zdjęcia

ok. dla motywacji i sprawdzenia czy ide dobra droga, postanowilam, ze po 2 miesiacach na forum, czas na: MINI PODSUMOWANIE! DIETA: przez ostatnie dwa miesiace trzymalam rozklad 120 b/ 150 w /60 tl , na poczatku z malymi odchylami. miska byla czysta: zero cukru, zero glutenu i sero nabialu od dwoch miesiecy. jedyne odstepstwa na jakie sobie [...]

4-ego napisales: Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila 3 dni pozniej (7-ego) natomiast: Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze [...]

##### PODSUMOWANIE CAŁEGO MEZOCYKLU MASY AGRESYWNEJ ##### Za mną 10 tygodni ciężkiego i dość intensywnego treningu. Na treningach dawałem z siebie 200%, choć czasem bywały gorsze dni. Dietę miałem dopięta na ostatni guzik, większość czasu trzymana wzorowo. Z czasem było coraz więcej cheatów, ostatnie 2 tygodnie najsłabiej trzymałem dietę pod [...]

##### PODSUMOWANIE CAŁEGO SEZONU 2010/2011 ##### Za mną niecałe 9 miesięcy pracy nad sylwetką i siłą. W tym roku zdecydowałem się na agresywną masę. Miała być potem mocna wycinka, ale zabrakło czasu, źle wyliczyłem sobie czas. Czy się opłacało możecie zobaczyć niżej. Ale ostatecznie po masie i redukcji wyszło +10kg masy, przy prawie, że [...]

[...] ZDJĘCIA Jak widać trochę spadło ze mnie od ostatnich zdjęć, ale to też może być wina słabej jakości zdjęć. Wcześniej udawało mi się złapać lepsze światło. I druga sprawa, zdjęcia robione po niecałych 3 tygodniach braku treningów i chuyowej diety i pary grubszych imprezach. Ale nie ma co narzekać, tylko tzreba napyerdalać dalej!! NO TO JEDZIEMY [...]

dziekuje :) Plecy wypadly najlepiej to fakt. Mieska udalo sie troche wyhodowac, ale wraz z nim tez i tluszczyk. Tak wiec tak, mysle, ze teraz jakas redukcja bylaby przydatna :) Tylko z jakim rozkladem mam zaczac, skoro na 130/130/75 wyhodowalam tluszczyka :p ?? zdjecia rzeczywiscie jakos tak z gory zrobione, nie pomyslalam, facet mi robil na [...]

myslalem ze test/testy beda w 2 dzialach tu i testowym szkoda Fajne swiatlo masz - zdjecia/forma super Co do HST to napisz po ile serii zamierzasz jesli po 2 do kazdego cwiczenia to na poczatku daj tylko po 1 glownym cwiczeniu na partie!!! Na pewno na male tak zrob - tylko 2 serie podczas 15 i 10-ek! na duze 3-4 to max Ja za pierwszym razem tez [...]

oooo jaaaaaaa ten film z wiosła od tyłu oooo jaaaa i to z dedykacją dla mnie i te zdjęcia...mmmmm....więcej już nie napiszę ale wyglądasz dobrze

uff, przebrnęłam przez stronki, które mnie ominęły :D Filmik dla Veny ta dedykacja wypowiedziana przez Ciebie z taką radością:D:D:D Zdjęcia po treningu- drugie zwłaszcza- przekozak:) Jest dobrze:):) Foty jedzonka robią smaka :) Jedziesz dalej, powera życzę:)

haha zdjęcia są prze...... :D:D nie ma to jak dobra spinka:)

micha konkret i jak ładnie zdjęcia zrobione :D

po prostu mam słabość do pleców, prostowników i jest to moja ulubiona pozycja do zdjęcia jeśli chodzi o zadowolenie a że mi się podoba to chwalę

Witaj Chorutki :P Wybacz ze rzadko tu wpadam; ale brak czasu totalny. Widac po fotach ze forma ostra :) Lapa ogromna, klata super i co najwazniejsze te twoje oporne barki wreszcie ruszyły do przodu :) Jednak nie umiem sie oprzec wrazeniu ze ten caly postep jest zrobiony kosztem pleców, tak jakby sie nie poprawily, a moze to wina zdjecia ? I jak [...]

te ostatnie zdjęcia mmmm To kiedy napiszesz na Gadu do mnie w sprawie muzy ? a kiedyś wysyłałam Tobie,ale maila nie mowie jak venka - bp ona jest ewenementem solaros normalnie aż mnie zatkało dzięki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-17 00:07:48

Kolejne zdjęcia Furtek,Randall i Znawca....: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1618482_10202401675461394_1287874349_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1902923_10202401664861129_717695328_n.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1689944_10202401666021158_1227115510_n.jpg

Takie zdjęcia to mega pamiątka :-) Gratuluję!!!

[...] Jestem z Bartoszyc, mieszkam w Olsztynie, ale po zakończeniu studiów mam zamiar przeprowadzić się do jakiegoś większego miasta. Ojciec nigdzie nie startował i mam jego dwa zdjęcia. Pierwsze w wieku 19 lat, na drugim miał 24. Swoje zdjęcia mam za czasów świniaka, może z czasem wstawię jak się przełamię :-D Zacznę robić więcej zdjęć jak będę miał [...]

Wczoraj byłem odwiedzić kolege na drugiej siłowni w Sapri-Petrarca Gym. W dziale +35 bedzie temat o Gienpiero i cały jego trening-zdjecia i video.Gość ma 56 lat-ocenicie ,czy jest w dobrej formie... Na zdjeciu-ja ,Petrarca-właściciel siłowni i Gianpiero. Lubię goraco ale tu jest do tego wilgotno-świetne miejsce na zrobienie rzeżby... Mariusz [...]

Jedziesz Wrzuć zdjęcia jak będziesz miał chwilkę , bo bankowo szybko rezultaty będzie widać

Fajne zdjęcia (profesjonalnie zrobione)