zdjęcia

Przemiana 2012 dobiega końca. Dlatego do konca miesiaca należy zamieścic zdjecia-najlepiej w zestawieniu z poczatkami oraz dokładne wymiary-takze na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy [...]

PODSUMOWANIE PRZEMIANA 2012 Trening: Treningi rozpoczynałem od 13 stycznia, korzystałem z siłowni w pełni wyposażonej. Początkowo było to ACT przez 8 tygodni w zestawie takim: - marsz 6,5 km/h na bieżni - 10min Później lekka rozgrzewka i : - nogi - przysiady 10 x 40kg - nogi - zgięcia nóg na maszynie (dwugłowe ud) 15 x 39kg - klatka - wyciskanie [...]

Coś tam widać, ale foty chuyowe faktycznie. %-) No ale skoro efekty widzisz i czujesz, to ciśnij dalej. I wstaw kiedyś lepsze zdjęcia jak możesz.

Ładnie to wygląda ;) . Kiedy zdjęcia sylwetki ? :)

Trollowanie to jest wklejanie do oceny zdjęcia 1/3 sylwetki, z czego 3/4 jest zakryte. Zainteresowałeś mnie swoimi tezami o tym, że nie da się przetrenować i cały czas czekam na jakiś hardkorowy trening.

Trollowanie to jest wklejanie do oceny zdjęcia 1/3 sylwetki, z czego 3/4 jest zakryte. Zainteresowałeś mnie swoimi tezami o tym, że nie da się przetrenować i cały czas czekam na jakiś hardkorowy trening. Do jakiej oceny bo kompletnie nie wiem o czym mówisz? Wyraźnie napisałem że nie skończyłem jeszcze redukcji i skoro śledzisz to widziałeś że [...]

[...] spalenie zbędnego tłuszczu. Dwie partie z których byłem najbardziej niezadowolony to brzuch i klata, piersiowe jak sam zaznaczyłeś się mocno poprawiły, szczególnie że przed tą fotką porównawczą było jeszcze gorzej, bo nie wrzucałem zdjęcia grubego siebie, można sobie wyobrazić, ta sama historia co u innych. Dużo pracy przede mną, wiem o tym.

[...] banan 2.Lasagna z wieprzowiny - moje ulubione danie ostatnio %-) 3.Mięso z kury z sosem jogurtowo-szpinakowym Jabłka, gruszka, migdały Jako że było mega smacznie zrobiłem zdjęcia posiłków: http://img405.imageshack.us/img405/9642/my1b.jpg-http://img707.imageshack.us/img707/355/5eog.jpg [...]

Pozdro , szkoda, że rezgynujesz bo zdjęcia szamy zawsze były dobre :)

Wrzucisz zdjęcia? Za niska kaloryczność jak na początek, za dużo nabiału.

Dziękuję za odpowiedź. We wtorek wracam do domu to zrobię zdjęcia i wrzucę. Myślisz, że mogę tak nagle przerzucić się na więcej kalorii? Ile powinnam dać na początek? Nabiałem nadrabiałam białko bo trudno było mi dobić do tych 30% ale zamienię to na mięso. Rozkład jest ok? Jeszcze raz dziękuję za zainteresowanie. Zmieniony przez - heba w dniu [...]

Co do info i zdjęcia:dane dot dlugości treningu,co aktualnie sie trenuje i jakie sa plany na rok 2014. Zdjecie najlepiej związane z treningiem,ubiór na trening-taki,zeby fajnie to na filmie wygladało i dało jakis poglad na aktualna forme.. Bedą to ogladać tysiace,dziesiatki tysiecy ludzi przez wiele lat-coś fajnego na pewno wybierzecie.

Hej :-) Spróbuję i ja. Jestem Marta, mam 25 lat i trenuję siłowo od prawie 3 lat. Od pół roku pracuję jako intruktorka siłowni w klubie fitness. Moim marzeniem jest przygotowanie kiedyś formy startowej i sprawdzenie się na zawodach :-) Trenuję praktycznie wyłącznie na wolnych ciężarach ;-) Przysiady, wykroki, ciągi i inne lifty nie są mi obce ;-) [...]

Wieczorem wkleje link do dropbox,gdzie online będę wrzucał zdjęcia i krótkie filmy-wiadomo w gorszej jakościby szybko przeszły. Coś nasze panie się nie odzywają.....:)

Oto wszystkie uczestniczki wraz z prowadzącymi i organizatorem. Parę chwil temu dopiero wróciłam do domu więc wszystkie zdjęcia w ciągu 24h pojawią się na mojej stronie, polubcie i będziecie na czasie. Tutaj też wrzucę i dam znać :) Dzięki za fajną zabawę, za tyle kobiet w jednym miejscu o wspólnej pasji. Mam nadzieję, że spotkamy się na zawodach! [...]

OFICJALNE ROZPOCZĘCIE Igrzysk Busan Pokazy – niektórym bardzo podobały się Koreańskie widoki Prowadzący (w różowym ubranku) zorgrzewał publiczność. Podchodził do poniektórych z mikrofonem i kazał im się głośno śmiać. Niektóre ekipy zaczynały śpiewać. W naszej ekipie trafiło na sędziego Marzena – żona Daniela Sołtysiaka [...]

Super fotorelacja Pula :) Naprawdę fajne zdjęcia i komentarze

Shoo Zdjecia niesamowite. Widac, ze masz talent nie tylko do walki, bo naprawde jest na co popatrzyc. Caly dzial oglada z wielkim zaciekawieniem, wiec jak cos jeszcze znajdziesz, to smialo wrzucaj! Impreza sie udala bardzo dobrze- gratuluje jeszcze raz Wam wszystkim.

Ja zupelnie tego nie rozumiem. Zasady sa proste i powinny obowiazywac wszystkich BEZ wyjatkow. Nie akceptuje takich zasad = nie biore udzialu w imprezie, dla mnie to proste. BTW Shoo sa jeszcze jakies zdjecia? <zachlannie rozglada sie dookola>

Kiedy ostatnio jakieś pomiary dawałaś? Nie wiem czy jest sens ciąć na 2 tygodnie przed końcem. Zrób sobie zdjęcia i porównaj z tymi z początku bo pomiary pomiarami ale ciało się zmienia :-))