zdjęcia

Fajnie byłoby gdybyś zdobył wczesne zdjęcia Karpia. A dobrą formę to b.długo utrzymał. Jakbym mógł to dałbym mu Sog'a Twilq - pozdro

pamiętam jak oglądałem jego zdjęcia z kumplem które znajdują sie w takiej galeri przy kasie na Aplauzie odwracam się a on za mną stoi usmiechnięty...lekki szok :)

A więc tutaj łapcie zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43dc6c6abeda40bda14fb37ed8565af8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a10cb165d1a4e36961cdad658c8e6ec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc6b11e4d3c146a59d58580b5074fade.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe5df879a48f4b22b3f0c9ebecfdc41c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14157cb44f9b46fe9c8f47d60bf0416c.JPG

Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]

ok postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic. Do tego nagram jakis film na silce, moze jutro. Powiem tylko tyle, ze pytalem chlopakow na silce czy robie wyciskanie dobrze, mowia ze jak najbardziej. Lokcie szeroko, rece rowno, no nie wiem, zobaczymy. Nie wiem jak jest z maxem u mnie, gdyz nigdy nie probowalem. Serie moge z trudnosciami zrobic [...]

i dla porównania plecy. Ogolnie maly jestem ale klata to juz wgl nie istnieje. zdjecia robilem w dzien wolny od treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995749cdac854f7db74138d8c378751f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd80515df9b243df9f01f6b338b9b2a5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8f5a20a05044a2fbb3f4dd672bcb0cb.JPG

Dawno tu nie byłem i od razu zapytam jak z sylwetkami stoicie? Jakieś zdjęcia gdzieś na którejś stronie wklejaliście ? :)

Spoko Witamy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

5+ daje soga swietnie wygladasz, tylko jeszcze klate doladuj i bedzie extra! gratulacje Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

no bo kiepsko, przynajmniej w malym miescie bo w duzym moze byc inaczej... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

hehe zaloz mu wysoko poprzeczke Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

mam lepszego z kutachem ale nie chce mi sie szukac a z drugiej strony z pipką Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jeszcze 50cm! i dopiero bedzie spoko Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] z wielkoscia to tak 4.5 na 5 gdzies... Metrów? Pytam, bo jeśli piszesz, że "stawiasz" ją później pod ścianę w garażu to trochę dziwne mi się to wydaję Foty zdecydowanie wrzuć tutaj, dlatego, że ktoś kto czyta tytuł Twojego tematu, to raczej nie będzie się spodziewał, że napotka tam zdjęcia z matą, a ten jest do tego m.in. przeznaczony.

Obiecałem zdjęcia wierzchniej warstwy więc wrzucam. Oto skąd mam tę "bieżnie": wymiary tak się to powinno m.in. prawidłowo stosować i krótka instrukcja - ostrzeżenie jest dobre Jeszcze się na niej nie kulałem więc nie moge jednoznacznie powiedzieć czy się nada do bjj. Rzuty bez odpowiedniego podkładu amortyzującego moga być raczej [...]

Tydzień na "zerze" wskazanym przez kalkulator + 2 dni na minusie poprzez wprowadzone dodatkowo aeroby, po ok 35 miniut. Na poczatku wątku mialem 84.8 kg. Kolejne dni niezmiennie waga pokazywała 83.5, dzisiaj już 82.7 kg. Wyraźnie spadł mi brzuch. Tak jak podejrzewalem po masie mialem rozepchane jelita, powoli wszystko wraca chyba do normy ;). [...]

Podsumowanie miesiąca: Kalorie spożywane- do 20 października: 3300; do 26 października: 3000; do 4 listopada: 2700; od 4 do 13 listopada 2500; od 13 do dziś- 2500 na keto, węgle do ok 30 g./dzień Waga: 19 października: 82 kg 26 października: 81.7 kg 2 listopada: 81 kg 9 listopada: 80 kg 16 listopada: 78.3 kg (keto- brak glikogenu w masie [...]

Ponowna, szybsza redukcja. Zdjęcia na lekkiej pompie- 20 minut treningu w domu- ketoza- miesnie wyplukane z glukogenu. Czemu nie moge ciagle pozbyc sie tego sadla z brzucha? Walic HIIT 3 razy w tygodniu na przemian z silowym, czy jak? Zyly mi wychodza ale ten brzuch i boki stoja ciagle...m 73.3 kg [...]

[...] byłem załadowany węglami a teraz jestem w keto. Tkankę mięśniową mam wypłukaną z glikogemu, wody, wiem że jak się załaduję to szybko spuchnie i wyjdą jakieś tam prążkowania może. Dałem jedne i drugie zdjęcia dla zobrazowania sytuacji. Zastanawia mnie tylko czy już zakończyć to docinanie? Zmieniony przez - UnbrokenSly w dniu 2020-04-20 05:03:02

Dzienniczek posiłków jest już prowadzony i zrzut będzie, a zdjęcia :(... Zbieram się na odwagę, żeby zrobić.