprezentacji Polski nie znalazł się Mariusz Liberda z Groclinu Grodzisk Wielkopolski. - Mariusz jest bardzo dobrym zawodnikiem i pokazuje to w meczach [...]
[...] teraz się jakoś tak skończy i planuje kupić Dymatize Elite Whey Protein , wychodzi nawet tanio w porównaniu do innych . Myślicie ,że dobry wybór będzie? Czy macie jakieś inne propozycje , jak macie to dlaczego akurat ten . Ponawiam pytanie co do siłowni we Wrocławiu , czy ktoś może zna jakąś dobrą i w miarę tanią siłownie tam? Pozdrawiam, Slate.
Jodan może odbij od 25 letnich studentów kierunków humanistycznych %-) Właśnie na tym polega problem naszego społeczeństwa i min populacji ludzkiej. Niczego nie analizujemy przy użyciu naszych doświadczeń życiowych i przy pomocy ,,rozumu'' (napisałem w cudzysłowiu bo nie każdy chyba takowy posiada). Tylko ślepo powielamy coś co ktoś nam [...]
[...] wpajania go w ludzkie umysły już rodzimy się z pewnym zalążkiem "przeświadczenia", że nie powinniśmy tego robic. Up: Nie opłaca się tego robic ponieważ są za to kary. A dlaczego są kary? Bo kiedyś ludzie ustalili, że tak nie wolno. Zmieniony przez - francux22 w dniu 2012-10-24 15:50:15 Zmieniony przez - francux22 w dniu 2012-10-24 15:50:54
Raczej bym się skłaniał ku temu, że piętnowane jest samo aikido (na wyrost) niż ludzie je uprawiający. Ogólnie, niektórzy duchowni czy publicyści kościelni mocno przeginają pałę w kwestii sztuk walki czy innych "zagrożeń duchowych". Doszukują się działania diabła tam, gdzie go zwyczajnie nie ma. Dlaczego? Nie obchodzi mnie to, mam swój rozum i [...]
Raczej bym się skłaniał ku temu, że piętnowane jest samo aikido (na wyrost) niż ludzie je uprawiający. a czym będzie aikido bez uprawiających go ludzi? Przecież ono samo się nie uprawia. Tak samo jak naziści propagowali nienawiść do Żydów, ale to zwykły Aaron, Joszua i inni ponieśli tego konsekwencje. Ogólnie, niektórzy duchowni czy publicyści [...]
Raczej bym się skłaniał ku temu, że piętnowane jest samo aikido (na wyrost) niż ludzie je uprawiający. Dlaczego jest piętnowane ?! Co jest tajemniczego w przewracaniu kogoś na matę, się pytam ? Co ma do tego religia ? Już dawno Aikido odeszło od psełdomedytacji i ćwiczeń kokyu(oddech) że niby otwarcia duchowe, to co na treningu mam nie oddychać [...]
[...] napisane cokolwiek o moralnej słuszności krucjat czy inkwizycji? No właśnie. Niesłuszna jest zatem nie sama zasada miłości bliźniego, a niestosowanie się do niej. Markos, dlaczego przyjmuję Dekalog? Kilka czynników. Nie lekceważyłbym tego, że zostałem wychowany w wierze katolickiej. Jednak mam już 19 lat i na tyle krytyczny umysł, że umiem z [...]
Krzyh93 nie pytałem Cię o to dlaczego wybrałeś dekalog, nie obchodzi mnie to aż tak mocno, poza tym, nie mam prawa o to pytać. Pytałem Cię o to stwierdzenie: Ja opieram pojęcia dobra i zła na Dekalogu i prawie naturalnym. - moje pytanie brzmi: skąd wiesz co jest dobre a co złe odwołując się akurat do dekalogu a nie np. do kodeksu cywilnego? Czy [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
