zdjęcia

aPAWEL, Paweł Seremak. Bardzo ładne proporcje, dobrej jakości zdjęcia. Niski poziom odtłuszczenia. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-23 00:22:08

aPAWEL (Paweł Seremak) - ESTETYKA, pierwsze co mi przychodzi do glowy patrząc na zdjęcia. Proporcje, jakość - po prostu kulturystyka.

glos na aPawel oprocz tego, iz ma swietna forme, widac ze zainwestowal w porzadny aparat i fotografa, a to tez sie liczy. Zdjecia jakie zamiescil sa swietnej jakosci. na Marcina glosowalem rok temu, to w tym roku dam szanse komus innemu ale generalnie jest duzo naprawde lux sylwetek

Głos na aPAWEL za estetyczną sylwetkę, niezłe pozowanie i bdb zdjęcia. Brakuje odrobinę masy, szczególnie nóg moim zdaniem, ale i tak jest to sylwetka na którą najprzyjemniej się patrzy. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2009-11-26 23:29:13

głos na Konczala bardzo podoba mi sie jego sylwetka . zdjecia z konkursu nie oddaja tego co widzialem w jego tematach :) klata i biceps kosmos i to mi sie podoba.

głosuje na Konczala ogladałem jego tematy i podoba mi sie jego sylwetka mysle ze zdjęcia nie oddaja całej rzeczywistości dobre bary i łapy

pierwsze zdjecia najlepsze jak bym tak wygladal to by mi wystarczylo :D

^^ Co do zdjęć zanim zaczynałem ;D Jakoś mnie to specjalnie nie interesowało, i jakie było moje zdziwienie gdy sobie poszukałem takich zdjęć XD trys1995 dzięki ^^ Oto i zdjęcia ;] Pierwsze dwa to okres kiedy jeszcze nie miałem pojęcia że zacznę ćwiczyć ;] Jakiś rok przed na wakacjach. http://img189.imageshack.us/img189/8112/1beztytuu.th.jpg [...]

zobaczylam zdjecia na pierwszej str i jestem pod wrazeniem twoich dwuglowych! naprawde trenowalas balet?

Wypełnij ankietę, daj zrzut z dziennika żywieniowego i wstaw zdjęcia. I czytaj arty z regulaminu działu, to wiele tematów będzie jaśniejszych. Dorzuć jeszcze wypiskę z treningu,który robiłaś na siłowni oraz ciężary, których używasz na CF. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-11 19:16:47

Hmm. No wlasciwie to sama nie wiem :) chcialabym widziec duze spadki, ale z drugiej strony.... Chudosc to nie to do czego zmierzam. Ciagle proboje zbic nadmiar tkanki tluszczowej z okolicy ud i lydek i je ladnie wyrzezbic. Podobnie z brzuchem :) ale patrzac na swoje stare zdjecia sprzed kilku lat a teraz, to i tak nie jest zle :)

Wróciłam z wyjazdu służbowego. Lekko nie było, musiałam sobie jedzeniowo radzić na konferencji, ale nie ma dramatu. Pomiary z dwóch ostatnich tygodni i zdjęcia są. Wrzucę przy okazji. Staram się trzymać rękę na pulsie. Dzisiaj udało mi się nadrobić i na siłowni zrobiłam trening metaboliczny 8-) Rozgrzewka 10 min. 5 obwodów, czas odpoczynku [...]

Dorzuć sobie ziemniaki, bataty, spróbuj robić jakieś tortille z różnych rodzajów mąki. Nie sądzę, żeby już się absy zacierały;-) Ale zobaczymy, jak się martwisz, to po pełnym miesiącu możemy skontrolować, jak to wygląda (zdjęcia + pomiary).

[...] cały czas tylko zieleninę, dowolne ilości Nie musisz robić żadnych specjalnych manewrów z woda i weglami nie ładuj sie , tak de facto jak poczujesz ze jesteś w ketozie to masz juz wodę spuszczona, W każdym razie pij odpowiednio by sie nie pozbawić elektrolitów jakby co, Mozesz przerwac jak uznasz ze juz spadł nadmiar wody i zrobisz zdjęcia :-))

idz idz i spij do rana piciu siusiu, kupka i zdjecia :-)

[...] x1, multi x1, wit b x1,wit a-c x1 Wieczorem 2x lecytyna, 1x magnez, multi x1 porcja białka , porcja gainera.. Podsumowanie : Jutro robie podsumowanie testu pigułek Uns, zdjęcia jakieś tam porobiłem, szału nie ma, nogi mocno nadal odstają.. Ale cóż, do rpzyszłego roku dzo czasu, zobacze co wyjdzie po wycince, może jakoś będą wyglądac.. Takze [...]

Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]

Ok , pozwoliłem sobie zrobić zdjęcia porównawcze , Grudzien zeszły rok vs przed chwilą. Jako że waga jest taka sama różnica 1kg. Ja troszkę jestem w szoku, wiem że dieta wygląda u mnie jak wygląda ale progress jest , jakiś. :). Dziś coś z żołądkiem nie tak, zwolniłem sie z pracy w połowie zmiany bo nie dawalem rady;/.. zmęczony, wyssany i wogóle [...]

oj tam wody troche zeszlo nir ma co panikowac:p to tylko jeden dzien. widzialam na fb to nabijanie kcal tylko smaka mi zrobiles :D plecki dobrze wygladaja choc nie wiem czy z tego zdjecia bedzie ktos w stanie ocenic co poprawic.

Noi leci wypiska z dziś . Poszły nogi i łydki Nogi : Przysiad ze sztangą 110kg x 6 serii x 10 powtórzeń Wyprosty podudzi siedząc 7 sztabek x4 serie x 12 powtórzeń Przysiady na hack maszynie 40 kg x 12 60kg x 12 80kg x 8 Uginanie podudzi leżąc 5 sztabek x 12 6 sztabek x 10 jw Martwy ciąg na prostych nogach (objaśnienie w podsumowaniu będzie) [...]