zdjęcia

OLIMP REDWEILER (trening nóg) Porcja: 6g Smak: 4/5 (można pić spokojnie ,smak delikatny w stosunku do innych bomba) Rozpuszczalnosc: 4/5 ( na dnie pozostaje troche piany) Pobudzenie: 1/5 (brak) Pompa: 2/5 ( słabiutko tutaj, może za mało cięzaru ;p ) Skupienie: 3/5 Mrowienie: 2/5 (tutaj coś próbowało na początku ale nie wyszło) Sampoczucie [...]

[...] (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Sugeruję zacząć od początku, tak jak należy to zrobić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu.

Wiedzialem, ze bedziecie marudzili mi o te nogi. Najgorsze jest to ze ma w miare silne, wytrenowane nogi, ale przekroj miesnia maly, dla mnie to dobrze, bo nie musze tych wszytkich miofibryli targac ze soba, ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach [...]

Sam odpowiedz sobie na to pytanie. Ewentualnie wrzuć jakieś zdjęcia podglądowe-możemy cię odpowiednio nakierować.Jednakże decyzja należy do Ciebie.

zdjecia nie oddaj tego żeby to stwierdzic, jak pomacasz sie po brzuchu wyczuwasz kolejne kostki ?

To już rozumiem biore tylko 5g krety bo biore już 30g nitro gdzie jest 5 g krety Wysyłam wam zdjęcia poleccie mi diete proszę bo nigdy nie miałem i plan ćwiczeń bo tez nigdy nei robiłem planu. I raz tylko brałem nitro bolon II : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:56:37

zdjęcia :) /SFD/Images/2015/10/13/e8e5a3a0f01e42b29d5e9b18343c6ca2.jpg /SFD/Images/2015/10/13/846cd34d66cf4642b16dbb63e15d7cb2.jpg Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:33:37 Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:34:38

Dobrze, że dopiero teraz zobaczyłem te zdjęcia, inaczej już bym się nie skupił

[...] co dalej? Split? Bo powiem szczerze, że po tego typu treningu czułem troszkę lepsze rezultaty, bardzo spadła mi siła. Jeszcze jedno pytanie. Oczywiście na dniach dodam zdjęcia. Jak pracować nad zewnętrzną częścią bicepsa. Trenuje go zgodnie z planem jednak nie rośnie tak jakbym chciał:p Podsumowując co po fbw jeśli celem jest siła i masa. [...]

ale sportowy poradzi ci cos a nie powie przestan ćwiczyc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ale przyczep bica chyba jest pod pachą a nie na barku Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Widac,ze masy nabrales,bo Ci brzuszek znikl,ale teraz zima,wiec spoko Na lato go wyrzezbisz no nie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Norton - thnx Kruszek niestety nie mam juz aparatu... - byl pozyczony... ale gdzies na forum sa jakies moje stare zdjecia.... tylko nie pamietam gdzie... Gosiulka --> thnx za soga ------------------------------ " Kto nie idzie do przodu, ten się cofa..."

KaroOl jak forma od czasu tych zdjec -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja juz koncze robic ta silke teraz na Jackowskiego. TO jest na jezycach teraz najwieksza silka ... Ale Tobie za daleko chyba... Zawsze mozesz wpasc i zobaczyc owoce naszej ciezkiej pracy.. Dzis dokupil szefo suwnice i bramke Sporo ciezaru juz mamy i silka sie wyrobila. Teraz prawdziwy kompleks bedzie + aerobik + boks -=()=-Red : "Nasze [...]

Hehe za darmo - tak,ale przez jakis tylko czas Mozesz jechac 1 bezposrednio od 1 masz 40 metrow do mnie do chaty (Przystanek POlna) I na silke stad jest jakies 4 minuty drogi... 7 tez mozesz jechac,ale wtedy masz jakies 10-15 minut drogi. Gosiula jak tylko bedzie aerobik (moze 15 lut) to Ci powiem co i jak -=()=-Red : "Nasze [...]

wlasnie rozmawialem z cichym i ma mi etat zalatwic tam wiec bede i na silowni i na aerobiku podglodal i prowadzil Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

nie Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

KaroOl ,ale tylko na fizykoterapie sa egazminy pisemne. Na inne dziedziny (trenerka itp) sa tylko sprawnosciowe... Wejdz na stornke o tej uczelni i sobie poczytaj -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zdjecie jest po imieninach cioci. Sporo sie wypilo i kaca mialem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-