Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spod prysznica, jest mi zimno lub ćwiczę, klatka wydaje się wyglądać W MIARĘ normalnie, jednak przez większość dnia, sutki są powiększone i wypukłe. Mogę zrobić i umieścić zdjęcia, jak to wygląda. Staram się systematycznie ćwiczyć i zwracać uwagę na to co jem. W jaki sposób mogę pozbyć się tego problemu? Czy ćwiczenia na klatkę pomogą mi w tej [...]
Sprzedam replikę najwyższej jakości cena 400 zł zegarek noszony zaledwie 4 dni, zegarek jest nierozpoznawalny wszystkie znaczki i loga jak na oryginale a także hologramy i wygrawerowany na szkiełku znaczek Rolex zegarek jest bardzo ciężki i solidnie wykonany (najlepsza replika, kupiona w USA kosztowała 420 USD) sprzedaję bo potrzebuję szybko [...]
[...] że mam wadę postawy: plecy okrągłe. Nie za bardzo podoba mi się moja sylwetka z profilu. Dodatkowo wydaję mi się że moje barki są dość niskie. Co sądzicie patrząc na zdjęcia? Czy jest szansa żeby to skorygować, specjalne ćwiczenia, basen? Dodam że nie mam jasno ułożonego planu, staram się żyć zdrowo, siłownia, bieganie, boks... PS. [...]
Witam Opierajac sie na wielu informacjach z tego forum i nie tylko postanowilem zrobic mala wycinke. Dlatego tez dopiero teraz zalozylem konto i chcialem sie z wami podzielic efektami z odchudzania. Ponadto, nie jest to jeszcze koniec, lecz polmetek (15 dzien). Moje parametry wyjsciowe: - waga:80kg, obwod pasa:84,5cm poziom bf: ok 14% wiek: 19 [...]
[...] mam robić masę czy redukcje. Wszystkie potrzebne dane będę mógł napisać w odpowiedzi w komentarzu. Moim głównym celem jest zrobienie estetycznej sylwetki. Dodam również moje zdjęcia, żebyście mogli napisać "dieta czy redukcja". Będę wdzięczny za każdy komentarz! :) Moja waga to 66 kg przy wzroście 174 cm. [...]
Witam Staż: ćwicze od września, wcześniej około 10mc-y między tymi okresami prawie roczna przerwa, dieta od września wiek:19 lat waga: 78 kg Wymiary: bic 37cm klatka 105cm brzuch 82 cm udo 59 Bedzie jeszcze jedna fotka więc prosze nie pisać dla porównania zdjęcia z przed roku http://www.sfd.pl/jest_jak_jest_%3A%2F-t223313.html
[...] powiedział żeby wzmocnić mięśnie pleców bo on skrzywienia nie widzi może małe ale to norma. Nie pisał bym na forum gdyby nie fakt że ów lekarz badał mnie 5 min;/ Oto zdjęcia: http://www.dropshots.com/takisobiechlop#date/2011-11-13/07:09:03 Odstające łopatki mogą być winą że ćwiczyłem najczęściej tylko podciąganie hantla w opadzie martwy [...]
witam, mam do sprzedania telefon SEk800i. Wziąłem go na nową umowę, używam go od 3 miesiecy, jest w świetnym stanie technicznym i wizualnym, posiadam pelen komplet tj, kabel usb, plyta, gwarancja, zawieszka na reke. Full zestaw, bez karty pamieci. Sprzedaje poniewaz potzrebuje pilnie pieniedzy na prawo jazdy. Jezeli ktos bylby chetny dajcie znac, [...]
Sprzedam lub zamienię na PS3 -Xbox 360 wersja Arcade Jasper (data produkcji 2009-07-27) LT 3.0 po przerobieniu nie była podłączona pod internet -pad bezprzewodowy i przewodowy(czasem nie rozłącza wina kabla) -Oryginalne pudełko -Zasilacz -Kabel do monitora -kabel do tv wraz z przejściówką -Gry oryginalne (FN4, Saints Row 1, Gears of War, Pes 6 i [...]
