zdjęcia

Ogolnie ladnie, jak na ten staz. Pozwole sobie zwrocic uwage na pare miejsc, ktore trzeba by podciagnac do reszty: 1. przedramie 2. kapturki 3. miesien piersiowy wiekszy 4. brzuch To tyle jesli chodzi o przedstawione zdjecia Pzdr eX

Wrzuć to proszę na potreningu i wklei wygenerowane zrzuty dla czytelności. W tematach podwieszonych jest ankieta do uzupełniania. Dodaj zdjęcia i plan treningowy. Węgle na noc to nic złego

Jedna torebka wystarczy, jeśli dobrze ułożysz resztę posiłków. Ja jem jedną i nie narzekam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Bede starac trzymac posty z jednego dnia w calosci, tylko nie mam pojecia jak sie podpisuje zdjecia, bo podczas uploadowania z komputera nie ma opcji gdzie je umiescic

zdjecia nie oddaj tego żeby to stwierdzic, jak pomacasz sie po brzuchu wyczuwasz kolejne kostki ?

zdjęcia :) /SFD/Images/2015/10/13/e8e5a3a0f01e42b29d5e9b18343c6ca2.jpg /SFD/Images/2015/10/13/846cd34d66cf4642b16dbb63e15d7cb2.jpg Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:33:37 Zmieniony przez - lupin3333 w dniu 2015-10-13 12:34:38

[...] co dalej? Split? Bo powiem szczerze, że po tego typu treningu czułem troszkę lepsze rezultaty, bardzo spadła mi siła. Jeszcze jedno pytanie. Oczywiście na dniach dodam zdjęcia. Jak pracować nad zewnętrzną częścią bicepsa. Trenuje go zgodnie z planem jednak nie rośnie tak jakbym chciał:p Podsumowując co po fbw jeśli celem jest siła i masa. [...]

nowe zdjecia

[...] (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Sugeruję zacząć od początku, tak jak należy to zrobić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu.

To już rozumiem biore tylko 5g krety bo biore już 30g nitro gdzie jest 5 g krety Wysyłam wam zdjęcia poleccie mi diete proszę bo nigdy nie miałem i plan ćwiczeń bo tez nigdy nei robiłem planu. I raz tylko brałem nitro bolon II : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:56:37

Dobrze, że dopiero teraz zobaczyłem te zdjęcia, inaczej już bym się nie skupił

Co do efektów to owszem 4 kg wpadło,ale ja kompletnie tego nie widze bo nic nie urosło(brzuch dzięki Bogu też) jakieś pomiary, zdjęcia robiłeś ?

Wiedzialem, ze bedziecie marudzili mi o te nogi. Najgorsze jest to ze ma w miare silne, wytrenowane nogi, ale przekroj miesnia maly, dla mnie to dobrze, bo nie musze tych wszytkich miofibryli targac ze soba, ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach [...]

[...] i to u całkiem normalnie zbudowanych, niewychudzonych kobiet, z konkretną piersią i okrągłą pupą. Zamieszczam sekundę temu cyknięte zdjęcie Obszaru - noga po lewej stronie zdjęcia to to, co chciałabym osiągnąć (efekt tymczasowy poprzez trzymanie prawą ręką Obszaru i przyciskanie go do uda, przesunięcie do tyłu), noga po prawej stronie to [...]

Sam odpowiedz sobie na to pytanie. Ewentualnie wrzuć jakieś zdjęcia podglądowe-możemy cię odpowiednio nakierować.Jednakże decyzja należy do Ciebie.

no tyle sniegu jest ze iglo mozeszsam ulepic sobie placek ktos jest chetny do pomocy? Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

a ile jest u mnie jak wysiadlem z pociagu to sie zdziwilem troszke takie zaspy na miescie ze ledwo malucha widac bylo Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane informacje: ankieta, zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl), zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż co ci ten "fachowca" dał za trening W regulaminie, a szczególnie w artykule Co jedzą ladies znajdziesz odpowiedzi na temat jedzenia. Spalaczy nie bierzemy, biorą je osoby z [...]

ladnie to wyglada ale wygladało by lepiej jak by zdjecia były lepszej jakości

poprosimy o zdjecia ciebie i silownie :)