zdjęcia

Jakieś zdjęcia czy coś?

Zapomniałem! Oto zdjęcia z tej soboty, czyli z początku masowania: http://i.imgur.com/NkvKeBo.jpg http://i.imgur.com/T8Q1UXT.jpg

Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz.

[...] przed snem i czas odpocząć. ;-) http://i.imgur.com/BhQXJkV.png --- Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz. Tak, wiem. Nogi mam potężne i mam plan, aby teraz dodawać jakieś ćwiczenia na uda i łydki, by je tak katować, żebym miał [...]

[...] Jeszcze się okaże co podbiję w następnym tygodniu. Na pewno nie chcę się zalać fatem i nie wiadomo jak szybko wbić +10 kg. Wszystko powoli i stopniowo, bez pośpiechu, jednak dziękuję za radę. Tak w ogóle, pamiętam, że kilka osób prosiło mnie o zdjęcia moich nóg. Jutro postaram się je zrobić, kiedy będzie jasno, i wrzucić do dziennika. ;-)

[...] (łokcie delikatnie na zewnątrz): 3 x 12 7. Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku: 3 x 15 8. Side plank: 2 x max Dieta: http://i.imgur.com/fIqkGCz.png Nie wiem, czemu tak ściąłem dzisiaj kalorie - aż sam się zdziwiłem - ale podjadałem paluszki między posiłkami, więc myślę, że te 2700 kcal wbiło. Jutro pomiary, ważenie, zdjęcia etc.

Porównujesz do zdjęcia tak? A ile masz wzrostu i ile ważysz?

[...] 5. Wznosy boczne hantlami: 15x6kg (po dwie hantle), 15x8kg, 15x8kg 6. Francuskie wyciskanie hantli obiema rękoma: 12x12kg, 12x12kg, 12x14 kg 7. Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku: 18x12.5kg, 15x15kg, 15x17.5kg 8. Side plank: 2 x max Dieta: http://i.imgur.com/O0BjuIf.png Jutro pomiary, ważenie i zdjęcia. Zobaczymy jak to będzie...

Dzień 30: No to w sumie równy miesiąc masowania. Dobrze organizm się już przyzwyczaja do dużych ilości węgli i na razie zostawiam na takim poziomie, póki waga dobrze idzie. Dzisiaj beztreningowo, niby odpoczynek, ale w sumie nie do końca, bo musiałem się trochę uczyć przed jutrzejszymi sprawdzianami - już wolę trening nóg od takiego odpoczynku! [...]

[...] z ostatnim treningiem. Jadłospis prawie już wykonany, jak zawsze został twarożek przed snem. Jakieś 5 litrów wody wpadło (w różnej postaci). Jutro rano ważenie, pomiary, zdjęcia itd. %-) Regeneracja: 8 godzin snu Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x12kg (po dwie hantle, 12 powtórzeń na każdą nogę), 12x14kg, 12x14kg 2. Uginanie nóg na maszynie: [...]

Wymiary do wzrostu wydają sie raczej dobre choć niepokoji mnie nie co zbyt niska waga ciała... Przydałyby sie zdjęcia sylwetki gdyż po wymiarach kobiety ciężko cokolwiek stwierdzić niż u faceta....kobiety zawsze mają troche wiekszy %bf a przez redukcje poleci biust...pas spoko wymiary...także bez zdjecia ciężko powiedzieć czy jest co spalać także [...]

nie próbowalem jej rozpuszczac i zal mi marnowac 1 tab sprawdze. nie mam czym zrobic zdjecia bo bym zrobil fotki tabletek i wrzucil tu. poszukaj w doping zdjecia

Na moje zdjęcia trzeba sobie zasłużyć Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-14 14:59:38

Lutkaa to co? Może się wybierzemy? hehe skusiłabyś się??? wstyd zdjęcia pokazywać ...dziewczyny takie laski...

JA tu tylko na chwilkę Obli, wolę siłowe szczerze mówiąc. Lutkaa, za 2 tygodnie pomiary i zdjęcia, na fotach widać najlepiej. King, przerzucam sie na tunę i tak, twaróg sporadycznie.

Jakies zdjecia mialy byc ? Zagladam co jakis czasu, a tu nic...

nie słyszłaem aby ktoś się przebił igłą przez szkło ;-) zrób badanie testa w labie swojego i zobaczysz czy działa uzupełnij wiek w profilu w dziale doping zdjęcia w temacie ori/fake wrzuć zdjęcia

Widzialem jak wyglada Lorenzo Becker ogladalem zdjecia w dziale "Po silowni o silowni" czy jakos tak i stwierdzilem ze chcialbym wygladac PODOBNIE nie tak samo bo to przesada ale podobnie. Przeskanowalem zdjecia popatrzylem jakie ma odzywki i mial jakies Animale ale ja mam wyjarane w witaminy (moze to glupota ale lezy mi to, mam sily na [...]

Dział doping zdjęcia nie służy do zakładania tematów , przeczytaj jego regulamin Od takich pytań jest dział www.sfd.pl/Doping-f14.html W doping zdjecia tematy są zatwierdzane przez moderatorów i jak nazwa działu wskazuje sluzy on do czegos innego

[...] i warzywa. Pewnie będzie wychodzić w kole 4 tysi, nie będę reagował nawet jak wyjde z limitu 93kg. Dopiero po osiągnięciu celu zrzucimy jak będzie trzeba. Na dole zdjęcia z 4ech pierwszych tygodni w teorii i pierwszy tydzień w praktyce. Reszta już będzie na bieżąco. Acha, spróbuję wedle zaleceń profesora tych wyciskań zza karku, ale [...]