zdjęcia

To zrób sobie zdjęcia i mi wyślij na priva, a pomiary kiedy robiłaś? Trening masz pokombinowany.

Saida - o te zdjęcia to do mnie pisałaś? Co do treningu to mam w konsekwencji zamienione dwa ćwiczenia: zamiast ściagania drażka mam przekładanie za głowę sztangielki, a push press mam zastąpiony high pullem

Saida zaj**iste zdjęcia :-D motywują :-)

Siemanko w te upalne dni:-) Wczoraj zrobilem ostatni trening przed zawodami na Litwie i robilem martwy z plecami . Zrobilem 182x5,232x5,262x5,292x4,322x3,352x2,382x1 plus drazek 5x10 i trzy cwiczenia na wyciagach po 12-15powt. Na dzien dzisiejszy mysle ze 410kg w martwym to wszystko na co mnie stac ale nie cwicze pod maxa. W poniedzialek i wtorek [...]

Fajny dziennik, mam nadzieję, że też kiedyś dobiję do takich pokaźnych rozmiarów jak Ty, ale to dla mnie odległa perspektywa, ale powoli do celu Pozdrawiam PS: Fajne zdjęcia laseczek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 12:55:45

i daj zdjęcia nóg

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.

[...] do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Dieta_suplementy_od_czego_zaczyna%C4%87_-t1139639.html#post2 prosze tutaj wrzucilem swoje zdjecia :)

Zdjecia powalaja ;p tego tutaj jeszcze nie bylo chyba :D po 2 waga nie jest jdyna wytyczna co do nadwagi bo po zdjeciach widac ze raczej masy ci potrzeba niz redukcji.

od czerwca do sierpnia prop t3 clen - wrzesien 3 strzaly susty - gdzies tam zdjecia nawet wstawialem wyniku testa we krwi 4500 %-)

[...] redukcji. Nie wiem, czy nie zrobi się z tego z czasem masowanie. Odpuszczam też wszelkie aeroby po treningu siłowym i postaram się zwiększyć obciążenie. Wiem, że na brzuchu i udach mam jeszcze sporo smalcu ale ręce i nogi (dół) mam już jak patyki. Poza tym żona marudzi, że zaraz zniknę. W wolnej chwili wrzucę wykresy z pomiarów oraz zdjęcia.

[...] bez zmian dale system AB x razy w tyg, w poniedziałek koleje cięcię kcal jeszcze z 2 tygodnie i będę dodwał jakies cardio, przyszła mi paka z białkiem to jutro jak będę miał chwile to zapodam zdjęcie co dostałem i jak smak, dodatkowo zdjęcia szamy z ostatnich dni, oczywiście wszystko wliczone Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-05-27 23:19:15

Dobre pytanie co z tym tematem, czyżby wszyscy odpuscili, ja zapomniałem dodać podsumowania ale zdjęcia mogę dodać na dniach tyle ze już na masie jestem od jakiegoś dłuższego czasu i trochę podlalo a odwadniac się nie będę do zdjec,

zaloguj sie na potreningu.pl i wrzuc swoja miske no i chyba zdjecia bedą dość istotne

Bąbel, 17% tłuszczu, że niby masz? Wiesz ile to jest? To jest BARDZO mało, wiele kobiet już przy takim %BF nie miesiączkuje. Zdjęcia sylwetki daj :-)

skończcie spamować tu się zdjęcia wrzuca powinnien mod pokasować ten syf co narobiliście

Kurcze, nie mogę znaleźć żadnego zdjęcia Ja się zesrałem

i wzajemnie !! a teraz konczymy spam i czekamy na dalsze zdjecia

Cykl zaczynam od dzisiaj. Wieczorem rozpoczynam test niesponsorowany dla zainteresowanych. Do tego dochodzą jeszcze białka, zdjęcia wrzucę wieczorem