Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

twaróg i ogórek!? Propsuje że Ci dupska nie rozwali :D

Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-28 23:44:01

ogorek z twarogiem to jakies zle polaczenie ? troche jeszcze jogurtu , pomidora, pieprzu zostawic na 2-3 godzinki zeby przeszlo i zaj**isty posilek

i cebulka

i czosnek

Fajny dziennik, możesz wrzucać filmiki z treningów, na pewno ktoś pomoże skorygować technikę. Podobają mi się zdjęcia posiłków

Xevisek

twaróg i ogórek!? Propsuje że Ci dupska nie rozwali :D

Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-28 23:44:01

Widocznie mam mocną a tak na poważnie to bardzo smaczny posiłek.

DreamEvil

i czosnek

To już byłaby wersja hard ale jak komuś mało to zawsze można dorzucić pieprz kajeński

mlody80

Fajny dziennik, możesz wrzucać filmiki z treningów, na pewno ktoś pomoże skorygować technikę. Podobają mi się zdjęcia posiłków

Cieszę się, że Ci się podoba w takim razie filmiki będą w następnym tygodniu, bo dzisiaj nie ma kto nagrać.


Mam pytanie odnośnie coli zero, można pić raz na jakiś czas? Chodzi mi tutaj o szklankę raz na 2 dni mniej więcej. Czasami mam tak, że zachce mi się czegoś słodkiego(wszyscy w koło wcinają jakieś słodycze) i tutaj cola zero pomaga.

Mi w takiej sytuacji pomaga marchewka, ale może być i cola zero.

fajny dziennik, dobre podejscie do dietki w tym wieku, bede wpadal ;]

byle nie za dużo tej coli. Aspartam i inne słodziki nie są Ci potrzebne :)

DZIEŃ 5

Miał być DT a wyszedł DNT przez ogólne zmęczenie i nieplanowany sen od 18 do 1:00, więc musicie mnie zjechać Cały dzień w ogóle jakiś dziwny i nie ogarnąłem, nie dospałem i takie tam no ale cóż zrobić. Trening przekładam na jutro, a właściwie już dzisiaj(sobota). Możliwe, że już tak zostanie tzn. będę ćwiczył poniedziałek, środa, sobota ale ostatecznie się jeszcze wszystko okaże. Może tak być? Nie zjadłem też tak jakby posiłku po treningowego, bo spałem Przed chwilą wstałem właśnie i wrzuciłem ostatni posiłek twaróg z tłuszczami i warzywami, a za jakąś godzinkę, może półtora idę spać Wiem, że słabo to wyszło ale obiecuję, że było to ostatni raz.


DIETA



Posiłek 1 - jajecznica + pomidor + owsianka na wodzie z orzechami włoskimi + jabłko


Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + surówka z kapusty kiszonej, marchwi i cebuli + w jednym oliwa + orzechy, w drugim sama oliwa


Posiłek 4 - tilapia + chleb pełnoziarnisty + jhogurt naturalny z cynamonem


Posiłek 5 - Brak

Posiłek 6 - twaróg półtłusty + pomidor + ogórek + olej lniany



Mam dwa szybkie pytania:
1. Czy ryba może być w posiłku przed albo po treningowym?
2. Jeżeli zawsze mam trening o 17.30 to czy w sobotę mogę go robić wcześniej? Wiadomo w sobotę nie ma szkoły więc mam taka możliwość, tylko nie wiem czy nie musi być o tych samych porach.

Maćko

fajny dziennik, dobre podejscie do dietki w tym wieku, bede wpadal ;]

Dzięki i zapraszam

paramaribo2

byle nie za dużo tej coli. Aspartam i inne słodziki nie są Ci potrzebne :)

Tak 1 litr na tydzień może być czy za dużo?

Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-03-02 02:02:49