Witam Mam do was pytanie i takze chce sie podzielic ciekawa anegdota. Otoz spotkalem/ poznalem goscia po 40-stce ktory kiedys byl kulturysta w Uk. Nie tam zaden steryd tylko naturalny ale amator nie zawodowiec. Widzialem jego zdjecia z mlodosci i rzezbe mial swietna. W okresie wystepow wazyl max 90kg. Teraz ma rodzine, dzieci, biznes i jest [...]
[...] to może pozawijać mozzarelle w łososia. Wszystko układamy tak jak na zdjęciu poniżej albo można wrzucić do miski i od razu wymieszać, ja ładnie poukładałem na talerzu do zdjęcia tylko /-)_ Wszystko można przyprawiać wedle uznania. Przygotowanie sosu: 4-5 ząbków czosnku jeszcze w "skórce" wrzucamy na chwilkę na patelnie z odrobinka oliwy z [...]
[...] 183 cm wzrostu i życie z taka ilością tłuszczu jest katorgą (zwłaszcza że przez większość życia byłem bardzo aktywnym sportowo chłopakiem). Właśnie - nie ma sensu wrzucać zdjęcia sylwetki z powodu długiego zastoju i zdecydowanie większość ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Niestety mamy czasy epidemii i nie mogę ćwiczyć na basenie (co jest dla [...]
[...] Na początku ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -Aktualnie jestem w pracy, więc niezbyt mogę pokazać swoje zdjęcia. Opisując: jestem szczupły i wysoki. Niestety nigdy nie trenowałem na siłowni więc moje ramiona są dość chude. Biceps w granicach 30 cm. 2) wiek -20 lat 3) [...]
[...] nie mam systematycznego planu. Najwieksza przerwa (najmniej przykładałem sie do treningow) była przez wakacje, wiadomo troche % przelało sie przez moj organizm :)). Daje zdjęcia głównie do oceny i podglądu przy dodawaniu nastepnych w przyszłych sezonach... zapraszam do oglądania i oceny ;] a wiec tak: FOTO 1. http://www.*******/7znk FOTO 2. [...]
Witam. Powracam po wielkiej kontuzji łokcia ( do dzis oczuwam bole no ale czas zaczac powrot ) Wracam z wielka motywacja i ogromnymi celami. Jedyne co mozecie w tym kierunku zrobic to mnie podbudowywac psychicznie i zyczyc powodzenia!!! Mój łączny starz na siłowni wynosi ponad rok. W tym pierwsze 6 miesiacy chaotycznego treningu 2 miesiace wakacji [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1300-1400 kcal, od roku nie jem więcej jak 2000 kcal, na codzien obecnie ok 1600-1800 (od 3 tygodni) zdjęcia:http://voila.pl//uploads/3tsc7uzdr6 i miska z dzisiaj. zdaję sobie sprawę jak wiele jest do zmiany.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c12f3a47adb4f8182326741fd264843.png [...]
[...] :-) Namiary na stronę i ten dział dostałam od współlokatorki, która mówiła, że znajdę tu kompanów w swojej obsesji :-D Będzie o treningach, będzie o diecie, będą zdjęcia, będą przemyślenia wolne i będzie walka o poprawę sprawności i sylwetki. To troszkę o mnie.. Crossfitem zajmuję się od września, czyli od początku mojej przygody z [...]
Obecna forma zdjecia: Wiek :29 typ, budowy endo, dieta - wariacja low carb z pulapem 150-200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia itd dodatkowo nocna zmiana aktywnosc duza trening 3 razy w tygodniu split po 90 minut do tego 3 razy w tygodniu w domu aeroby na rowerku o sredniej aktywnosc polaczone z [...]
[...] która posiada: Ławka Marbo L005,gryf prosty 212cm,70 kg obciążenia,gryf łamany 120 cm,poręcze i drążek marbo oraz 2xgryf 35 cm Wyniki siłowe: WL 63 kg przysiad: 65-70 kg barki: około 35- 40 kg MC (nie wiem dokładnie ale coś okolo 70-75 kg chyba ) zdjęcia wrzucę jutro lub na weekend,pozdr. Zmieniony przez - solto w dniu 2011-03-17 21:30:41
TO NIE MOJE PYTANIE TYLKO ZENKA POSTANOWILEM POMOC CHLOPU BO JEST NOWY I ZALOZYC TEMAT BO PYTA W CHWILI PRAWDY Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze [...]
[...] na dworzu (około 10000 tysięcy kroków) 3 treningi fbw + 3 razy skakanka 40 min + ćwiczenia brzuch też 3 razy) Co mi radzicie teraz zrobić ? Pozdrawiam i przepraszam za słabe zdjęcia. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 75 Obwód uda :57 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam 16 lat, 174 cm wzrostu, ważę 61kg. Ćwiczę regularnie od 6 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem około 2 miesiące jednak z przerwami). Moim głównym celem jest wyrzeźbienie kaloryfera "z prawdziwego zdarzenia" :) Brzuch ćwiczę od początku roku. Ćwiczenia które wykonuję to na zmianę -9 Poziom ABS2 (1x w tyg) -A6W (2x [...]
Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]
[...] ANI JEDNEJ RYSKI!!! oczywiscie jak wyżej PUDEŁKO, ŁADOWARKA itd/p ... telefon ten posiada ( jak i drugi sagem ) SIM LOCKA http://www.mgsm.pl/katalog/sagem/my501c/ zdjęcia telefonów moge wysłać na priv... ale prosze TYLKO O ZAINTERESOWANYCH... nie mam czasu siedziec na necie i wysyłać sms'y! kontakt i róźme na gg bądz e mail albo [...]
Witam mam do sprzedania trochę sprzętu, odbiór osobisty na terenie Śląska w centrum katowic. Wszystkie rzeczy od marbo są ze starej linii home, z tego co pamiętam bardziej wytrzymałej od aktualnej linii home aczkolwiek mogę się mylić. Regulowana ławka 5 poziomów regulacji +2 poziomy regulacji siedziska stojaki pod sztangę stojaki pod [...]
[...] ryski, które widać dopiero pod światło (nie przeszkadzają w użytkowaniu i są niewidoczne). Cena jaka mnie interesuje to 90 zł z wysyłką. Nie interesuje mnie zamiana. Poniżej zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01742b04f13b458a9814836ebcd155b6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/996ff2421c614262b54648a6416eee67.JPG [...]
Witam wszystkich jestem nowym członkiem tego forum. Już dłuższy czas czytam, próbuje, analizuje i na chwilę obecną mam niesamowity mętlik w głowie. Chce schudnąć-mieć mniejsze obwody a przy tym być delikatnie umięsniona. Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 172 Biust: 84 Talia: 71 Biodra:97 Udo: 54 :(((( Tyję/chudnę równomiernie. Ograniczenia zywnościowe: [...]
[...] gdzie dzwoni i td itd. Pewnego dnia ten gość zatrzymał mnie i zaczął mówić że ona mnie zdradza, oraz pokazywać smsy które miałybyć tego dowodem. (były tam również dwa jej zdjęcia które wysyłała do mnie) twierdzi że "jestem dobrym chłopakiem" i dlatego to robi bo inaczej miałby wyj**ane. niekiedy walczyliśmy ze sobą dlatego raczej nie czerpiemy [...]
