zdjęcia

NIestety nic się nie udało ugrać, w debiutantach 5 na 6, w open mens phisique poza top 6. Wieczorem będę miał zdjęcia ze sceny, to wrzucę porównania i opiszę oczywiście moje przemyślenia :D Z formy jestem bardzo zadowolony, uważam że nie było wstydu i forma na scenie była naprawdę super. Wiecej przemyśleń wieczorem :D Następny występ, Skarszewy [...]

plus zdjecia z debiutantami /SFD/2020/10/6/ba1b261b3f0541d1b9324d7d4ebfb11d.jpg /SFD/2020/10/6/7d3fa26841f3489aaa4aedc87aaa2f5a.jpg

Też mam tak, że na wyciągu uginanie mi idzie dużo gorzej niż prostowanie;-) Zresztą z większością ćwiczeń na te partie mięśniowe tak mam. Zdjęcia jak najbardziej, przydadzą się:-D A nie masz Ty przypadkiem za dużego ciężaru we wznosach bokiem?:->

Dzień 56, Tydzień 9 Jeśli moje obliczenia się nie mylą to jutro/pojutrze powinna być @, i może tak być gdyż mój brzuch ewidentnie napuchł. Dobrze że robiłam zdjęcia zanim ten fakt nastał %-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg x 1 -błonnik -wapń [...]

fiuuuuuuu..... fiuuuuuuuuuuuu.......};-) Patrząc na zdjęcia odnoszę wrażenie jakby ubyło Cię znacznie więcej niż podaje tabelka. Jakbyś urosła%-)Piękna talia, której zazdroszczę Na zdjęciach w sukience pozuje pewna siebie Miodowa .Dziękuję za rozmowy, one były ważne także dla mnie (wzruszyłam się) Trzymaj się babo,regeneruj na maksa i wypij i za [...]

[...] zanim nie wrzucisz jak jadasz i pełniej ankiety ;-) Sądzę, że z tą wagą dobrze byłoby postarać się o jakaś rekompozycję ciała. Ale to określi się, po zerknięciu na zdjęcia. Zanim zaczniesz układać dietę, nie wiem do jakiej kaloryczności, cięzko powiedzieć, sądzę, że skoro ponad 2 tysiące masz na zerowy, zaczęłabym od tych 2 tysięcy. I [...]

Te zdjęcia w ogóle są jakoś beznadziejnie zrobione, mało co na nich widać. Poza tym zdjęcia rtg kolana nie są odpowiednią metodą diagnostyczną w przypadku takich bólów po wysiłku i konieczna będzie dalsza diagnostyka.

Np. to,że młody elektroradiolog po pierwsze w tym temacie wypowiada się o jakości zdjęcia,a nie Twoich bólach kolana (a zdjęcia po prostu technicznie są beznadziejnie), po drugie tak młody elektroradiolog ma już pojęcie o tym, które metody diagnostyki obrazowej są adekwetne do danych schorzeń i objawów, po trzecie tak młody elektroradiolog [...]

[...] sylwetki należy wykonywać co miesiąc w dobrej jakości, a nie kawałek, rozmazanego brzucha. Z tego nic nie wynika. Tak samo jak z Twojego sposobu odżywiania. Dobrej jakości zdjęcia. Co miesiąc taka sama poza, bielizna, odległość i światło. Poza tym, sugeruję zacząć wszystko od nowa. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego [...]

A jako trzeci ... bedzie Iruś (Strasznie na sfd zdjecia sie psują ... to sa zdjecia robione lustrzanka. sa idealne! a tu taka pikseloza..;/)

Nie chce wrzucac na fotosikach czy imageshackach bo temat nie bedzie przejrzysty, wole zeby bylo wszystko jedno pod drugim , powrzucam jeszcze zdjecia potem!:) (moge potem na speedyshare wrzucic te zdjecia co juz wrzucilem zeby bylo dobrej jakosci)

Michał bardzo chętnie :)) Niestety moje fotki wyszły dość słabo - qmpel robił zdjęcia bez flasha i są troche rozmazane:(( Prawdopodobnie w poniedziałek będę miał coś lepszego Widziałem Twoje zdjęcia na stronie Piotra - wyszły super , dużo masz ich jeszcze?:) Chasland to był "I TURNIEJ STRONGMANA SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH GDYNIA 2004" i po [...]

Super że dajesz radę, musimy unieść ten nasz krzyż kolego Ale gdzie są zdjęcia żarcia kurva ?

No, no posiłki naprawde mega wygladaja, az chce sie jesc:D i kto powiedzial, ze bedac na diecie (czytaj: redukcji) nie mozna dobrze i ladnie zjesc Patrzac na Twoje zdjecia z maja i na to dodane ostatnio to widac efekty, brzuszek mniejszy i boczki jakby zniknely:) Walcz dalej!

Odnośnie wagi, to codziennie rano po wstaniu zapisuje Sobie i zacznę robić pomiary, zdjęcia co 2 tygodnie :) Nie ma takiej potrzeby , oczywiscie możesz robić pomiar wagi codziennie i na koniec tygodnia wyciągać średnią ale w zupełności wystarczy jak staniesz na wagę np w środe i w weekend ( na czczo po wypróżnieniu najlepiej ) pomiary obwodów co [...]

tak jak pisali chlopaki wczesniej , kiedy beda zdjecia ? to za aktualnie nie ma banana i ojdana nie zwalnia Cie z obowiazku wrzucenia ich...

[...] x 80 kg 2. Rozpiętki na skosie. 12 x 11,5kg, 8 x 13,5kg, 8 x 13,5kg 3. Wyciskanie sztangi na skosie. 12 x 50kg, 8 x 53kg, 8 x 53kg. Brzuch 1. Brzuszki 4 x 20 2. Skłony ze skretem tułowia 3 x 15 Posiłki dziś wg. planu, ehh jak ja nie nawidze wczorajszego chleba razowego, no ale cóz Postaram się wkrótce wrzucać zdjęcia, dzis nie dalo rady. pozder

kamsonik11: Barki 1.Unoszenie hantli bokiem w górę 12x 11,5kg 7 x 12,5kg 7 x 12,5kg 2. Wyciskanie sztangi zza glowy. 12x 33kg, 10x 36kg, 8 x 39 kg, 6 x 42kg 3.Unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie. 12 x 12,5kg, 8 x 13,5kg, 8 x 13,5kg 4. Podciąganie sztangi do brody 12 x 30kg, 8 x 34kg Analizując ciężary stosowane w tych ćwiczaniach wydaje [...]

Kamsonik- sam jestem ciekawy tych filmikow, bo te ciezary ktore podajesz sa biorac pod rozwage Twoj staz (zakldadajac dobra technike) sa troche zaskakujace. Chyba, ze masz nad wyraz dobrze rozwiniete boczne i tylne aktony naramiennych i po prostu zdjecia tego nie uchwycily.

tzn. ja zdjęcia zrobię dziś bo w sobote mam swoją studniówkę i zamierzam się wyszaleć. Nieno joke, poprostu tak mi pasuje, bo przyszły tydzień mam zawalony klasówkami,korkami i innymi sprawami. A podsumowanie najlepiej dać tego samego dnia, żeby to ładnie wyszło. Także chłopaki odezwijcie się na gg bo nie mam waszych numerów(lista mi padła) i [...]