zdjęcia

Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki

Postaram się opublikować zdjęcia i opis. Sorki, nie pisałem, niestety problemy zdrowotne i prywatne zmusiły mnie do przerwy czego bardzo żałuję! Nie zamierzam jednak odpuścić! Tym bardziej, że karnet na siłownię jeszcze do 18 czerwca mam ważny!

Zdjęcia pojawią się jak będę kończył redu. Już dużo lepiej sylwetka wygląda, tzn szczuplej, jedynie brzuch muszę dotrzeć i później budować mięsień.

[...] widząc zdjęcie osoby otyłej, a później po kilku tygodniach widząc nową gdzie ciało bardzo się zmieniło można stwierdzić że jest się w formie. Masz rację że z takiego zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale na pewno można zauważyć zmiany po samym kształcie i braku tzn oponki... Co do ciężarów to nie piszę bo nie zależy mi na regresji w obecnej [...]

[...] wiec duzo przypadkowego zarcia wpada, ale zawsze zdrowego raczej. Jak minie ten ciężki okres w pracy i będę miał więcej wolnego będą cięższe treningi i lepsza micha, jakieś zdjęcia też. Wczoraj wyskoczyłem z kobitą na imprezę, ja jedyny nie pijący, nic też nie zjadłem, wziąłem ze sobą dwa mleczka kokosowe w kartonach po 250ml i bobovitę [...]

Zdjęcia: http://i59.tinypic.com/19p377.jpg http://i60.tinypic.com/513j29.jpg http://i57.tinypic.com/2n6hu82.jpg http://i61.tinypic.com/ta3a4o.jpg http://i58.tinypic.com/14jt1j9.jpg http://i62.tinypic.com/2ldds9s.jpg http://i60.tinypic.com/1jaihf.jpg Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-16 19:28:28

[...] x4 2. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 3. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 4. 'Fasolka po bretońsku' - kasza ~50g, kurczak 100g, warzywa 5. Jajecznica na maśle klarowanym, wafle ryżowe x2, pomidor Na dniach zacznę wrzucać zdjęcia michy. :) Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-16 21:57:24

jakieś zdjęcia może ? :D

A tu parę zaległych treningów - już według planu. Zdjęcia z zeszytu w którym zapisuję treningi. Zeszyt do języka angielskiego dla dzieci i młodzieży... 8-) http://i60.tinypic.com/ic48ky.jpg http://i60.tinypic.com/15pg18p.jpg Nogi odpuściłem na razie, bo kolano rozwaliłem na zapasach. {{:-( http://i58.tinypic.com/nyskfc.jpg [...]

siema spoko zdjecia i jesli miales miejsce tak blisko to malina:-)

jakoś z tamtego tygodnia, z czwartku albo z piątku http://imageshack.us/photo/my-images/31/zdjcie845.jpg/ korfa jak to sie teraz wstawia zdjecia na forum ? Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-11-10 12:00:59

Rich co za zdjęcia bo nie chce mi sie cofać? Czyżbys choć Ty sie jeszcze z tego całego towarzystwa w kulturystyke bawił? };-) U mnie dosyć ciekawie sie zapowiada oby bez komplikacji wreszcie. Nie ma to jak na wigilie rezerwować dla siebie dwa miejsca przy stole\-)

Nie o ACTA :D Jest artykuł o uzależnieniu od siłowni i wywiad z jakimś typkiem bodajże z Przemyśla :) Tytuł "Biceps ważniejszy od żony". Jak coś to moge skombinować zdjęcia artykułu

[...] juz na 90% będę startował w wadze do 82.5kg :/. Zapewne będę w końcowych miejscach ale czy to się liczy :}?? dla mnie ważny jest sam start. Oczywiście będą relacje z zawodów postaram się takze o filmiki i zdjęcia. Juz niedługo bedzie trzeba mniej wiecej ustalic pod ile kg wchodzic podejscia Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-27 20:19:00

1 2 3 4 Czarny punkt to taśma naklejona wskazująca bolący kręg Tak wiem mam odstające łopatki :/ coś można z tym zrobić także? Zdjęcią mogą być? Grrubas Postaram się na następnym treningu zrobić bez deski i nagrać filmik zobaczy się czy będzie lepiej tak w końcówce ruchu staram się odbić by sobie ułatwić. choć początek ruchu powinienem robić [...]

cholera a ja zawsze robię zdjęcia po wstaniu z łoża pewnie dlatego nic nie widać.

Taki nowy start zdjęcia będą działały motywacyjnie Ja sie też powinnam za jakiś wytrzymałościowy wsiąść

Już wracam do żywych. Dużo pracy i zero czasu. Ale obiecuje poprawę :-) Aktualnie od 2tyg "suplementacja" wzmocniona i budujemy masę. Waga na dzień dzisiejszy ok 94kg na czczo i jutro konsultacja z trenerem i pewnie kcal w górę bo zatrzymało się w miejscu a czas jednak trochę goni. Cały czas na wysokich weglach, śniadanie tradycyjnie u mnie [...]

Poniedziałek! Klatka+tricepsy+brzuch+30min 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 2. Wyciskanie skos szhmit x4 3. Rozpietki plaska x3 4. Brama x3 5. Wyciskanie francuskie leżąc x4 6. Pompki maszyna x3 7. Wyciąg lina x3 8. Wyciąg podchwyt x3 9. Kółko na brzuch x3 10. Allahy przy wyciągu x3 Dieta standart. Waga powoli w górę 95 - 96kg ;-) Zdjęcia [...]

[...] z rana 91kg z przecinkiem. Więc od początku redukcji zeszło jakieś 6kg. Idzie cały czas średnio 1kg w tygodniu :-) 8kg do limitu i 5,5tyg czasu :-) W celu aktualizacji zdjęcia z dziś i od jutra już normlane wypiski treningowe :-) /SFD/2018/2/13/6aaec2f87fe442b28ec1dc8c0cbba758.jpg /SFD/2018/2/13/831a644da52b4fc09453a1996e0afb6c.jpg [...]