zdjęcia

[...] na następnym treningu 5-spięcia brzucha 3X20-luzik 6-wyciskanie sztangi z za karku 3X20X24kg-czułem palenie jak przy tripach,tylko że mocniejsze,paliło w barach Cieszy mnie,że wykroki już lepiej idą i na następny dzień nogi tak nie bolą,jak za 1 razem,wreszcie to na co czekałem czyli dobrze dobrane ciężary w ćwiczeniach.Zaraz zdjęcia ze 2 wkleję

[...] była troszkę mniejsza z uwagi na burze i tornada szalejące nieopodal. co do zmierzenia się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania.. co do zdjęcia,moja żona obiecała mi kupić takie spodenki na gwiazdkę,a ta fotka stale mi o tym przypomina.he,he! co do treningu to przy zadaniach na stadionie jest rozpisane teraz [...]

[...] bardzo przykładać w miarę możliwości oczywiście,nie chciałbym aby była monotonna,czyli w każdym tygodniu taka sama,więc będę zmieniał posiłki,jakieś eksperymenty kulinarne,zdjęcia jedzonka też będą. To tak w skrócie jak będzie wyglądało kilka najbliższych tygodni,po zawodach na 10km planuję zacząć się przygotowywać na testy na AWF,na pewno [...]

[...] w sobotę lub niedzielę,nie wiem kiedy dokładnie bo zawsze je sprawdzam jak czuje siły,nie wybieram sobie dnia tylko czekam na ten moment,że czuję,że dzisiaj wypierdzielę najwięcej i je nagram żeby wrzucić potem,jakieś zdjęcia też chyba będą. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-10 22:12:33 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-10 23:25:30

Coś w złym formacie mi zapisało zdjęcia przy kopiowaniu z aparatu,zamiast jpg to bmp

[...] wynikami,szukam i patrzę a tam 83 miejsce na 221z czasem 42min. 37 sek..Jestem bardzo zadowolony z tego startu nie spodziewałem się aż tak dobrego czasu i miejsca,od ostatnich 10km poprawiłem się o 4min. i 35sek.. Zaraz dam niestety tylko 2 zdjęcia,reszta będzie jak znajdę pozniej w internecie Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-09-13 18:28:09

[...] makaron z pieczarkami i mięsem III 300g serka wiejskiego, 2-3 bułki IV baton białkowy V tradycyjnie jak to na noc pójdzie białko w prochu lub serek wiejski Panie Janie te zdjęcia różni zaledwie kilka dni, waga ta sama poprostu na pierwszej stronie były robione w dzień nie treningowy, pod koniec dnia, zero pompy i sweter na brzuchu i klacie [...]

SZTYWNY aż ci soga dałem }:-( Gwid Głuchy to dzik 117kg w formie startowej, zdjęcia generalnie mało co oddają czy wielkości czy jakości umięśnienia, mogą dać tylko pewien obraz rzeczywistosci. Na zdjęciu i na zajęciach w luźnych koszulkach chodził zakrywających biceps, ale po zajęciach na treningu w krótkich spodenkach i koszulce treningowej było [...]

[...] spisał się bdb. Jedna z moim ulubionych mieszanek kreatyn, czuc było wzrost siły a to najważniejsze, do tego hyperfiuson jest bardzo tani. SŁOWO KOŃCOWE: Przybrałem 3kg, na zdjęciach szczerze to nic nie widać ale czuje się bardziej nabity szczególnie na grzbiecie. Nie sądziłem że nogi(zapomniałem fote zrobic nadrobie wieczorem) aż tak urosły ale [...]

Dzięki za radę. A jeżeli chodzi o tłuszcz/węglowodany? Ogólnie mam na prawdę strasznie szybki metabolizm i ogromny problem z przybieraniem na wadze. Dlatego też taka wysoka nadwyżka kaloryczna. Teraz chodzę cały dzień najedzony do syta, ogólnie przyzwyczaiłem się już do ciągłego zapełnienie żołądka. Zastanawiam się jedynie nad rozbiciem tych 4 [...]

Dzień 14 (tydzien -2-) 15.09.2013 WAGA: 68,0kg FBW A (każde ćw 3 serie po 8 powt.) Przysiad: 65kg Podciąganie: 3x8 Ławka prosta: hantle 20kg Skos dodatni: hantle 18kg Barki: hantle 16kg Triceps: sztanga łamana 17.5kg Biceps: sztanga łamana 30kg FBW B (każde ćw 3 serie po 8 powt.) Wykroki: hantle 12kg Wiosłowanie: sztanga prosta 40kg [...]

Pierwszy miesiąc. Zmiana treningu na split od zeszłego tygodnia (23.09.2013) WAGA: 70,3kg aktualne obciążenie max. (ostania/ostatnie 2 serie) Martwy ciąg: 75/80/85 Przysiad: 80kg Podciąganie: 3x8 Ławka prosta: hantle 24/26kg Skos dodatni: hantle 22kg Barki: hantle 20kg Triceps: sztanga łamana 20/25kg Biceps: sztanga łamana 30kg [...]

[...] zrobić lekki minus i powinno być dobrze, ale w 8 tygodni to się tego brzucha nie zrzuci raczej, szczególnie, że piszesz o tym jak to pijesz tylko wodę a w tle zdjęcia butelka po piwie i po jakimś słodkim napoju :) No i musiałbyś ćwiczyć mocniej, widziałeś [...]

Zdjęcia będą w poniedziałek jak napisałam, razem z wymiarami. Ok, jutro już wpiszę miskę z dnia w dziennik i zrzucę, dzisiaj tylko orientacyjnie chciałam. Tak, już od jakiegoś czasu i przynosi rezultaty.

Daniel Hill zdjecia 2,5 tygodnia przed i film 6 tygodni przed http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-pheonix-pro/2647-big-dan-hill-prepares-for-the-phoenix-pro.html

Daniel Hill zdjecia z wczoraj.

zdjecia cos nie weszły

to moze ktos zarejestrowany przezuci zdjecia na inny serwer, bo rejestracja na md jest wylaczona aktualnie..

Zdjecia powyzej stare. QT wiecej. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-02-19 22:18:31

i tacy ludzie oceniają czyjeś zdjęcia... żal