[...] zastabnawiam sie czy scorch bedzie dobry na początek redkucji czy raczej dać na ostateczny szlif... dieta i suplementacja oczywiscie jzu ustalona, pozostała jeszcze kwestia spalacza, jesli amcie jakies inne proopozycje niz scorch to równiez będe wdzięczny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 21 Waga: 95 [...]
[...] Pytanie może głupie może nie, natomiast szukałem podobnego tematu na forum, ale niestety takowy nie istnieje lub nie potrafię się doszukać. Zasadniczo interesuje mnie kwestia oleju/oliwy z oliwek/masła w posiłkach, a mianowicie czy należy je wpisywać w osobnych rubrykach, jeżeli używamy go do smażenia. Zauważyłem, że w niektórych dietach, [...]
[...] być? Wpierw były tylko na nogach. Odkąd zmieniłem trening pod masę (góra/dół x4 w tyg) jak największe ciężary i progresowanie to zaczęło się na barkach i plechach. Czy to kwestia przemęczenia mięśni? Miał może ktoś z Was taki problem? Leci cypio 250mg e4d ale falowania na nogach miałem zanim wszedłem na towar. https://youtu.be/bE7eeXOUODM [...]
A więć mam zamiar wystartowac z nowym cyklem przerwa po ostatnim jakies 3 miechy (nitrobolon energizer, nie polecam zdażało sie ze brałem po 100 uncji i słabe efekty były kwestia inwidualna, nie otym chciałem pisać ;p ) A więc mam dylemacik między no booster-ami miedzy -animal pump -no xplode a może shock t. czy polecacie a pump? czy raczej no [...]
[...] do tego. Nie będę ukrywał, że bardzo mnie to martwi i demotywuje. Pytanie brzmi, czy ktoś z was miał styczność z tą przypadłością, co robiliście, jak wyglądała u was kwestia treningów, ćwiczeń na m. czworogłowy, suplementacja? Aktualnie odpoczywam od treningów, w obawie przed dobiciem kolana. W drodze do mnie jest Arthroblock forte. [...]
[...] tylko rozwiaznanie najprostsze-calkowite zaprzestanie treningow... ;-( mam jakies masci cos tam ale minelo juz 8 m-cy i nie jest lepiej... moze macie jakies rady? druga kwestia: czy brzuszek u strong mana to taka wielka przeszkoda? nie jest duzy, ale jakas tam oponka jest... zawsze bylem odporny na sugestie, ale ostatnio coraz czesciej [...]
[...] branie dawki synferyny i yohy z bcaa bez obniżenia efektywności? 2. "na oko" łapię na areobach tętno ~180-190, jeżeli nie więcej i to nie na maksie szybkosci to pewnie kwestia yohy i synfy. Czy powinienem jechać wolniej? Z tego co wiem, tętno w areobach powinno się wachać w oolicach 80-85% co dla mnie wychodzi 155-165 3. Rozwijając [...]
Witam! Chciałbym aby ktoś kompetentny ocenił ten plan treningowy. PONIEDZIAŁEK: Biceps: unoszenie ramion na przemian ze sztangielkami z supinacją siedząc 4x8 unoszenie ramion ze sztangą łamaną 3x10 wyciskanie sztangielki w oparciu o kolano 3x8 Triceps: francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x10 sciąganie wyciągu górnego 4x10 odwrotne pompki z [...]
[...] pytanko na temat efki a dokładnie eca otórz jak na razie jestem na fazie robienia masy ale zaczynam myśleć o redukcji zaopatrzyłem sie już w efke i coffeine, aspiryna to kwestia apteki i teraz moje pytanie: efka 30mg - 100 tabletek coffeina 200mg - 100 tabletek jak to połączyć i czy brać do tego tą aspirynke bo widziałęm już kilka opini na [...]
[...] jada i sa specjalne hodowle dla celow spozywczych. Slyszeliscie kiedys o czyms takim? Czy taka dieta mialaby prawo bytu w kulturystyce? Albo jako urozmaicenie dla kurzego cyca? Mozna gdzie kupic robaki do jedzenia? Bo to chyba tylko kwestia zeby sie psychicznie przemoc i zeby wziac toto do ust, potem powinno pojsc jak splatka. Co o tym myslicie?
