zdjęcia

witam, zglaszam sie na ochotnika do testu! :) Ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s95.html#post5 Spełnione warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? poniewaz wiadomo, prowadzi sie z kims dziennik czy tak [...]

jabo Ty mnie zawsze motywujesz jak patrze na zdjecia widze siebie tylko troche wiekszego jak slysze to tak samo hehehe Zmieniony przez - Gawus w dniu 2010-12-20 10:27:23

[...] dzięki tym dobrze rozwiniętym mięśniom możemy pozbyć się tej beznadziejnie wyglądającej luki w pozycjach frontalnych np. najszerszy przodem. Na przykładzie zamieszczonego zdjęcia możesz zobaczyć o co mi dokładnie chodzi, tak się to zmieniało u mnie na przestrzeni ostatnich 3 lat. Ten miesień świetnie pracuje mdzn.przy bardzo głębokich [...]

Cześć! Wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe na początek redukcji? W tym dzienniku najbardziej podoba mi się konsekwencją działania!! (y) Masz ustalone posiłki, czy korzystasz z jakiegoś kalkulatora kalorii? Maj 2020 (koniec redukcji) / Pazdziernik 2020 (koniec masy): https://zapodaj.net/images/54c7833b6914f.jpg [...]

[...] x 5, 85 kg x 9-10, 62 kg x 12-15 tempo 31x1 3. Poręcze - CC x 6, 12 kg x 3, 24 kg x 2, 34 kg x 8 głębokość bardzo słaba, za tydz jeszcze powtórzyć ale ciężar jest raczej do zdjęcia na 30 kg x 6-8 głęboko, 24 kg x 11 tak 8 powt w dobrej głębokości, reszta słabo, 8 kg x 14 + cc x 5 ekstra głębokość i czucie, za tydz cofka 30 kg x 6-8 na maksa [...]

[...] i dopięcie grzbietu, czucie 10/10, za tydz 55 kg x 8-10, 45 kg x 10-12 3. Wiosło jedn - 60 kg x 6, 82 kg x 7 tak jak ostatnio, trochę słabe dociągnięcie, na pewno ciężar do zdjęcia, 70 kg x 11 bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo, 57 kg x 17 też bardzo dobre czucie, plecy nabite konkretnie, za tydz 75 kg x 8-10 pełne dociągnięcie, 60 kg x [...]

[...] ale ciężar jeszcze w miarę ok, za tydz powtórka 2. Smith press - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 90 kg x 2, 100 kg x 5 dobra jakość i głębokość ruchów i tempo ale mało powt, ciężar do zdjęcia na 95 kg za tydz, 82 kg x 12 mega dobra walka do końca, bardzo dobrze weszlo w barki, ekstra prowadzenie łokci z przodu ciała, za tydz lekka cofka 95 kg x 6-8, 82 kg [...]

Nie moglem wkleic dzialajcego linka z imageshack, wiec zalaczam zdjecia:

Daj zdjęcia porównawcze, to Ci powiem, co o tym sądzę;-) A nie zbliża Ci się okres? Bo może to być tylko retencja wody. A co do siemienia - jest ono źródłem fitoestrogenów, a unikamy ich nadmiaru w diecie, więc nie używaj go codziennie.

No nie wiem.... zwiększył mi się również cellulit na udach, w szczególności z tyłu ud, zdjęcia są niestety słabej jakości i nie widać tego ;/ a skóra na brzuchu jest mniej napięta niż była i taka bardziej galaretowata, żeby nie było, że myślę, że mnie masakrycznie tłuszczem zalało xD no ale mięśnie na brzuchu są mniej widocznie i czuję się trochę [...]

Zrób zdjęcia aktualnej formy, zestaw ze starymi i będzie widać, co się faktycznie dzieje.

[...] aby doprowadzić się do takiej figury :), zresztą wysłałam foty sylwetki która mi się podoba oraz swojej kiedy czułam się perfect %-) Nie no różnica jest, jak patrzę na zdjęcia to widzę, patrzę na centymetry to widzę, po spodniach widzę i po tym nieszczęsnym cellulicie widzę, no i jeszcze to, że brzuchol bardziej miękki się zrobił. Więc [...]

Kiedy pomiary albo zdjęcia robisz? Jak się czujesz?

To ja cierpliwie poczekam na te pomiary i zdjęcia;-)

Mogę Ci wkleić zdjęcia sklepowe realne i zdjęcia z rożnych aukcji gdzie oferuja ludzie na sprzedaż powiem Ci ze różnią sie mega ;)

jakież piękne zdjęcia! aż by się chciało po te smakowitości sięgnąć....

Super zdjecia :)

No zdjęcia powalają :-D A skąd wzięłaś takie wielkie wiórki kokosowe?

No zdjęcia powalają :-D A skąd wzięłaś takie wielkie wiórki kokosowe? To "płatki kokosowe" w wielu sklepach je widzę, ciut droższe od wiórków, ale estetyczniejsze i jakoś przyjemniej się je je, szczególnie po uprażeniu na patelni ;-)

Enyo uaaau, before'n'after imponujące A skoro jesteśmy przy motywacji, to właśnie dziś udało mi się znaleźć zdjęcia fitnessek, które naprawdę mogłabym uznać za wzór, bo dotychczas widziałam same chudzielce ;) A najbardziej mnie natchnęła Aleksandra Kobielak na reklamie L-Karnityny. Normalnie siedziałam na maszynie, robiłam rozpiętki i się gapiłam [...]