Masa z Zabrzaninem str. 36

Super że dajesz radę, musimy unieść ten nasz krzyż kolego

Ale gdzie są zdjęcia żarcia kurva ?

DZIEŃ 13:

Dzień zaczynam od "ŚNIADANIA MISTRZÓW"

1. twarożek z zieloną cebulką i rzodkiewką, 3 ciemne małe bułki, ogórek zielony, młoda cebulka, pomidor świeży polski kaliski i rzodkieweczki













Kiku_

Chciałeś fotki, mówisz i masz :)
No dźwigamy ten krzyż oj dźwigamy...

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-05-16 12:01:29

No i ładnie, to lubię Dobrze, że te bułki chociaż ciemne

kaj w Zabrzu ćwiczysz

szame masz potezna jak patrze na nia to az mam ochote cos oszamac:D z/w lece cos upichcic;p

Kiku_
uwierz mi, że śniadanio było przepyszne

anymaniak
przeważnie chodzę na ACTIV'a na Sobieskiego i czasami na FIT IN na Boboli

eeroo
idź, idź smacznego !!

2. jajecznica z 3 jajek





TRENING:
60 minut na rowerku treningowym





3 serie brzuszków po 30 powtórzeń na mojej ławeczce :P









Tutaj zdjęcie krajoznawcze, widok z mojego bloku na panoramę Zabrza... dzisiaj trochę kijowa pogoda jest, ale cieszę się, że pada deszcz przynajmniej krajowe warzywa będą tańsze i będę sobie ich mógł więcej zajadać





Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-05-16 14:03:26

o waryniol znajomo. Ja na Mosir chodze teraz na activ też biegałem. pozdr

na MOSIR też tam fajna jest siłownia COLOSSEUM czyściutko i sprzęt nowy

POSIŁKI:

3. rosół z kury + 2 gotowane udka

4. truskawki z jogurtem naturalnym i miarką SP80 truskawkowego

Idę w kimę.... jutro ważenie, jestem ciekawy ile waga pokaże...

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-05-16 23:08:49

Dzisiaj było ważenie i......

Moje dane z dnia 17.05.09
WAGA:104,60 kg - 2,10 kg (10.05.09) - 3,90 kg (03.05.09)
BMI:30,50 - 0,90 (10.05.09)+ 1,40 (03.05.09)
MIĘŚNIE:29,00 + 0,40 (10.05.09) + 0,70 (03.05.09)
WODA:46,50 + 0,60 (10.05.09) + 1 ,00 (03.05.09)
METABOLIZM:2644 kcal + 21 kcal (10.05.09) + 29 kcal (03.05.09)

Cel założony osiągnięty... kilogramy dalej spadają
idę robić śniadanko - jajeczniczkę :)

no elegancko smalec leci wiec jest progres
mich konkretna
az dam soga