zdjęcia

A teraz zdjęcia... TYŁ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ada8311c424075b24a6069a5e36231.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9a82ee497534766a7c9f52c1f76f499.jpg PRAWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/262714d4710843f888734487767dc190.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7638b4d0fab4ed9b32f239921640c0b.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-01 07:54:50

to było 5 stron topicu temu:-P może nieaktualne;P u mnei to z 1 miesiac by był po 5 str;-) czekam na jakieś zdjęcia w napince dodatkowo:-PP Marcel na ost fotach brzuch wciagasz ostro? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-04 23:46:27

masakryczna ilość to 2000. walcz dalej a może Twoje zdjęcia zawitają w dziale z motywacją;-) powodzenia

mialem bf w okolichach 20% (liczac srednio pomiedzy odczytami na lvl 2 i 3). Nie spodziewam sie znacznego progresu, ze wzgledu na stagnacje w lutym. W zwiazku z tym zdjecia wrzuce chyba na ostatnim podsumowaniu w tym cyklu redukcji (czyli 18 marca). Na ten moment koncentracja na diecie i treningu...

Kerad dzięki za takie fotki;-) nastrajają mnie optymizmem co do konkursu;p kiedy wstawiam swoje zdjęcia?

Góra - sporo tu gry świateł (światłem) + ewidentne zmniejszenie %BF. Nogi... Tu widać kawał roboty. A zdjęcia tylko to potwierdzają. Nogi to podstawa siły. Będziesz silny. Wyrostek miałeś operowany równie nieudolnie jak ja :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-18 07:07:47

Super zdjęcia :-) Takie zrzuty gps to skarb - miasto, morze, bieganie po plaży :-) Widać, że nie próżnujesz - trening jest. Edit: a zapytam: co tam dobrego wpadło? %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-20 14:13:44

Marcel dopiero czytam forum. GRATULUJE !!!! super redukcja i masz czym pochwalić się na plaży. Zdjęcia staraj się robić stojąc na głowie bo u nas w kraju są odwrócone:) Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-03-23 23:57:59

Też liczyłem na te obiecane zdjęcia plaż (plażowiczek) :-D Oj Marcel, Marcel. Miałeś ze sobą kettla :-D Ja bym wziął ;-)

Podsumowanie wyjazdu (18/03-08/04 – 21 dni na bardzo luźnej misce) Najpierw o samym wyjeździe i kraju: Wyjazd w sumie udany. Zakładalismy na ten wyjazd, że będziemy siedzieć w hotelu (plaża/basen) 70-80% a resztę spędzimy zwiedzając. Takie są nasze preferencje i tak zazwyczaj spędzamy urlop. Zobaczyliśmy klasykę (Chitchen Itza w dniu równonocy, [...]

Do boju Marceli ! Trzymam kciuki, glowa w gore i przed siebie ;) A poniewaz mam ogromny bagaz doswiadczen ;) - bezcenne rady na rozluznienie ;) 1. Nie zakladaj kasku na plywanie - nie przyda sie :) 2. Na etap kolarski zabierz rower. Najlepiej wsiadz na niego :) 3. Warto przed rowerem przemyslec kwestie zdjecia pianki ;) 4. Na bieg, nie patrz na [...]

No pieknie, choc ja tam bylem pewien ze bedzie cudnie ! Super czasy zmian, widac ze bez pianki plynales. Olac czasy i miejsca, najwazniejsze, ze jestes teraz triathlonista, i tego nikt Ci juz nie zabierze. Wszystko co masz dzis osiagnales ciezka praca i walka z soba, a to wiecej warte niz medale, miejsca i rekordy. Ciekaw jestem wrazen i [...]

[...] lub z obciążeniem 2kg ale kolano ciągle doskwiera. Także wolę robić przysiad z ugięciem rąk i mniejszym obciążeniem niż nie robić przysiadów wcale. I żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, bo w trakcie robienia przysiadów w piłką wpadła moja czteroletnia ospa i zaczęła robić przysiady z 2kg hantelkami. Kolor niebieski hantelek cudnie się komponował ze [...]

[...] jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy jaka animacja nam wyjdzie ;) Jestem już po pierwszym treningu na brzuch i zobaczymy jak to pójdzie, postaram się pisać tu zarówno menu jak i ćwiczenia, [...]

Dietka ok Mam pytania co do treningu; troszkę sie pogubiłam. Ile razy w tygodniu? (6?)ile czasu? Z tego co przeczytałam rozumiem, że bieganiem nie powinnam sie raczej zajmować (krótkie aeroby to nap 20 minut?). Co mam rozumiec pod pojęciem ćwiczenia siłowe i czym różnią się od anaerobowych? Podział na partie mięśniowe to np. w jeden dzień [...]

[...] razu stawiać sobie za cel sylwetki Ronaldo, wystarczy że osiągnąłbym przynajmniej przeciętne zdolności fizyczne. To już bardzo by mnie podbudowało. Wrzucam właśnie wykonane zdjęcia, na wszelki wypadek wstawiam od razu kilka, wykonane w różnych pozycjach: http://wstaw.org/m/2015/02/15/webcam-toy-foto5_jpg_300x300_q85.jpg [...]

DODATKOWE INFO DLA POTENCJALNYCH TESTERÓW Testerzy muszą wrzucać co drugi dzień opisy treningów, wraz z odczuciami po stosowaniu naszych supli. Opisowi musi podlegać każdy produkt, każdy smak: ocena konsystencji, łatwości rozrabiania, smaku… to ma być porządny test suplementów. Wypiski typu: Poniedziałek Trening: taki i taki Dieta: [...]

Krotko: jestem zainteresowany udzialem w tescie, opis, zdjecia standardowo: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s62.html#post2

Mat, :) Krateczka większa nie chce wyjść, ale dalej ją ćwiczę :) Maciej, nie mam zdjęcia całości, zwykle robię aero (bo lubię), osobno brzuch i taki ogólny siłowy. Teraz chcę coś na nogi dorzucić. Nie mam rozpiski na całość, bo się na tym nie bardzo znam, no i ćwiczę w domu. Z tym, że węgli jem niewiele, nie robię masy, to tych moich mięśni i tak [...]

Lenka, może ACT na początek, ze sztangielkami da radę zrobić Zdjęcia odesłałem już, powinny być ok! Ser kozi fajny ale nie przełknę jeśli już to jogurty z kozy, ale te smakowe