zdjęcia

patrzę na te zdjęcia... i za okno, na zdjęcia... i za okno. I zazdroszczę pierońsko :-D

to tak na początek, biorę udział w konkursie na hasło supli Gaspari Nutrition, mój nr kuponu 89, więc jak wam się podoba to proszę, nie krępujcie się i zagłosujcie :) to tak jak pisałem wczoraj, minęło 12 tygodni diety niżej zamieszczam zmiany w obwodach przed po waga 94,5 81,6 klatka 117 [...]

SEBOL_MKS ...o co CI chodzi?? Wszystko OK, tylko jak policzyć ile gram ma np talerz mleka? chodzi ci o wage?? Po prosu wez pusty talez zwaz go a pozniej nalej mleko i ponownie zwaz no i odejmij te dwa wyniki to bedziesz mial wage mleka, albo jak masz tare na wadze to uzyj... jest to tak proste ze nie mam pojecia czy o to ci chodzilo. pozdrawiam [...]

[...] wadze 82.8kg , zleciało 10kg w 4tygodnie :) , Od dzisiaj sporo zmian w cardio , diecie i treningu :) zrobiłem trening Push , ciężko było dobrać ciężary ale poszło :) Na dole zdjęcia z dzisiaj :) Trening : Push 1 1. WL r8 2. Wyciskanie sztangi skos r10 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 5. Triceps dips r10 6. [...]

Dodaje jakieś zdjęcia z wczoraj rano jak to wyglądało po 2 posiłkah, w dwoch roznych swiatlach, dzis nabicie chyba troche lepsze, wiec tez pododaje zdjecia a potem pewnie %-) /SFD/2016/10/9/7a31cefa9d76434cb2eaac1596011e8d.jpg /SFD/2016/10/9/fae8472a2b0740f0a45194208fd5507b.jpg /SFD/2016/10/9/930fda46d68246e9b252ea5ed3b72d8a.jpg [...]

26.06 dzień bez jakiejkolwiek diety cały dzień spędziłam na składowisku popiołu z elektrociepłowni siekierki gdzieś pod Warszawą - robiliśmy zdjęcia (ja jestem od stylizacji) wszyscy u*******ni w popiele, mieliśmy go wszedzie, nawet na zębach :) ale zdjęcia cudne!!! no i żarcie jak to na planie zdjęciowym, tu banan, tu jogurt tu bagietka z [...]

[...] 2. Ciasto z cukinii z musem malinowym /SFD/Images/2016/9/9/83f8e1f846724c21ad77a83ad5d1310a.jpg /SFD/Images/2016/9/9/f2de7a0343b146128550330e9da1faf0.jpg 3. Brak zdjęcia, ale był indyk z kaszą i brokułami. 4. I znowu brak zdjęcia, ale zjadłam kulkę mozzarelli z pomidorem i pieczonymi ziemniorami. :D No macie te buziaki marudy - ;*

[...] ze sztangą 2s 1. Czekoladowa jaglanka /SFD/Images/2016/9/13/9d17df1e71514ba0805a40ac7bf98afe.jpg 2. Omlet /SFD/Images/2016/9/13/ea89a4c1da8341beb7814175bdc63835.jpg 3. Brak zdjęcia, pudełko na wynos z kurczakiem, kaszą jęczmienną i kalafiorem 4. Makrelaaaa /SFD/Images/2016/9/13/6368cb06fb3a41bc91a138c89de62eec.jpg Wtorek - 14 września Kiepski [...]

[...] Jak widać kupiłam dynię, coś będę na dniach z niej kombinować. :-) I dzisiaj lecę fbw machnąć + 1,5h grania w piłkę będzie. Ach no i zrobiłam zdjęcia, bo dzisiaj rano wyglądałam nawet nawet. Co nie zmienia faktu, że na żywo według mnie jest o niebo lepiej, aparat mam kiepskiej jakości + 3 sekundy wyzwalacza, więc [...]

[...] ani fizycznie. :-D Za dużo się dzieje. Dzisiaj lecę zaatakować siłkę. Jeszcze mam o 8 biochemie i o 16 wykład, ale to już... Pikuś. Nadal na 1500 kcal jadę. Łapcie zaległe zdjęcia szamy: WTOREK 1. Omlet ala szarlotka /SFD/2016/10/21/5b4e94cee8bd48d48f27379d8b2f4795.jpg 2. Lody kalafiorowe, czekoladowe [...]

Ominęło coś mnie ?? Qrde zawsze trafie na coś po fakcie, taki kozacki temat a ja dopiero teraz go znajduje. Eh całe życie na ostatnią chwile. Sprajta a zdjęcia naprawdę ładne, zreszta zdjęcia jak zdjęcia, to Ty jesteś naprawdę piękna. Mógł bym Ci śpiewać arie operowe co noc. Co prawda nie umiem śpiewać ale dla Ciebie bym się nauczył. Prawdziwa [...]

Mało, myślę ze więcej osiągne w licytacji Bluza Grindstone Creek - cena od ręki 130zł

[...] oczekujesz od swojego ciała. Dobrze by było, gdybyś to określiła i w miarę regularnie prowadziła pomiary. A IMO nie ma sensu czekać 10-12 tygodni, zmiany powinny być widoczne po ok. 4 tygodniach i szkoda marnować czas na stanie w miejscu tak naprwadę. Jeśli chcesz, możesz mi wysłać zdjęcia. A że waga nie skacze, to tylko wypada się cieszyć;-)

Robiłam sobie dzisiaj sexi focie, żeby na VItalii zrobić podsumowanie nieudanej, jakby nie patrzeć, redukcji. Jako, że zdjęcia z filtrem wyszły wyjątkowo ładnie, to wrzucę też tutaj. Nie - to nie podsumowanie oficjalne. Dam tej redu jeszcze szansę. Moje wrażenia są następujące: po tym pół roku z sfd niby wyglądam tak samo, ale teraz już nie muszę [...]

[...] wieczorem w starej siłce na zimno:P a że na zewnątrz było na - to w samej siłowni temperatura wynosiła około 5 stopni :):):) Zdjęcia robione przy wadze 72kg obecnie wynosi ona 76 ^^ Następne zdjęcia dodam już po masowaniu. Poczekajcie na wszystkie zdjęcia dopiero komentować :) Tak poza tym to osobiście nie widzę jakiegoś mega progresu xD

jesli uda mi sie namowic kolege aby zrobic mu zdjecie jego nog, ktorych w ogole nie trenuje to pokaze wam co mozna osiagnac przez domowe systemy treningowe jego pomyslu :P heheh jak je zobaczylem sam to nie moglem w to uwierzyc, ze on ma tak rozje**** nogi, gdzie ja trenuje je od jakis 4 miesiecy i mam dopiero polowe tego co on ma!!!!! to teraz [...]

To nie są jego zdjęcia koleszka do mnie napisał ze ktoś wstawił moje zdjęcia na sfd .. patrze a tu jakaś ****a wstawia moje zdjęcia ... ;/

[...] do konkretów :) FOTY: żałuję że nie zrobiłem od razu po powrocie ze szkoły, bo w pokoju mam ciulowe światło do takich zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie to wygląda. Możecie sobie [...]

Center zrob jeszcze zdjecia we wszystkich pozach przed cyklem, bo pozniej bedziesz zalowal ze nie masz do czego porownac.

stary wstaw swoje zdjecia. takie cyferki nic mi nie mowia.procz tego jednego lipnego to nic nie ma najlepiej klata i bic przodem,plecy,nogi