Falowanie i spazmy mięśniowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

Od jakiegoś czasu mam takie spazmy mięśni jak na filmiku w linku. Zaczęło się od udowych a teraz mam je też na naramiennych i na plecach na najszerszych. Wkurza mnie to bo jak tylko wykonuję ruch typu wyciągam ręce do góry mięśnie zaczynają falować. Jak zepne barki i puszczę, to samo na naramiennych. Wpierdzielam magnez, potas, omege3, E, d3, cynk, Q10, kurkuma i nic. Piję min 3-4 L wody dziennie. Od czego to może być? Wpierw były tylko na nogach. Odkąd zmieniłem trening pod masę (góra/dół x4 w tyg) jak największe ciężary i progresowanie to zaczęło się na barkach i plechach. Czy to kwestia przemęczenia mięśni? Miał może ktoś z Was taki problem? Leci cypio 250mg e4d ale falowania na nogach miałem zanim wszedłem na towar.

Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-12-24 15:08:12

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

Michalek83
Obczaj jeszcze czy na płaskiej łapiesz na odpowiedniej szerokości i czy nie prowadzisz ramion zbyt prostopadle do tułowia. Najlepiej jakby ktoś ogarnięty zobaczył technikę. Zła technika na płaskiej może rozwalić barki. Jak masz nieproporcjonalnie słabsze.barki (siłowo) od klatki też przednie mocno dostają na płaskiej

Klatka zawsze najsłabiej mi rosła. Siłowo jest progres i przykładam się bardzo do techniki. Kiedyś miałem tak, że słabo czułem klatkę na płaskiej. Teraz jest lepiej odkąd zacząłem się skupiać na technice i czuciu.

Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-12-27 17:08:43

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106327 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

Ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

lodzianin1
Ankieta działu

1. WIEK: 37
2. WAGA:85
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:115
-udo:60
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:3
-węglowodany:2.8
-tłuszcz:0.8
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko ph 1.epi, 2.hdrol, 3.mdrol 4. Epi/xtren Sarmy: ostaryna
8. TRENING: 4xsplit 4xcardio
9. CEL CYKLU: redukcja nast. Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna 4 miechy temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1822
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 180
-przysiad:

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106327 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

Poczytaj o mioklonie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

lodzianin1
Poczytaj o mioklonie

Nie to zupełnie co innego. Te przysenne czasem się zdarzają prawie każdemu że szarpnie całym ciałem jak się zasypia. Tu poprostu mięśnie falują przy spieciu i rozciągnięciu

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

Dobra już mam znalazłem na amerykańskich stronach. Jakby kogoś interesowało to CAV3 gene mutation disease. Jak poszperałem na forach angielsko-jezycznych okazuję się, że jest to dość rzadka przypadłość ale zdarza się. Najczęściej opisują to osoby aktywnie trenujące i mające dość niski bf

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106327 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

Ciekawy temat a ja lubię takie

Posz coś na bieżąco

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

czeknij moj wpis dotyczący fascykulacji
https://www.sfd.pl/art/Trening/Drżenie_mięśni_po_treningu__czy_to_powód_do_niepokoju_-a7595.html
Faktycznie takie zjawisko moze byc dosc zlozone moga wplywac na to rozne czynniki od treningu poprzez diete, uzywki, leki, suplementy diety, moga byc wynikiem pobudliwosci ukladu nerwowego, jaki stopnia tzw tonicznosci, gdzie miesnie w stanie spoczynku wykazuja wiekszy potencjal do stymulacji miensiowej. Co nieco opisalem w arcie moze cos ci sie przyda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

TomQ-MAG
czeknij moj wpis dotyczący fascykulacji
https://www.sfd.pl/art/Trening/Drżenie_mięśni_po_treningu__czy_to_powód_do_niepokoju_-a7595.html
Faktycznie takie zjawisko moze byc dosc zlozone moga wplywac na to rozne czynniki od treningu poprzez diete, uzywki, leki, suplementy diety, moga byc wynikiem pobudliwosci ukladu nerwowego, jaki stopnia tzw tonicznosci, gdzie miesnie w stanie spoczynku wykazuja wiekszy potencjal do stymulacji miensiowej. Co nieco opisalem w arcie moze cos ci sie przyda

Dzięki za art. Czytałem go już wcześniej bo w temacie fascykulacji przekopuje od jakiegoś czasu internet. Fascykulacje też się zdarzają ale to bardziej mimowolne drgania mięśni nawet w spoczynku. Te moja falowania to identycznie jak "alien gains" tego typka z filmików na yt. Widzę u siebie wzmożenie tego falowania mięśni po ciężkich treningach. Obecnie jestem trzeci dzień off od treningów i widzę zmniejszenie objawów. Ciężko ustalić jedną przyczynę bo i treningi i jakiś stres czasem, kawa no i cypio leci

Ale co do saa to falowania miałem już przed cyklem ale tylko na nogach. Wczoraj znalazłem artykuły o tej mutacji genu cav3 i wygląda to dokładnie tak. Więc cholera wie od czego to tak naprawdę. Dorzucę jeszcze wapnia do suplementacji. Dałbym też B12 bo może mieć na to wpływ ale odpada bo zagęszczanie krwi

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

...

PrzeGibon

Ekspert

Szacuny 868 Napisanych postów 15040 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 262569

U mnie tak jest ale to hiponatremia z naprzemian za wysokim i za niskim poziomem potasu. Tutaj najlepszy efekt dadzą badania. To ze suplementujesz wszystko to tez nie znaczy ze się wchłania bo np węglan magnezu możesz jeść garściami i nic a cytrynian wystarczy zazwyczaj mała ilość tabletek.

P E R F E C T B E A S T

...

Szarmanckicham

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1855

PrzeGibon
U mnie tak jest ale to hiponatremia z naprzemian za wysokim i za niskim poziomem potasu. Tutaj najlepszy efekt dadzą badania. To ze suplementujesz wszystko to tez nie znaczy ze się wchłania bo np węglan magnezu możesz jeść garściami i nic a cytrynian wystarczy zazwyczaj mała ilość tabletek.

Czyli doświadczasz takich falowań? Za niski i za wysoki na przemian to jak to ogarnąć?

Hiponatremia czyli sodu brakowało? Pomogła suplementacja? Cytrynian u Ciebie załatwił sprawę?

Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-12-27 09:24:00

Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-12-27 09:24:42

Po co Ci ta głowa?
Jem niom

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat