zdjęcia

W środę bedę w domu, zrobię zdjęcia. Teraz podaje wymiary: Szerokość w klatce: 130 cm Dł. rękawa wewnętrzna: 55 cm Dł. rękawa zewnętrzna: 78 cm Wys. kurtki: 72 Zmieniony przez - chelm1955 w dniu 2008-10-25 22:19:55

zrob zdjecia tej kurtki

Mam prosbe, nie wklejajcie zdjecia tego zalosnego tlusciocha bo odechciewa sie czytania forum.BTW ten stucz to prezes jakiejs organizacji religijnej pachnacej wing tsun czy cos takiego :) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Wrzuć zdjęcia, bo ciekawa jestem sylwetki. 91kg, 191cm i masa? Jaki masz poziom bf? Sporo tłuszczy, przyjmij sobie z 100g, białko też bym obniżyła, 2g na kilogram masy ciała (beztłuszczowej) spokojnie na 140-160g możesz dać, reszta węgle. chleb pszenny zamień na razowy żytni, te 0,5l mleka to kiepska opcja, w śniadaniu powinno być [...]

zdjecia pokazuja ze w dobra strone idziesz przeczytaj regulamin wpisz wiecej danych o sobie, wymiary itd silownia by ci bardzo pomogla w osiagnieciu celu aero to niemusisz robic biegow, do spalenia tluszczu wystarczy szyki lub rowerek stacjonarny, mozesz taka forme aero robic nawet 7*60min, wtedy tluszcz bedziesz palil a miesien powinien zostawac [...]

Nadszedł czas na finałowe zdjęcia. Podczas ostatniego etapu jak widać nie wiele się zmieniło, spowodowane to było nieregularnymi treningami jak i posiłkami. Waga została zbita jedynie do 92kg. Trening również się nie zmienił w stosunku do wcześniej opisywanego, poza rotacjami w ćwiczeniach miedzy hantlami i sztanga. W tym etapie jedyną odżywką [...]

Nie wiem jak innym ale mi sie zdjecia nie laduja ;/ I uzupelnij profil

ładnie :) wrzuć wyraźniejsze zdjęcia . Ale w 5 lat można więcej ze sobą zrobić . Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-07-21 12:14:20

zdjęcia ze szwecji, goteborg. 308 ich koron to nasze 154 złote Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2011-12-12 22:13:02

Zdjęcia i wypiska z diety.

Zgadza sie, samopoczucie bedzie ciezkie zwlaszcza na poczatku, ale nie ulega watpliwosci, ze efekt bedzie piorunujacy. Co piaty dzien poteze ladowanie (nawet 2-dniowe) i bedzie ok i oczywiscie gospodarka elektrolitowa, jak nie robilem ladowan po 2 tyg (a byl to low carb, nie ketoza i zwykly spalacz nie clen) ostatnio zlapala mnie hipka na silce, [...]

No ale czekaj. Robisz albo redukcję, albo masę. Z góry zakładam, że redukcja powinna być celem, bo poziom tkanki tłuszczowej na to wskazuje, wrzuć ew. zdjęcia do wglądu. Wyliczoną wartość porównałabym jeszcze z kalkulatorem i wyciągnęła średnią, kalorii moze byc mało jak na początek. Natomiast co z aktywnością ? Te raz w tygodniu to mało...

Ciężko powiedzieć, ale mięśni to tam chyba nie widać. Po prostu, hmm, żeby nie zabrzmiało zbyt drastycznie - wyschłaś :D Poprzeglądaj sobie zdjęcia w dziale "inspiracje" i zobacz jak wyglądają umięśnione pośladki

[...] /SFD/2024/3/30/c6000b9985e24c9482817ef14d4a4d0f.jpg Teoretycznie do końca maja lecę z masą, ale nie do końca jestem pewny, czy mi dobrze idzie, więc wstawiam aktualne zdjęcia. Tragedia, zaczynać redukcję, bo sporo tłuszczu wleciało, a mięśni niezbyt? Czy nie jest aż tak źle? Przybyło w półtora miesiąca 10 kg, 6 cm w pasie. Z mięśni to [...]

[...] coś mięśni przybyło.Nie skupiaj się na cyferkach na wadze bo waga nie jest głównym wyznacznikiem , można mniej zbijac wage ale można zmieniac fajnei ciało wiec to lustro i zdjęcia niech głównie decyduje [...]

No to teraz kilka zdjęć(niby są w dziale „nasze zdjęcia” ale powsadzam tylko kilka) tak wyglądałem zanim zaczynałem ćwiczyć. Waga wtedy około 80kg. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-06-12 20:26:31

Wymiarami się za bardzo nie przejmuję - bardziej zależy mi na sile. Poza tym nie umiem się mierzyć za bardzo, no ale o zdjęcia się postaram. A co do diety, to nie liczę btw, ani nawet kalorii ;p Zdaję się na apetyt. Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: 1 śniadanie płatki owsiane mleko czasem jaja 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło [...]

w przysiadzie wynik słuszłny:) wklej kiedyś jakiś filmik czy zdjęcia. będe zagladał. pozdro i zapraszam do swojego dziennika

no super jutro ja zapodam swoje zdjecia ice ice baby TEo

Klata i brzuch niezły postęp w porównaniu do zdjęcia z lipca 2008;]