zdjęcia

Zdjecia robione w piwnicy w ktorej cwicze...

Spróbuje chociaż ciężko uchwycić, za duzo fatu }:-( /SFD/Images/2016/2/15/afe2eb26209b48fba9e5a14064981522.jpg /SFD/Images/2016/2/15/1e7fa4eddc2540438ad69a856b3c18f9.jpg Zmieniony przez - Arkox w dniu 2016-02-15 20:40:43 Okej foto zrobione i mam nadzieje ze widać o co chodzi. Zdjęcia jednak nie oddają tego do końca, na żywo przerwa jest bardziej [...]

Tym razem zdjęcia z czwartego tygodnia intensywnych szkoleń letnich yiquan /SFD/Images/2015/7/31/15a68c01e6c44e8c8d752b833ce8a8dc.jpg /SFD/Images/2015/7/31/b4017b132cd047b1bcde958a1505e5c7.jpg /SFD/Images/2015/7/31/4f04459ca17e4c12a49de5aded5c77ca.jpg /SFD/Images/2015/7/31/223557f571204ce1886c81a8cc4277d9.jpg [...]

Hej, fajnie że postanowiłaś prowadzić dziennik, zawsze to większa motywacja. Na wstępie mogę Ci podpowiedzieć żebyś zrobiła wszystko co jest napisane w regulaminie to znaczy zdjęcia sylwetki, ankieta i zrzut z potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) Mogłabyś też rozpisać swój trening. A tak poza tym 55kg przy 170cm wzrostu? To trochę... mało. [...]

skoro jest nudny to napisz cos ciekawego bo poprzez zdjecia robisz tylko bałgan niepotrzebny !!!

No to super. Zrobię z jogurtem na dniach i wrzucę zdjęcia z mini-recenzją :) dzięki domer.

zdjecia sprobuje zrobic w tym tyg jeszcze wstawie...

zalaczam zdjecia podgladowe... /SFD/2016/11/30/b3e86cfdf2e349b2a5f5924b5cccd3c1.jpg /SFD/2016/11/30/0a24fc875cde499e85a05ac217d52007.jpg /SFD/2016/11/30/23912dad2daf422cbeee76af9526fa76.jpg

czyli do obiadu po odrzuceniu szynki jest dobrze ? zalaczylem zdjecia widac? nie wiem czym zastapic ten obiad:( lubie domowe obiadki:)

[...] zrobić kilka podstawowych badań - krew, lipidogram, tarczycę (TSH, FT3, FT4) - żeby wykluczyć problemy i w razie czego później też mieć porównanie. Możesz później wrzucać zdjęcia, wszelkie pytania czy modyfikacje diety do oceny, a co do porad to poczytaj linki z działu odżywianie: [...]

[...] jeszcze do prawidłowego mierzenia efektów kształtowania sylwetki, to istotny będzie pomar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód z tył, bok). Istotne jest, aby wykonywać je zawsze w tych samych warunkach: poza, światło, odległość, bielizna. Wtedy będziesz miał pogląd na efekty.

Tego nie wiem,nie wstawiłeś zdjęcia. Jednak jeżeli prowadzi Cię trener to stosuj się do jego zaleceń.

kurde panowie, przestancie sie slinic- kobitka prosi o rade to jej pomozcie a jak nie macie nic sensownego w temacie do powiedzenia to po co forum zasmiecac? gdzie nie wejde w jakis temat przez kobiete zalozony to wszedzie "daj zdjecia, pokaz to, pokaz tamto, indywidualny masaz"..

[...] a nie siłkę wiec dajcie się człowiekowi dostosować do dużych ciężarów . Fakt jest taki ze koniec ze sportem i zaczynam dietę max kcal białka i węglowodanów dziś się ważyłem dokładnie i jest 66,5kg nie mniej nie więcej dodaje zdjęcia by porównać się po i sprawdzić czy ścisłe jej przestrzeganie i trening dadzą dobre efekty czyli takie jakie chcę

[...] sobie jako celu konkretnej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Wyznacznikiem efektów mogą być obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i ewentualnie zdjęcia sylwetki przed i po cyklu treningowym. Sprawdzał ktoś Twój trening? Z reguły trenowanie w domu, szczególnie osób początkujących nie wygląda zbyt dobrze. O ile [...]

ladne zdjecia =]]]

Zapodaj jakieś wymiary i zdjęcia - zastanawia mnie te 18% fatu :-) edit: właśnie widzę wzrost dosyć spory to może i będzie Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-30 22:24:54

roni nawet sciemniac nie umiesz. ta on dał- zdjecia mojej ciotki to są a nie jego

wie ktoś gdzie są zdjęcia z zawodów?

Zdjecia porobione , jeszcze jutro z rana zrobie pomiary i zaloze temat . Goldberg dawaj tez :-))