zdjęcia

[...] ale jak komuś mało to zawsze można dorzucić pieprz kajeński :-D Fajny dziennik, możesz wrzucać filmiki z treningów, na pewno ktoś pomoże skorygować technikę. Podobają mi się zdjęcia posiłków 8-) Cieszę się, że Ci się podoba :-) w takim razie filmiki będą w następnym tygodniu, bo dzisiaj nie ma kto nagrać. Mam pytanie odnośnie coli zero, można pić [...]

DZIEŃ 8 Przepraszam za opóźnienie ale jakoś nie miałem mocy i czasu %-) ok, więc lecim z tym koksem, to jest wypiska z poniedziałku. Byłem sobie z klasą w kinie na "Syberiada Polska" i muszę powiedzieć, że film ok - wóda i seks :)) Oczywiście zaspałem rano i nie zdążyłem przygotować omletów twarogowych, więc był jako taki cheat meal w postaci [...]

[...] po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, teraz jak napnę mam widoczne ładne cegiełki. Postaram się jutro albo wieczorem dać więcej [...]

Na zywo troche lepiej wygląda . Bo zdjęcia samemu robiłem ale moim zdaniem sału nie ma jak na 8miesiecy treningu i diety. Dla tego proszę o radę i pomoc ?

Które zdjęcia są aktualne? Te z masy, czy z redukcji ? Sylwetka bardzo dobra, nie bardzo wiem, czemu zaprzeczasz... Sporo miesa siedzi, bf bardzo nisko. Ale jeśli redukcja była 8 miesięcy, warto odpocząć, ew. porobić badania podstawowe i hormony. Po ciągy deficyt, przez tak długo okres czasu mógł już coś namieszać.

Chłopie, ale Ty nie patrzysz na bicka...kształtowanie sylwetki nie opiera się na tym, czy bicek rośnie, czy nie ...:-O Rozumiem.!!!!!dzięki!!!! Zrobimy 6tyg redukcje i wrzucę zdjęcia ,i będziemy dalej dyskutować i masować dzieki wielki

Witam nowe zdjęcia z redukcji i ostatnie czas przejść na massę !!!;-) i budować większe mułki!!! /SFD/2017/10/16/8d10504178b84e449194404e2aec7e15.jpg /SFD/2017/10/16/7e943a70629e4c1b971f8539c2ae5980.jpg /SFD/2017/10/16/728a34641271439eb6307eee21152d4e.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-16 21:53:51

Dodaj zdjęcia sylwetki i tak jak pisała Delfinka - wypiskę z diety (wrzucony dzienny jadłospis do dziennika żywieniowego na potreningu.pl). Wygeneruj zrzut i dodaj tutaj. Najlepiej kilka dni żeby można było spojrzeć jak to typowo u Ciebie wygląda.

Dzięki :D jak ktoś również zdecyduje się na produkcję Batona niech wrzuca zdjęcia co ciekawego wyszło, niech temat żyje a receptura się ulepsza :) zdrowe słodkości są najlepsze :D Zapomniałem wspomnieć również o innych składnikach: jeżeli ktoś ma uczulenie na orzechy, lub potrzebuje akurat bardziej węgli niż tłuszczu to śmiało może użyć suszonych [...]

Dla gluten-free-freaków - jaglana też się nada! Taki batonik jest bardziej wilgotny i ciągliwy ^_^ Składniki na 1 baton: 50g nieprzygotowanej kaszy jaglanej, reszta bez zmian. Wykonanie (2 sposoby, efekt końcowy jest ten sam): 1. Jaglaną najpierw prażymy na suchej patelni aby pozbyć się goryczki, pieczemy ok 15 minut w 180 stopniach. 2. Jaglaną [...]

[...] nasionowe musi zostać wykonane i ZJEDZONE! Kto zgadnie ten dostanie Batona! Recenzja po 16 (podwieczorek <3) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d7b05a690d4cf9b677d82f45c2b7ae.jpg Tymczasem makro ze zdjęcia: kalorie: 678 białko: 29g węglowodany: 32g tłuszcze: 47g w tym błonnik: 25g Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-10 11:36:51

Wiesz, słodycze można zrobić dietetyczne - w dziale Kuchnia masz miliard przepisów na fit babeczki, ciastka, serniki itd W weekend kiedy masz więcej czasu robiłbym siłownię opartą na treningu ACT W domu postaw sobie rowerek stacjonarny i zapieprzaj jakieś cardio Dziecko to średnia wymówka, mogę tu wkleić dziennik gościa który też miał dziecko a [...]

No i zdjęcia jeszcze z przed rozpoczęcia ścisłej dietki zaraz po świętach...Nowe podeślę jakoś na początku Lutego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04acdfc85ec4aa39720fe7a12537dbc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af24b7130141409ba32406ba95772f68.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/103d155a7c084c6aad818c59e16a70c6.jpg

[...] więc to że schudnie on 8 kilogramów w zasadzie może nic nie oznaczać w wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu warto wykonywać zdjęcia sylwetki. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej.

Fanss witam Cię i ja :D Hej siostro. Jak juz jestes, to przy okazji spozniony komentarz do KNL. Musik jakies gejowskie jury sie trafilo, wiedz, ze inaczej bym pkt za zdjecia rozdzielil :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 7/17/2018 10:35:47 AM

Panie Janku, pan wie, ze ja prosta konstrukcja jestem zatem nie wierze w reinkarnacje, podwodne cywilizacje itp, wiec chetnie przyjme szkolenie. Jak facet oceniajac zdjecia przedklada facetow nad fajnymi laskami, to co to jest? ;-D A, tylko niech pan mi nie pisze, ze sama krata oceniana byla, bo komentarz z serii, brak usmiechu, czy poza szajsowa [...]

Wrzuciłbyś aktualne zdjęcia, bo coś mi się wydaje że Ty za porządną redukcje powinieneś się wziąć na dzień dobry i ten zegarek wygrzebać jak najszybciej%-)%-)

Właśnie miałem pisać, że bez zdjęcia się nie obejdzie a dokładnie o to chodzi. Spróbowałem takiego chytniecia i średnio. Mój chwyt jest pod lekkim skosem, ale taki okazał się bardzo bolesny, chociaż"łamanie" sztangi bez przesuwania łokci łatwiejsze.

Młody robi prezentację o kosmosie. Powerpoint, zdjęcia, fakty i jedzie próba generalna. Ja robię za słuchacza. Wszystko elegancko, nagle dochodzi do Uranu i leje tak, że nie może się uspokoić. Taka sytuacja, Pięknie będzie jutro prezentował, bo na bank zrobi powtórkę z rozrywki. Po kim on tak lubi grę w skojarzenia?

[...] żeby w tym roku uniknąć jakiegoś walkowera i JesCze bardziej zmotywować do działania obie strony o to co proponuje : Przegrany bądź wycofujący się z rywalizacji publikuje zdjęcia swojego doopska.....w stringach%-) Ps: fans liczę na Ciebie chłopie Ps2 : oczywiście ten chellange dotyczy tylko inicjatorów zamieszania %-) Zmieniony przez - Brann w [...]