Bole Miesniowe

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583

witam panowie mam takie pytanie od miesiaca zaczelem ciezkamprace fizyczna i niemoge cwiczyc jest bol rak trace miesnie przezto co zrobic jakie sposoby na regeneracje itd bo chce cwiczyc tluszcz sie wypala do 0 ale przytym miesnie maleje co robic ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alwares

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583

ok pany jem wiecej chodz nie czuje ??glodu ale wcinam przyznam poczulem sie lpeiej ale jest jedno aleeee podlwewa mnie na brzuchu i udach lol co jest do ch.... ?? a nie jem syfu zawsze jest pomidorek papryka pomarancz 2 kiwi ogurek salata co jest ???

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

a jak jest z dieta? bo to 99% micha decyduje czy tracisz miesnie, musisz odpowiednio zwiekszyc kalorycznosc a potem zabawy w lepsza regeneracje, zeby jakis trening ogarnac

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Rozpisz trening ramion i dietę.
Co wbijasz?

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Alwares

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583

wlasnie z dieta jest problem i z cwiczeniami ostatnio wyjeechalem do uk i tu nie mam diety a jedzenie straszny syf:O staram sie w miare zdrowo slodkiego nie tykam nie pale nie pije 0 czipsow itd warzywa owoce ppraktycznie codziennie a trening no ninema szans rece nie wytrzymuja po pracy nic nie bije sucho jest caly czas moze to przez ta roote bo j**ie jek niewolnik no ale zeby tak bylo
??? co robic malo jem ale no nawet sie mi niechce nie mam apetytu a jak zjem cos wiecej to zaraz i tak zalewa co tu mozna zrobic??

...

Mihan

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4442 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32878

Na twoim miejscu zucil bym ta robote w pi.du!
musisz zadbac o to by organizm mial dostarczane wszystkie nie zbedne skladniki odzywcze i wypoczynek do prawidlowego funkcjonowania i regeneracji,
ile godzin sypiasz?
ta praca jest naprawde warta tego?
wiem ze z robota jest ciezko ale musisz zdecydowac, lepsza kasa czy wyglad i zdrowie... i dlaczego pytasz o to w dziale doping?

C19 H28 O2

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

dokładnie j.w. chcesz coś wbijać dla poprawy regeneracji?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Alwares

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1583

no bo wy sie tu najlepiej znacie ?? chodzi mi poglowie tesc ale sam niewiem no nie wiem a z ta robota jest tak no narazie musze niwiem jak bedzie dalej sypiam normalnie 7-10h tylko malo jem bo sie niechce to co moge dorzucic do gara zeby troche lepiej sie poczuc

...

Mihan

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4442 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32878

Dobrze bylo by gdy bys wypelnil ankiete bo nic o tobie nie wiemy, moze nie w celu ulozenia cyklu ale dla ogolnego info

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia.
Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow.

ps:tez jestem z okolic Stalowej Woli

Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-09-25 00:29:17

C19 H28 O2

...

Palmerston

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2397

Sauna łaznia jaccuzi pomagają w regeneracji mięśni

...

Hermann1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 1720 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22401

Bez zarcia nie ma mieśni.Aby ocalić to co masz musisz stosowac antykataboliki. Wszystko polega na jedzeniu odpowiednich składników w odpowiednich proporcjach i treningu.Wyobrazasz sobie faceta który zap*****.la w kamieniołomie, kopalni albo nawet na zwykłej budowie i zywi sie kanapkami z dżemem? Czy myslisz ze mimo cięzkiego codziennego machania kilofem i targania cegieł i kamieni urosna mu mieśnie? Nie ma mowy.Czy widziałes zdjecia nieszczęśników z obozów zagłady? Chyba nie sadzisz że zawsze oni wygladali jak szkielety? Przykłady moze drastyczne ale chciałem Ci obrazowo wyjasnic na czym to polega.Dobra mich z duza iloscia białka i cos antykatabolicznie w Twoim przypadku jeśli ma cos z dobrej sylwetki zostac.

Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Pracowałem w budowlance, gdy były cięższe dni, że trzeba było zostać i tyrać 12-14 godzin zabierałem ze sobą 1 kg mięsa, 3-4 worki ryżu z oliwą i jakieś owoce do tego. Prócz tego rano i wieczorem w domu posiłek. W takich okresach gdy termin gonił i trzeba było ostro tyrać robiłem 2-3 lekkie treningi na siłowni, jadłem za trzech a BF i tak spadał.

Zacznij porządnie jeść to i energii będzie więcej, bóle zanikną a masa nie spadnie tak drastycznie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat