zdjęcia

Seven nie,ale jak kumplowi podesłałam zdjęcia tych jogurtów (cwiczy) to rano zanim się z wyra zwlekłam dzwoni do mnie "Laura Laura byłaś już w tym tesco u ciebie? bo u mnie nie ma tych jogurtów, więc jakby u ciebie były to byś mi wzięła tak... ze trzydzieści %-))" dodam, że ja wtedy byłam jeszcze w domu i miałam jechać do Wawy, więc nie wiem jak [...]

Iness.. ten czołg z twojego zdjęcia to prywatny?

[...] kg wagi (nie pamiętam dokładniej) Jednak próbowałem odżywiać się zdrowiej i ćwiczyłem różne rzeczy ale było to takie przerywane więc efekty nie są piękne(wiadomo trochę spadło z wymiarów z tego co pamiętam ) Postaram się jutro wstawić zdjęcia to wtedy zobaczysz czemu chce rzucić tłuszcz . Zmieniony przez - nyancat18 w dniu 2013-06-12 21:37:13

Jak obiecałem dodaję zdjęcia (Załączniki mają zbyt mały limit więc wrzucam link do osobnego hostinga) 1: http://imageshack.us/photo/my-images/198/85704083.jpg/ 2: http://imageshack.us/photo/my-images/32/14363298.jpg/ 3: http://imageshack.us/photo/my-images/838/69445252.jpg/ 4: http://imageshack.us/photo/my-images/832/21166102.jpg/ 5: [...]

Dzieki za odzew Martucca Moge się założyć, że wasza koncepcja diety jest o wiele bardziej rozsądna niż wielu lekarzy:) Oddaję się pod waszą opiekę:) Poniżej ankieta. Wiek : 30 Waga : 68-69kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód [...]

[...] ktora wstawała o 5 rano by zdazyc na trening przed praca i studiami, biegała czy snieg czy mróz z braku czasu gotowała hurtowo to samo, była jak robot ale jak pokazała zdjęcia po 3 miesiacach to nam opadły szczęki. Zakładając nawet ze młoda raz sie zbierze i schudnie nawet głodząc sie o ten element nie jest trudno , ja sie martwię co dalej, [...]

shrimp, yosis dzięki, wpadajacie często i dopingujcie! no i jeszcze jedno ode mnie na poczatek... odwazyłam się i postanowiłam wrzucić aktualne zdjęcia @-| teraz już bedzie widać czarno na białym jak wyglądam.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54418796415455ab022260f536b4fa8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfdeb5834074b398a9d30b5736826c5.png [...]

Ja raz na jakiś czas wrzucę może jakies pomiary itp jedzenia nie spisuje robię tylko zdjęcia na insta to czasem mogę coś podrzucić , generalnie też nie mam do redukcji głowy bo mnie to przytłacza wróciłam do pracy nie wiem na jak długo w sumie teraz luz bo towar nam przychodzi , za tydzień będzie inwentaryzacja więc zleci ale nie wiadomo co będzie [...]

Witam! O to co wczoraj do mnie przyjechało: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b095d329a1c34580b09a13d18e677b6d.jpg i mały bonus - zdjęcia z dziś rana na czczo - pas 92 i biceps 40,5. Waga 86,5 kg (-3,5 kg od początku): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0bda531d4ed4076bc6b66327e5f2ee7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e564fe7c7284b3ea0b20ee15081309a.jpg plan - jechać z [...]

Wróciłem. :D Długo się zastanawiałem czy założyć nowy temat czy kontynuować stary.... i się tak zastanawiałem i ćwiczyłem a z michą było jak było.... raz lepiej raz gorzej... a progresu brak czyli coś trzeba zmienić. Trzeba zwiększyć motywację, a taki dziennik dawał mi od groma motywacji (przecież co ludziom powiem jak nie będę trzymać michy:D). [...]

no ja chyba do 2 a coś z dietą bedzie ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

GRUPA III- "Masowa" Tutaj sie pisze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

michail a kiedy podasz jak bedzie wygłądał 1 trening bo nie wiem czy przerwać aktualny plan ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiem ale chciałbym zobaczyć 1 trening 2 grupy i zastanowić sie czy przerwać swój cykl moge ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ale mi chodzi czy on bedzie odpowiedni dla mnie bo ja już miałem za sobą treningi ciężkie czy on też taki bedzie?? ile razy w tygodniu ??? jakie rozplanowanie na grupy mięśniowe ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Michail,a co ile czasu bedzie nastepowala zmiana treningow ? 2 - 3 miesiace ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to Oki. Jestem ciekaw jak pojdzie na takim treningu. Bo juz od roku jade na wlasnej intuicji i doswiadczeniach. Jak probowalem ostatnio rozpisac sobie plan to przesiedzialem nad nim 2 godziny i nic z tego nie wyszlo :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

megon ma racje zeby zrobic sobie zdjecia dobry pomysł:)

Martucca widziałam te Twoje zdjęcia wcześniej i to one mnie zdopingowały, że można zwalić to sadło i osiągnąć super wynik więc dlatego tu jestem :) co do karmienia piersią to ja właśnie olewałam każdy mit: nie wolno surowych warzyw, cytrusów itd. Ale zamiast korzystać z tego z rozsądkiem ja popłynęłam i swoją deprechę zażerałam czekoladkami... ale [...]

[...] chcę sprawdzić jak ja będę wyglądać bez tego. Ok to tyle z mojej historii :) bo się normalnie rozkleję. -------------------------------------------------- teraz jedzonko i zdjęcia - suplement dla karmiących /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add0cf9e096e40c787332fe100477910.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b691f2a4d249948dfed4ebe67b13fb.JPG [...]