...
Napisał(a)
witam panowie mam takie pytanie od miesiaca zaczelem ciezkamprace fizyczna i niemoge cwiczyc jest bol rak trace miesnie przezto co zrobic jakie sposoby na regeneracje itd bo chce cwiczyc tluszcz sie wypala do 0 ale przytym miesnie maleje co robic ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ok pany jem wiecej chodz nie czuje ??glodu ale wcinam przyznam poczulem sie lpeiej ale jest jedno aleeee podlwewa mnie na brzuchu i udach lol co jest do ch.... ?? a nie jem syfu zawsze jest pomidorek papryka pomarancz 2 kiwi ogurek salata co jest ???
...
Napisał(a)
a jak jest z dieta? bo to 99% micha decyduje czy tracisz miesnie, musisz odpowiednio zwiekszyc kalorycznosc a potem zabawy w lepsza regeneracje, zeby jakis trening ogarnac
...
Napisał(a)
Rozpisz trening ramion i dietę.
Co wbijasz?
Co wbijasz?
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
wlasnie z dieta jest problem i z cwiczeniami ostatnio wyjeechalem do uk i tu nie mam diety a jedzenie straszny syf:O staram sie w miare zdrowo slodkiego nie tykam nie pale nie pije 0 czipsow itd warzywa owoce ppraktycznie codziennie a trening no ninema szans rece nie wytrzymuja po pracy nic nie bije sucho jest caly czas moze to przez ta roote bo j**ie jek niewolnik no ale zeby tak bylo
??? co robic malo jem ale no nawet sie mi niechce nie mam apetytu a jak zjem cos wiecej to zaraz i tak zalewa co tu mozna zrobic??
??? co robic malo jem ale no nawet sie mi niechce nie mam apetytu a jak zjem cos wiecej to zaraz i tak zalewa co tu mozna zrobic??
...
Napisał(a)
Na twoim miejscu zucil bym ta robote w pi.du!
musisz zadbac o to by organizm mial dostarczane wszystkie nie zbedne skladniki odzywcze i wypoczynek do prawidlowego funkcjonowania i regeneracji,
ile godzin sypiasz?
ta praca jest naprawde warta tego?
wiem ze z robota jest ciezko ale musisz zdecydowac, lepsza kasa czy wyglad i zdrowie... i dlaczego pytasz o to w dziale doping?
musisz zadbac o to by organizm mial dostarczane wszystkie nie zbedne skladniki odzywcze i wypoczynek do prawidlowego funkcjonowania i regeneracji,
ile godzin sypiasz?
ta praca jest naprawde warta tego?
wiem ze z robota jest ciezko ale musisz zdecydowac, lepsza kasa czy wyglad i zdrowie... i dlaczego pytasz o to w dziale doping?
C19 H28 O2
...
Napisał(a)
dokładnie j.w. chcesz coś wbijać dla poprawy regeneracji?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
no bo wy sie tu najlepiej znacie ?? chodzi mi poglowie tesc ale sam niewiem no nie wiem a z ta robota jest tak no narazie musze niwiem jak bedzie dalej sypiam normalnie 7-10h tylko malo jem bo sie niechce to co moge dorzucic do gara zeby troche lepiej sie poczuc
...
Napisał(a)
Dobrze bylo by gdy bys wypelnil ankiete bo nic o tobie nie wiemy, moze nie w celu ulozenia cyklu ale dla ogolnego info
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia.
Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow.
ps:tez jestem z okolic Stalowej Woli
Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-09-25 00:29:17
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia.
Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow.
ps:tez jestem z okolic Stalowej Woli
Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-09-25 00:29:17
C19 H28 O2
...
Napisał(a)
Bez zarcia nie ma mieśni.Aby ocalić to co masz musisz stosowac antykataboliki. Wszystko polega na jedzeniu odpowiednich składników w odpowiednich proporcjach i treningu.Wyobrazasz sobie faceta który zap*****.la w kamieniołomie, kopalni albo nawet na zwykłej budowie i zywi sie kanapkami z dżemem? Czy myslisz ze mimo cięzkiego codziennego machania kilofem i targania cegieł i kamieni urosna mu mieśnie? Nie ma mowy.Czy widziałes zdjecia nieszczęśników z obozów zagłady? Chyba nie sadzisz że zawsze oni wygladali jak szkielety? Przykłady moze drastyczne ale chciałem Ci obrazowo wyjasnic na czym to polega.Dobra mich z duza iloscia białka i cos antykatabolicznie w Twoim przypadku jeśli ma cos z dobrej sylwetki zostac.
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
...
Napisał(a)
Pracowałem w budowlance, gdy były cięższe dni, że trzeba było zostać i tyrać 12-14 godzin zabierałem ze sobą 1 kg mięsa, 3-4 worki ryżu z oliwą i jakieś owoce do tego. Prócz tego rano i wieczorem w domu posiłek. W takich okresach gdy termin gonił i trzeba było ostro tyrać robiłem 2-3 lekkie treningi na siłowni, jadłem za trzech a BF i tak spadał.
Zacznij porządnie jeść to i energii będzie więcej, bóle zanikną a masa nie spadnie tak drastycznie.
Zacznij porządnie jeść to i energii będzie więcej, bóle zanikną a masa nie spadnie tak drastycznie.
Poprzedni temat
cykl na EPI - wzrost tolerancji na alkohol?
Następny temat
Przechowywanie deki w strzykawce z przymusu help please !
Polecane artykuły