zdjęcia

Przeciągnęło się troche, ale są i będą regularnie, myślę, że co tydzień, albo co dwa. Ja myślę, że u nas mięsień jest, ale trzeba go odsłonić (tzn. je). A z dietą to u mnie no... Będę się starał. Dzięki. Na następne zdjęcia się doszkole. Pozdr

skoro nie miesiączkujesz, to stanu zdrowia nei nazwalabym dobrym. Jak dlugo nie masz okresu? jak dlugo jesz w ten sposob? jak jadlas wczesniej? (to co nazwalas wieczna redukcja) Plus zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-11 17:23:19

no domino trzeba pogratulowac teraz tego jak sie wkreciles super!!!! za troche musisz dorzucic fotke zebysmy mieli porownanie do tego pierwszego zdjecia... (tym razem jak przypniesz brch juz wiesz zeby powietrze dodatkowo wypuscic)

w ustawieniach konta tam gdzieś masz myk o @ A ja kurde w szkole posiedze jeszcze z 2 lekcje i na trening i szybko do pracy później Jutro zacznę wrzucać nowe zdjęcia panienek

cześć ****A ^^, chcecie jakieś fajne zdjęcia ?? =D

ja pos trebningu mam dla was super zdjecia dam niebawem jak zjem!!

no czy dasz zdjęcia z tej imprezy jak sie odbedzie ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Witajcie :-) Od jakiegoś czasu nieco eksperymentuje z proporcjami btw, ostatnio przesadziłam z białkiem, ale teraz nie schodząc z kalorii próbuję czegoś innego: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1356beb2f4.png *odstępy między pierwszymi trzema posiłkami z przymusu są takie długie - szkoła, mała ilość przerw w szkole angielskiej, już na prawdę nic więcej [...]

Nie lepiej zjeść jakieś straczki, świeżą rybę ? :-) Zdjęcia robią wielkie wrażenie, coś niesamowitego ;-) Tyś uzalezniony od coli, czy jak ;-)?

Kawulski to przemądrzały pener, co mozna zauwazyc w kazdym z nim wywiadzie (z kazdego, kto skrytykuje jego działania czy organizacje probuje zrobic idiote, a sam jest trutniem), do tego hipokryta i manipulant, a Ibisz to w ogole nie wiem po co sobie takie przypałowe zdjecia daje robic

a Ibisz to w ogole nie wiem po co sobie takie przypałowe zdjecia daje robic

Jeśli będzie trzeba to moge załączyć jakieś moje zdjęcia, chociaż raczej wiem gdzie trzeba dodać a gdzie ująć

[...] czułem się czułem się ospały po nażarciu się takiego posiłku lub chleba. Dziennik będę prowadzić tylko w dni treningowe bo to bez sensu dodawać dietę dzień w dzień i robić zdjęcia poza tym ciężko z czasem. Po wczorajszym treningu i dodaniu kg na przysiad odczuwam ból bocznych stron łydek - ból jest okropny i zawsze go miałem lecz teraz trochę [...]

To by było na tyle jeśli chodzi o zdjęcia. W awatarze macie porównanie z 15 grudnia i 20 kwietnia. Sądzę że zrobiłem wiele ale nie wystarczająco dużo. Tym razem chcę inaczej wszystko przeprowadzić. Znam bardziej organizm i myślę że efekt będzie zadowalający.

Przeglądam dzienniki kolegów i widzę że prawie każdy co najmniej na mistrza kuchni się nadaje. Ja przestałem wklejać zdjęcia żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony [...]

Na szybkiego ja wrzucam zdjęcia mojego pierwszego zawodnika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9f7524bfa2a4cb2a2b631683b6c97eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e35e5e2192405887c33f10df2695e3.JPG

[...] dobiegł końca. Teraz lekki odpoczynek i od połowy stycznia zaczynam redukcję. Waga na dziś rano na pusto 103,5kg. Siłowo poszło bardzo dobrze. Na wymiary nie patrzę. Głównie porównuję siebie do sytuacji sprzed roku (zdjęcia na początku tematu). Dodam zdjęcie pleców - ostro zmasowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956f53ca6b6a466fa4db3f097179b5b7.JPG

zerknij na zdjęcia z początku tematu i na te po 4 miesiącach. Dałem radę. Tym razem będzie o niebo lepiej. Większa motywacja. Większa wiedza. Lepsza kontrola samego siebie.

na masie ciezko sie wypowiadac szczegolnie takiej ze zdjecia ale mam nadzieje ze na zawodach wszystko wyjdzie

[...] w śniadaniu. Więcej białek a mniej żółtek 12/1. Węgle na dość niskim poziomie. 250gr nie licząc Vitargo i warzyw. Intensywny trening i aero już powoli robią swoje. Sądzę że za 2 tyg można będzie zamieścić pierwsze zdjęcia. Niestety wiem że nie będą powalały na kolana jak fotki innych choćby z działu Hiteca ale pod koniec będzie coraz lepiej.