zdjęcia

Wstydu nie było :-)) wiadomo, że to tylko zdjęcia ale patrząc na nie to spokojnie mógłby być na 4tym miejscu

spoko, jak dasz porzadne zdjecia, to bedziesz 100zl do przodu%)

TomQ-MAG zdjęcia z rana szczegółowe bez napinki czyli taką jaką mam postawę pokrzywioną :P i teraz pytanko wlatuję czy pierwsze korekta u fizjo i dopiero brać się za ćwiczenia bo przy takiej nie prawidłowej sylwetce nic nie zbuduje czy po prostu dodawać powoli obciążenia i coś skoryguje się podczas ćwiczeń lub się pogorszy co o tym sądzisz? [...]

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

Witam Patrząc na zdjęcia to nie widzę jakiegoś wiekszego sensu w redukcji. Nie masz za wiele tłuszczu i osobiście skłaniałbym sie ku budowaniu masy mięsniowej co wpłynie na poprawę jędrności i ksztaltów. Jednakże z Twoja dietą to sie nie uda, gdyż masz w niej zbyt mało kalorii. Nawet podczas redukcji byłaby to zbyt niska ilośc, zatem proponuję [...]

Cheata zrobiłem jednego więcej nie planuje bo nie ma sensu %-). Tak dokumentacje prowadzę, spisuje wymiary i robię zdjęcia. Wiem. inne światło itp itd ale gołym okiem widać różnice. /SFD/2018/1/7/5650265891d84dba8c648a23c032ead4.jpg /SFD/2018/1/7/5b895ca60440471581f96c02c245ac6a.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-07 19:45:46

Samoróbka lepsza z pewnością.. Tyle, że w twoim wykonaniu }:-( Ja zrobię cegłę i tyle z tego będzie %-) 31 stycznia też wrzucę zdjęcie na koniec redukcji. Zdjęcia zawsze robię na czczo i z "wypiętym" brzuchem, tzn na luźno. /SFD/2018/1/23/3baae01b17854df9b6df76f0933a0b1b.jpg /SFD/2018/1/23/1c92f7c2738f4fb5b1d1f2919f557826.jpg [...]

jak sie nazywal pierwszy venom ? macie jakies zdjecia?

Jutro będę robił marynatę, wrzucę zdjęcia.

dokładnie. Ta maść nie ma nazwy. Wczoraj już pod wieczór rozstępy były praktycznie całe białe. Dziś troszke poczerwieniały ale myśle ze to nic złego ;) efekt finalny zapewne będzie widać za tydzień lub 2 i wtedy jak mówiłem wstawie zdjęcia do porównania. Pozdrawiam

Jutro juz minelo gdzie te zdjecia

GrUbYgr moglbys wrzucic te zdjecia jak to nie problem :) I ktorea mieszanke w koncu zalecacie uzywac? Ta z poczatku, czy moze ta od GrUbYgr. Czy trzeba isc po recepte do lekarza, czy mozna to bez recepty (tylko ze drozej)?

Mam kolejne zdjecia ławeczek i wyciągów ... znalezione oczywiscie na sfd ale troche trzeba było poszukać. Do tego rysunku bedzie jeszcze jedno zdjecie wiec prosze narazie nic nie pisać "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż [...]

Oto druga fotka do obrazka zamieszczonego wyzej. Niektore zdjecia sa bez wymiarów bo wymiary musicie juz sobie dostosowac do swojego wzrostu (ławka) i pomieszczenia w jakim macie siłke (wyciąg) "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze [...]

tekst z powyższego zdjęcia

jeśli macie zdjęcia jakiegoś sprzętu na siłownie to wrzucajcie a ja go zrobie i napisze wymiary (oczywiście bez przesady niezrobie jakiegoś atlasu 14-sto stanowiskowego)

Panowie ma ktoś jakieś zdjęcia z wymiarami sprzętu do ćwiczenia łydek, lub jakiejś prostej w budowie suwnicy na nogi? Może ma ktoś jakiś sprzęcik własnej roboty i mógł by wrzucić fotki z wymiarami. Najbardziej zależy mi na maszynie do łydek, albo jakiejś suwnicy, ale nie tak skomplikowanej jak te oryginalne. Pozdro!

Miałbyś, może więkrze zdjęcia tej suwnicy?

Moge zrobić zdjęcia swojego ale ktoś musiałby zamieścić