[...] nie powiększają się z racji tego, że jestem na ujemnym bilansie. Wyglądam naprawde szczupło lecz tłuszcz na brzuchu jeszcze został. Ręce są chude, nogi też oprócz tego brzucha. Jeśli dalej będę na redukcji to naprawdę nieciekawie zacznę wyglądać i to jest mój problem. Waszym zdaniem ciągnąć dalej redukcje?? Później mam zamiar dodać zdjęcia.
[...] jest, ale na wadze widzę tylko marne +3kg i nic więcej! Jem zdrowo i dużo, mam dietę. Ćwiczę 4x w tygodniu (tak, ćwiczę nogi). I tu pytanie co jest nie tak? Dodaje zdjęcia do porównania. Według mnie przez tak ok. 5 miesięcy dobrej diety i ćwiczeń (bo 2 miesiące to testy były) nie jest tak aż tragicznie. Waga: ~60 kg Wzrost: ~176 Ps. [...]
Macie foto, pośmiejcie się Zdjęcia ciała nie zamieszczę "bo siem wstydzem" "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
siema.http://www.sfd.pl/temat192030/ oto moje zdjecia.Chcialbym na czerwiec troche urosnac ale najwazniejsze to nie stracic rzezby a nawet powiekszyc miesnie brzucha,wiec zastanawiam sie czy do zbilansowanej diety dokupic kreatyne i carbo??chcialbym zeby poszlo mi troszke cm do przodu ale czy zeby kalryfer na brzuchu nie zmalal.prosze o porady. W [...]
Cześć Mam za sobą sporą utratę kilogramów i na brzuchu został mi jakby "fartuszek" lecz nie wiem czy jest to luźna skóra czy może jeszcze nie spalona tkanka tłuszczowa? Proszę o poradę. Załączam zdjęcia /SFD/2018/1/28/581687f4d778447085a32c386002037f.jpg /SFD/2018/1/28/5853ffa292784f878843e1e8e04063ea.jpg
Witam ,do sprzedania nowe spodnie H&M , (zdjęcia) Brat pracuje w H&M i na swieta dostali pracownicy bony na parę rzeczy ze sklepu. Brat wziął mi spodnie ale to nie mój styl. Spodnie nówki, metki pourywane gdzies w domu są , jak znajde to wyśle. Co do rozmiaru to spodnie przeznaczone dla ludzi z rozmiarem 34/32. Dokładne wymiary daje na życzenie. [...]
Witam mam do sprzedania telefon Nokia n73 . Stan techniczny telefonu oceniam na bdb , wizualny na db- poniewaz wymienic trzeba obudowe bo obecna jest przetarta :P Do telefonu mam ładoarke,karte pamieci 1GB , pudełko i jakies gazetki . Na prosbe kupujacego moge wysłać zdjecia telefonu na e-mail Cena telefonu do negocjacji lecz przed zamowieniem [...]
oto moja fota chce zaznaczyc ze cwicze na silowni od niedawna a to czym moge sie pochwalic to glownie od braekdanca i taekwondo plus troche wysilku po treningach:)...sorry za jakosc o rozplanowanie zdjecia ale tak jakos wyszlo...badzcie wyrozumiali hehe
czesc, dzis gralem w kosza, cala akcja opisana jest na zdjeciu. od razu po dosatniu w nos, krew mi nie lecialy tylko byl duzy bol, teraz nos jest spuchniety i z jednej strony zbity bo w jedna ze stron poleciala pilka dosc mocno... nos jest obolaly, jak dotykam boli, wydaje mi sie ze problemow podczas oddychania nie mam ale moge byc w bledzie albo [...]
Witam ! Mam do sprzedania skórzaną piłkę Wilson'a. Piłka była, używana jedynie na 2 tygodniowym obozie koszykarskim ( na sali ). Jest jeszcze nie rozbita -twarda ; śliska. Kupiłem ją za 275 zł, sprzedam oczywiście taniej - cena do negocjacji Chętnym prześlę zdjęcia -> kontakt : - gg : 447222 - 506363917
pewnie juz bylo ale jakos nie moglem nic ciekawego znalesc czytalem artykul o treningu 5x5 na tej stronie http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ i tam stoi, ze No Belt. Weight lifting belts give a false sense of security. Bad technique will injure your back even if you wear a belt. Start light, focus on proper [...]
