Kwestia wygląda tak w niedziele kończe cykl. I jednocześnie z PCT (Clom i Nolva) chce polecieć Clenbuterol do tego wszystkiego jeszcze Hepatil bo łykałem oralny stanazolol. Czy macie jakąś sugestie jak łykać Clom i Nolve lub Hepatil żeby w żaden sposób nie kolidowała z clenem? Czy jeden pies? Waga:90 Wzrost:180 Dalej: Mój clen 0,04mg czyli [...]
[...] Pytanie do Was: Gdzie kupić, żeby nie dostać piwnicy, która w ogóle nie działa? Nie mam nic przeciwko miksom z piwnicy jak np. palmas, ale chce żeby to działało. Druga kwestia. Jest sens wrzucać johę przy wyższym bf? Nie chce schodzić bardzo nisko, docelowy będzie pewnie około 10%. Jest sens wrzucać już na początku w połączeniu z t5? I jak [...]
[...] możliwością aerobów w moim przypadku to aeroby po treningu siłowym ale pozostaje dylemat jakie aeroby mogę robić jeżeli nie mam wyżej wymienionego sprzętu? Pozostaje też kwestia tego kiedy przyjmować węglowodany po treningowe jeżeli robił bym aeroby po treningu. Zaraz po skończonym treningu siłowym czy dopiero po treningu aerobowym? Jakby [...]
[...] 1500g Carbo + 150 kaps Tauryny(1500mg/1kaps) bede to bral rowno 50 dni. Jak myslicie ktory cykl da wiecej (jesli chodzi o przyrost masy) pierwszy ktory spieprzylem no ale to pierwsz cykl czy drugi lepszy??? ps. jak da sie odpowiedziec na to pytanie to odpowiedzcie wiem ze to kwestia indywidualna ale bardzo chcialbym sie dowiedziec jak wy myslicie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mieszkam z rodzicami więc część produktów spożywczych mam w domu .. typu ryż,warzywa,oliwa z oliwek i owoce . Swoją kase bede przeznaczał jedynie na mięso ;) Ale teraz jest kwestia ułożenia diety i dobrego treningu. Na siłowni mam dostęp do sprzętu typu ławeczki,hantle,sztangi,atlasy,wyciągi itp. Obliczyłem moje zapotrzebowanie: waga : 65kg [...]
[...] 2 kg w przeciągu +/- 2 miesięcy. Jednak ciągle mam problem z dolną partią brzucha. Jest mało tłuszczu ale jednak cały czas uparcie się trzyma i nie wiem czy terazto tylko kwestia wzmocnienia poprzez ćwiczenia siłowe, czy przy okazji treningów typu body workout uda mi się spalić resztkę zalegającego tłuszczu. Czy może przez zwiększoną ilość [...]
[...] mam tak potężny problem, że najchętniej to nic bym nie jadł... Rano wstaję i nie chce mi się kompletnie jeść, praktycznie przy każdym posiłku odruch wymiotny, czuję się cały czas pełny. Macie jakieś pomysły co może być przyczyną i jak to zjawisko pokonać? Nie jest to raczej kwestia monotonnej diety, bo nie mam nawet ochoty na rzeczy spoza diety.
[...] jest multum, jak obecnie polecacie przybić? cykl będzie trwał jeszcze przynajmniej 2,5 miesiąca Po wejściu na enana zauważyłem wachania nastroju , ustabilizuje się to czy to kwestia indywidualna ?Planuje posiedzieć na testosteronie jakieś pół roku jeszcze albo i lepiej, jak się ma propionat na tak długie cykle ? Nie przeszkadzało by w niczym [...]
Witam! Dietę już trzymam prawie miesiąc i na samych aerobach waga ładnie leci. Ale wiem że najlepsze rezultaty daje połączenie treningu siłowego i aerobowego (przy wiekszej wydolności HIIT zamiast aero). Chciałbym tylko prosić o radę dotyczącą planu treningowego. Mam doświadczenie z nim związane ale zawsze robiłem duzo powtorzen malymi ciezarami [...]
[...] w wyglądzie zewnętrznym. Tym bardziej, że znajomy który ćwiczy razem ze mną ma bardzo dobre (wg mnie) efekty. Tak więc plan treningowy nie może być zły. Myślałem może, że to kwestia diety, ale to też nie. Wyliczyłem sobie dietę tak jak ma być, a waga ani drgnęła. Tak samo jak zresztą wymiary. Jest na to jakaś rada, czy po prostu już taki mój [...]
[...] mnie brzuch, na kazdym treningu robie 4 serie po 20 powt. podwieszam sie na lokciach i przyciegam wyprostowane nogi do gory, oraz sklony na lawce o duzym nachyleniu tez 4 serie ale po 35 powt do tego "Przytulajac" 15 kg krazek. Teraz pyatnie czy wszytsko robie dobrze aby wyrzezbic go sobie i czy jest to kwestia czasu czy tez innej sprawy?
[...] danej partii miesniowej, lecz np ich gorna czesc, z przeciwstawna partia i tym razem jej dolna czescia. Zakrecone to, ale pozwala lepiej katowac (przynajmniej mi po ostatnim doswiadczeniu) dane aktony, moze to kwestia psychiki. W kazdym badz razie prosilbym o jakas rozpiske, ew nakierowanie mnie na rozpisanie jakiegos planu samemu. DZieki.
[...] strony? Głównie interesuje nas to, czy ktoś zamawiał z brazilcombat. Ta firma ma całkiem niezłe ceny, ale oprócz plusów zapewne istnieją również jakieś minusy. Druga kwestia to kimona (czy też gi - jak kto woli)poszczególnych firm. Wiele osób twierdzi np. że kimona Keiko Raca strasznie się kurczą i dlatego należy zamawiać zawsze rozmiar [...]
[...] LC. Kurczaka robię jak na razie na patelni z niewielką ilością oleju, a wydaje mi się, że grillowanie bez tłuszczu będzie lepszą opcją niż regularny zakup oleju lnianego(kwestia finansowa). Czas robienia mięsa też jest ważny, bo w niektóre dni chciałbym grillować te mięso np. o 6 rano, gdy wstaje i wziąć je do szkoły. Na oku mam te aukcje: [...]
[...] 'dodatkow' w produkcie ). Dziennie to ~220kcal wiec dosc sporo... co prawda organizm potrzebuje tyle samo energii zeby to spalic ale.... No i wlasnie to ale. Druga kwestia to dzienne ilosci bialka. W mojej diecie będzie 2.3g/kg ~215g. Niechce przesadzac a wliczenie/nie wliczenie BCAA robi dużą roznice. A jako ze wchodze na delikatną [...]
[...] małego ciężaru (25kg). No i tu zaczyna się problem - podczas wykonywania powtórzeń sztanga dość odczuwalnie obciera mi kręg oraz parę innych kości. Co robię źle? Czy to kwestia złej techniki? Czy może powinienem podkładać sobie pod sztangę ręcznik albo jakiś materiał? Wiem, że mój problem może wydawać się banalny i śmieszny, ale na prawdę mi [...]
Od zawsze byłam szczupła i być może to kwestia hormonów, ale mam już 20 lat i coraz bardziej cierpię z powodu bycie tak szczupłą. Ostatnio zaczęłam chodzić z koleżankami na siłownię tak dla wzmocnienia , kondycji i towarzystwa, ale jeden z obecnych tam trenerów bardzo negatywnie zareagował na mój widok. Powiedział, że nie będzie mnie wpuszczał na [...]
Witam, Badanie wykonywałem już któryś raz w przeciągu 2 lat. Byłem przekonany, że to kwestia gorszego okresu, ale uśredniając cały czas wychodzi mi dosyć drastyczna różnica między testosteronem wolnym a całkowitym. Całkowity ok .750-800 ng/dl (250-830) Wolny ok. 11 - 13 pg/ml ( 9-32) Nie mówiąc tu o problemach z nabraniem masy mięśniowej i [...]
[...] siły uderzenia i celności, czyli praktycznie wszystko co niezbędne do gry. A ostatnio mam wrażenie, że im więcej trenuję, tym mam słabszą kondycję. Wiem, że jest to kwestia porównania z innymi, ale trudno tego nie robić w grze zespołowej, gdzie te umiejętności indywidualne mocno widać, a teoretycznie dużo osób zaczynało w podobnym [...]
[...] 45 aerobów/CKD Czw HIIT/CKD Pia 60 aeroby/CKD Sob całe ciało trening w domu przysiady,pompki,podciaganie / CKD do treningu, potem ładuje węgle Nie - ładowanie Teraz druga kwestia chodzi mi o wyjscie z CKD a wiec po ladowaniu bedzie koniec i teraz tydzien odpoczynku od treningow I jaka teraz ilosc spozywanych weglowodanow na jakim [...]