[...] izolatu czystego z wodą nie ma opcji żeby powstał hydrolizat, ale izolat do którego producent dodał pakiet enzymów to mnie zastanowiło bardziej. Tylko tutaj dochodzi kwestia jakich enzymów, temp, ph i czasu. Wprawdzie ph optymalne dla protez mieści się w szerokim zakresie, temp podawana w opisach technologicznych procesu enzymatycznej [...]
Witam. Wiem, ze temat byl wielokrotnie walkowany, jednak prosze Was doswiadczonych o pomoc w zabawe z dopingiem. Jak kazdy kto trenuje dluzej stykalem sie z tym tematem, cos tam wiem, jednak bede zobowiazany za wszelka pomoc. Kwestia jest taka, ze nie kupilem srodkow i prosze by mi cos z tego zrobic. Dostepnosc mam dosc rozlegla; na chwile obecna [...]
[...] organizm Wytwaza PODOBNO duzo TESCIA , ale JEST jedno ALE nie KAZDY orgaznizm MLODY wytwarza DUZO tescia !!! jezeli ktos np ma bardzo Bujne Zycie Erotyczne ITP , i traci duzo ... itp :)) JA osobiscie zastanawialem sie nad Ta kwestia Jakie moga byc skutki Uboczne brania TT np w wieku 20 lat ?? Prosze o Wypowiedzi i Odpowiedzi DZIEKUJE :)
[...] z taśmami, -czy może zastąpić kilka ćwiczeń z hantlami na ćwiczenia z taśmami?, - czy skondensować te trzy dni w dwa i np. trzeciego dnia ćwiczyć tylko z taśmami ?. Druga kwestia, chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening, na trening fbw. Czy jest sens przy 3 dniowym treningu w tyg. np. 1 dnia ćwiczenia tylko z hantlami, 2 dnia tylko z [...]
Witam otóz zastanawi mnie taka kwestia jak wiadomo naszym szkieletem sa kosci i aby miec piekna sylwetka potrzebna porzadnego szkieletu i wielu z nas jest jak to sie mowi z grubej kosci a wielu niestety nie i natrafiłem na taki lek stosowany w osteoporozie ( lek ten jest aminobisfosfonianem działającym jako silny, swoisty inhibitor resorpcji [...]
[...] jednak niepokojące jest dla mnie to że mam krzywy kaloryfer tzn. po jednej stronie mam wszystko ładnie piękne 3 górki a po drugiej 2 dużo szersze. Czytałem że jest to kwestia genetyki, ułożenia mięśni itp. Jednak chciałbym się od was dowiedzieć czy można to jakoś skorygować poprzez ćwiczenia. Mój plan ćwiczeń : 4 razy w tygodniu: 4 x 25 [...]
[...] korzystanie ze strony jest udręką, przynajmniej w moim przypadku. Inne witryny działają u mnie bez zarzutu więc nie jest to wina łącza czy sprzętu. Samo otwarcie posta to kwestia 3-5 minut i drugie tyle na wysłanie odpowiedzi. Często strony odpowiedzi lub wybranych postów w ogóle się nie otwierają, a gdy ponawiam próbę znowu trzeba czekać 5 [...]
Jestem zaledwie 6 dni po rekonstrukcji ACL, ale podobno rehabilitacja rozpoczyna się już od zdjęcia szwów. Na razie robię ćwiczenia izometryczne na mięsień. Mam pytanie odnośnie rehabilitacji. Do kogo się kierować, żeby wiedział co można ćwiczyć i kiedy po rekonstrukcji? Dzwoniłem do kilku miejsc i oni mówią, że mogą przeprowadzić rehabilitację, [...]
Pewnie nie sam będę miał ten problem w sezonie wakacyjnym . Wyjazdy czy przerwa /urlop itp i chęć podtrzymania wypracowanych mięśni i czasem brak siłowni . Nie wypełniam ankiety bo pytanie bardziej teoretyczne aniżeli dotyczące mnie i moich dawek i środków . Mam zamiar wyjechać na wakacje w charakterze ratownika wodnego i z tego co dzwonię do [...]
Siema Pam pytanko co do dodatków do kreatyny mono aby osiągnąć jaklejleprze efekty/przyrosty. Na forum wyczytałem że glutamine i tauryne (no i oczywiście carbo) można łączyć bo poprawiają transport kreatyny,czyli powinny zwiększyć efektywność cyklu. Kwestia jest teraz taka- czy połaca się wydamać kase na glutamine i tauryne.Czy efekty będą dużo [...]
