zdjęcia

Aż musiałam zdjęcia z młodości obejrzeć :-) Nie umiem się ocenić :-| Proporcje zmieniły się na pewno. Zawsze miałam rozmiar 36, a odkąd przytyłam góra 38, dół 40, więc uważam się za gruszkę.

TYDZIEŃ 7 nogi Przysiad tylni 4s 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x8 Wykroki 4s 2x10kg x10 2x11kg x10 2x13kg x10 2x15kg x8 Prostowanie na maszynie 4s 65kg x10 70kg x10 75kg x10 80kg x10 Uginanie na maszynie 4s 40kg x10 45kg x10 50kg x10 55kg x10 Wspięcia na palce ze sztangielką 3s 15kg x30 15kg x30 15kg x30 Wspięcia na palce [...]

bf nie najgorszy w tym temacie zdjecia http://www.sfd.pl/2_lata_do_waszej_oceny!!__nowe_str4%2F_fotki_po_cyklu_str_6-t420302-s8.html wiec pewnie zdecyduje sie na dipsy a po 5-6 tygodniach zmienie na wycisk skos doł , czy przy wycisku hantli na barki jako 2 cw dac rampe jesli tak to w jakiej ilosci powtoren czy poleciec 4 serie 12-6?

Chce nagrywac filmiki z treningami na miesnie brzucha jak lewankiewicz i chodakiewicz chce robic zdjecia na sciankach i udzielac wywiadow brukowcom, chce udzielac ckliwych wywiadow ze bylem molestowany w dziwcinstwie i chce zeby wszedzie mnie bylo pelno nawet w waszych lodowkach %-)

Masti jeszcze kilka pytań -rozumiem że wymagane są 3 zdjęcia,obwód pasa na luzie,obwód przy wdechu i wciągnięciu i tu pytanie czy ma być z profilu czy z przodu i 3 fotka sylwetka tyłem -dalej,jak niby uzasadnić mam swój typ budowy,nie mam pojęcia? -co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie [...]

Masti,czy dobrym starym zwyczajem będzie osobny zakodowany na hasło wątek do wstawienia zdjęcia "ocena sylwetki tyłem" ?,tak by było łatwiej do porównania przez dostojne jury :) My prosimy wtedy o hasło wstawiamy nie komentując a Ty 31 stycznia odkodowujesz i oceniacie.

[...] poza -ocena sylwetki tyłem-trzeba dobrze najszersze napiąć(oczywiście także wsystkie mięśnie),tak jak to Arni pokazuje na tym zdjęciu-podobnie robia to prezenterzy i Piotrek-ale brak jest zdjęcia całej sylwetki. Popróbujcie,zróbcie kilka fotek i sami zobaczycie o co chodzi-na której się najlepiej prezentujecie-i ta najlpesza wrzucamy do konkursu.

Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa %-) to będzie ciężko ugrać chociaż pkt :-P To już wiecie jaki mam sposób na blokownie kortyzolu na redukcji - wmawiać sobie, że jest się podlanym a nie grubym :-D

Bardzo ciekawe informacje podajesz. Kabo to aż się prosi uzyskać od kolegi zdjęcia z jego przemiany albo najlepiej amówić go do napisania na forum- o swojej przemianie. Na pewno wiele osób by to zmotywowało do działań-bo 156 kg robi wrażenie i przewżnie tyle ważący najczściej juz składaja broń i jedzą do oporu-bo uważają ,że i tak im nic nie pomoże

Ojan-ja tylko trzymałem do zdjecia-barki nierozgrzane od robienia zdjeć w jednej pozycji -nie było to przyjemne - moge na priv wrzucic film z tych zawodów to sam zobaczysz o co mnie chodziło.(na forum nie moge bo to inna firma sponsorowała)

Chłopak ma co poprawiać ale wielki jest, nie ma co :) Sogi za zdjęcia poszły do zainteresowanych :)

zobaczymy co zostanie po redukcji Zobaczylismy. Ty tez mozesz grabbek zabaczyc, zerkajac na jego zdjecia w temacie o zawodach Flex Pro, ktore odbyly sie kilka dni temu...

Czekamy na zdjęcia i wymiary.

ciekawa jestem, czy zaszły w Twojej sylwetce jakieś zmiany jak tylko M. wyjda jakies sensowne zdjęcia to wkleję po południu bieganie na rozgrzewke wejscie na górkę narciarską i 35 minut biegu z niewielkimi przerwami wreszcie ustąpily mi zakwasy Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-07-13 08:26:11

[...] napisał,żeby nic nie wklejać to bym tak nie zrobił,a jak widze jakiegoś chojraka co straszy przez internet to mi się flaki przekręcają. koniec tematu do autora: wstaw zdjęcia w normalnych pozach bo tak nic nie widać. inaczej wygląda biceps w trakcie ćwiczenia a inaczej przy pozowaniu. pozdro. edit: Shock nie dział??jak dla mnie to jest [...]

2h? długi trening ... wsadź jakies zdjęcia np. żarcia, zawsze to uatrakcyjni test

zdjęcia 2 tyg po teście tu: http://www.sfd.pl/Test_kre%2Dalkalyn_by_Herkules86-t314207.html#post12

[...] wpisywał bo śmiech na sali ale nie o to mi chodzi. Powolne ruchy, dokładnie, napięcie mięśnia, krótkie przerwy i.... satysfakcja gwarantowana. Co jakiś czas będę wstawiał zdjęcia sylwetki aby ocenić jak idzie. Nie chwaląc się jest w miarę dobrze. Tylko kolano napiyerdala jak cholera, muszę iść do lekarza bo czasami nie mogę wytrzymać z bólu [...]

[...] technicznie do poprawy :-) Kurczę serio? %-) A starałam się przyjąć taką pozycję, żeby jak najbardziej poczuć mięśnie brzucha, więc myślałam, że robię poprawnie. Może ze zdjęcia da radę wywnioskować co do poprawy? Wrzucę poniżej. I dziękuję bardzo za propozycję treningu, na pewno spróbuję tak zrobić :-)) Zawsze sobie najpierw robić takie [...]

Dowolne to finaly przeciez, a on mial na mysli, ze zdjecia z finalow jeszcze nie zostaly wrzucone