Ze sportem i zdrowym żywieniem mam styczność od około 4 lat. Od niewinnej fascynacji skończyło się życiową pasją widoczną w kierunku studiów, pracy i planach na przyszłość. Jednak po drodze była bulimia, anoreksja, idiotyczne diety, jedzenie kompulsywne i problemy ze zdrowiem. Zafundowałam sobie brak okresu i przez to przyszła kolejna zmora - hormony. Jednak nie poddawałam się, trenowałam...i jednak nadal wyrabiałam formę, w zasadzie to redukowałam. Jednak zamrzyłam o debiutach 2015 w kategorii bikini fitness, chcę iść krok dalej, chcę osiągnąć coś wielkiego, coś co docenię sama i z czego będę dumna. (jednak prawie 20 kg spadku mnie tak nie satysfakcjonuje Jednak do tego celu hormony...same wiecie jak bardzo jest to uciążliwe. Pod wpływem artykułu na forum zrezygnowałam z tego świństwa powodującego w moim przypadku słodyczowe napady jedzenia kompulsywnego i czuję, że mogę więcej. Mam ogromną motywację i chcę osiągnąć cel, jednak jest pewne ale. Jestem 4 miesiące po powiększeniu piersi...trening siłowy póki co jeszcze nie jest dla mnie, ale chciałabym do niego wrócić w okolicach sierpnia, kiedy lekarz wyrazi na to zgodę. Póki co ratuję się programammi z BeachBody, konkretnie Turbo Fire i przeprowadzam redukcję na protokole Intermittent Fasting. Tyle tytułem wstępu :]
Tutaj muszę napisać, że swoje wymiary podam w poniedziałek razem ze zdjęciami, wtedy mam mierzenie.
Wiek : 19 lat
Waga : 72 kg
Wzrost : 180 cm
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, dół brzucha
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) TF 6 razy w tygodniu, bieganie około 3-4 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: Omlety z płatków owsianych, owsianki...
Co lubisz jeść na obiad : Kurczaka, ryby lub wołowinę z ryżem lub kaszą, dużo warzyw
Co jako przekąskę : najchętniej owoc
Co jako deser : lody domowej roboty lub sorbet
Ograniczenia żywieniowe : w kwestii zdrowotnej nie posiadam
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Fitness, bieganie, interwały
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję, kiedyś termogeniki ale źle wpływały na serce
Stosowane wcześniej diety : Wstyd pisać, wszystkie nierozsądne poza SouthBeach