zdjęcia

[...] znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: - - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: mono - miesiąc temu skończyłem cykl - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę Wymiary: Biceps - 36 cm Klatka - 98 cm Wzrost - 180 cm Waga - 74,5 kg Zmieniony przez [...]

[...] Dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego dziennika: na dole Wymiary: Waga: 82kg wzrost: 180cm biceps: 38 przedramię: 32 łydka: 42cm uda: 60cm pas: 85cm klatka: 113cm Aktualne zdjęcie/zdjęcia: Zmieniony przez - pelski w dniu 2009-03-31 21:55:59

[...] mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Mass XXL, WPC OSTROWIA, MONOHYDRAT KREATYNY(OLIMP) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] na boki - 4x10 8. Unoszenie ramion ze sztangą w przód - 4x10 - Rekord WL: 98kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: przez tydzień kreatyna vitalmax - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: Tak jak w temacie czyli na str. 1, 13 i 14 http://www.sfd.pl/Limak1990%2FDziennik%2FMasa_do_85kg_%3B%5D_-_fotki_str%3A_1%2C13%2C14-t487313.html

[...] 3x siłownia 2x - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 40kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] sztangi stojąc (żołnierskie) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady z hantlami C2. uginanie nóg leząc D. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) Po treningu 20min aerobow na bieżni/ rowerku,/ orbiterku. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : brak Aktualne zdjęcia:

[...] Now Shark Cartilage Olimp Omega 3, Olimp vita-min plus / multiple sport, Olimp Chela-mag, Olimp Chela-cynk Activlab Hot Sport Drink, Olimp Iso Plus Aktualne wymiary oraz zdjęcia: Wzrost: 192cm Waga: 95,5kg Pas: 89cm Udo: prawe 64,5cm / lewe 65cm Łydka: prawa 41cm / lewa 41,5cm Biceps: prawy 36cm / lewy 35,5cm Klatka: 107cm Przedramię: prawe [...]

[...] sprzed głowy 12-10-8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-8 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12-10-8 Niedziela Wolne - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna mega caps , tauryna , gain bolic - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia http://i37.tinypic.com/2196vz8.jpg

ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]

[...] - planowany trening zgodny z celem FBW - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - 106kg MC - próbowałem tylko 110kg poszło kilka razy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - białko, gainery, creashot - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia PS. Jak widać jest co zrzucać ;/

[...] poważnie od dwóch miesiecy zaczynam od dnia jutrzejszego tj. 29 Luty Cykl 6 tygodniowy poważnych treningów, jednak na suplementy mnie nie stać. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dodane. Jeszcze kilka słów, z racji tego iż z powodu kontuzji musiałem zrezygnowac juz na zawsze w zasadzie z Piłki Nożnej, oraz innych sportów typowo biegowych w [...]

[...] ze względu na plan na uczelni wychodzi zazwyczaj albo judo, albo bjj albo nic. W środy na judo przewidziane są walki. d) czwartek: judo (1,5 godziny) e) piątek: judo (1,5 godziny) 6. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Białko, tse, l-glutamina, bcaa, l-karnityna 7. Aktualne zdjęcia Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-03-06 10:12:02

[...] pump , sizeon, nitrix bsn... 8 ~ Waga i wymiary: 84kg, biceps - 45, klatka - 123, pas - 82, udo - 58, łydka 38, barki - 138(jak na zdjeciu) 9 ~ Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : zdjęcie prezentujące całą sylwetkę w teraźniejszej formie, reszta oczywiście na potrzeby testu. taki krótki film z treningu: 1. filmik w lepszej jakości lecz tylko [...]

[...] suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Białko, aminy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): -Białko -BCAA -Omega3 -ZMA -Witaminy i minerały w zależności od potrzeb -Cissus -Calcium D3 -Mono 8.Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia:FOTO z 28-07-2010 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-28 17:28:33

[...] 2 miesiące temu, odżywka białkowa zgodnie z brakami w diecie, gainer-2 miesiące wstecz, ZMA 2 miesiące wstecz, ) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Jakiś czas temu prowadziłem test dla firmy ActivLab - można zobaczyć czy taki sposób prowadzenia testu odpowiada: [...]

[...] Nie trzymam sie ściśle jednych i tych samych cwiczeń. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 105kg 6 razy SQ - 155kg MC - 185kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, animal flex, leucyna, tribulon - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-08-12 18:39:41

[...] z hantlami supinacja(młotki co tydzień zmiana) 4x10-15 6. Brzuch 3ss 6.Maxy z poprzedniego roku z maja: MC - 160kg Przysiad - 140kg 7. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Podstawy białko,witaminy i jeden cykl na kreatynie 8. Aktualne zdjęcia z Maja(Redukcja) teraz lekko podlało Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-08-12 20:50:57

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja: - animal flex, cissus - kreatyna, no boostery - bialko, gainery - magnez, witaminy, cynk, omega 3 - bcaa 8. dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Aktualne wymiary: Waga: 95kg, Wzrost: 192cm biceps: L 38 / P 38,5 klatka: 115 udo: L 65,5 / P 65 łydka: 41,5 Brzuch (pepek): 89 Zmieniony przez - mariuszowy w dniu [...]

[...] MAX. 110kg, MC - MAX - 107,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - Odżywka białkowa, carbo, bcaa, glutamina, witaminy i minerały. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : Wymiary Waga: 78kg Obwód klatki: 101cm (LUZ) Obwód ramienia: 35cm-P i 35,1cm-L Obwód uda: 59,5cm Obwód łydki: 39,5cm Przedramię: 30,5cm Pas: 84cm Mezomorfik [...]