zdjęcia

a teraz zdjecia po miesiacu cwiczen na mutant mas waga - 83 kg biceps - 41 klata -121 pas -85

Te ze zdjęcia mozna zamówić ale nie chce płacic 120 zł. Bo musialbym sciągnąc ją z UK, za funty, i w przeliczeniu wlasnie 120 zł musialbym wydać na jedną szmate. Chyba ze umowie sie z wieksza iloscia osob to wtedy koszt przesylki podziele na kilka osob i wyjdzie taniej. ale chodzi o to zebym mogl zamowic sam, najlepiej gdzies w naszym pieknym [...]

Mam zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki, mam 190 wzrostu, 85 kg wagi, biceps-38, klatka -105 cm. Ćwicze juz rok, to jest strona siłowni na której ćwicze: http://www.mks.lubartow.prv.pl/, możecie zobaczyć moje możliwości sprzętowe. Nie posiadam obecie aktualnego zdjęcia.

Nie wiem dlaczego nie wchodza mi zdjęcia.

[...] na redukcji w DT i DNT, odpowiedni progres zrzucania wagi na tydzień Low Carb, ponieważ słyszałem, że dieta daje efekty, więc czemu nie? Wlepiam ponadto aktualne zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda417cb793b459ebff01daf9d27b40f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc49ae8fb02b4fb9bd4163bca1347e4a.JPG [...]

Ok. Jak szaleć to szaleć. Zamieszczam kolejne zdjęcia. Zrobione nie cały miesiąc temu nad morzem. Tutaj widać moje zamiłowanie do sportów siłowych. Znalazłem sobie na plaży kamień (sześciokątny), i jak głupek sobie podnosiłem. Wszyscy, którzy przechodzili obok gapili się na mnie. ciekawe dlaczego PS. Faktycznie, mam co wytopić z mięśnia piwnego. [...]

Dzięki, ale tutaj muszę zaznaczyć, że zdjęcia zrobione były po treningu- więc byłem trochę "napompowany". Poza tym w grę wchodzi jeszcze kwestia oświetlenia. gdy jest jaśniej (jak na przykład na plaży) nie widać tak dobrze rzeźby. No cóż...trzeba pracować na sobą. Słabi giną! Agrrr!!! Najważniejsza jest harmonia.

intrade tak jak koledzy wyżej przy twoim wzroście możesz śmiało ważyć setę, być dobrze wyrzeźbiony i wtedy wyglądać jak byk. wrzuć zdjęcia może jesteś anomalią (bez obrazy) i to my nie mamy racji. ja mam 178 wzrostu na emigracji spadłem ok 4-5kg i ważę 85 przy czym przyznam się że patrząc w lustro wydaje mi się że jestem strasznie marny, chociaż [...]

Wszyscy sie jak nienormalni sadza na te kropki a nawet co niektórzy nie czytają co napisał autor. Wyraźnie jest napisane że to zdjęcia kolegi a inteligenci piszą do autora zrób coś z tym! , co i tak nie zmienia faktu że macie oceniać sylwetkę a nie skórę.

Znajdz sobie zdjecia Grega Valentino,tylko ze ten walil Synthol na maxa. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

daj te zdjęcia albo wyslij mi na maila pozdrawiam

To nie jest tak zle....:) kolejne zdjecia kategoria do 180 cm,czyli waga max 88 kg(w zależności od wzrostu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51e092761b434b889e516a1bb05a7b94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/426690ab1bd443a1a956dcfcd4ced706.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b649bd5689154175bd0617f880b4ef10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20998b1ad8b94ae1ab52057f4e72dbe2.jpg [...]

Z tymi zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34

[...] zawodnikami to oczywiście przesada, jednak w dziale utrzymujemy odpowiedni poziom, tak więc rozpisz proszę po ludzku dietę, plan treningowy, cele dodając do tego aktualne zdjęcia sylwetki i metryczkę z podstawowymi danymi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-24 18:13:34 Potrzebuje notatnika najbardziej dla sameg siebie,ale ok. Dieta: [...]

aha i pisałeś ze masz zastój - wasz mość pan zmieniał plan?? a i pochwal sie ile podnosisz na klate , MC i na bicka :E tak dla porównania :P:D hehe ja sie skusze i swoje zdjęcia wrąbie gdzieś na forum<lol>

aha i niewiem ktoś moze jak zrobić drążek do podciągania w rogu ścian lub inaczej zobaczcie na zdjęcia i doradzcie gdzie najlepiej.

Barto- Niestety chwilowo ćiwcze u kumpla, jak co to moge wstawić zdjęcia z siłowni kumpla on bierze udział w konkursie ja zresztą też to powinien mieć fotki ja natomiast zostaje przy tych co są. We wtorek max środa wstawie fotki z siłowni kumpla . Bo narazie niemam ani jednej fotki.

[...] chcąc schudnąć, z kalkulatora wychodzi mi 3k kcal, przy 3x fbw i 3 x biezni po 400kcal oraz zejściu o 400kcal to nie jest "nieznacznie ujemny", w mojej opinii oczywiście ale ja to świeżak jestem więc jeśli masz jakieś rady chętnie wysłucham. Ogólnie to raczej staram się jeść to samo codziennie, wyśle zdjęcia diety w następnych odpowiedziach:)

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]

Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]