Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

Sosik jest mega 200g pomidorów z puszki + 30g śmietany 12% + cebula i zioła. Wszystko elegancko posiekać, po mielić i gitara
Ostatnimi czasy robię go prawie codziennie.

5 kapsów to podobno minimum - wychodzi mniej więcej po 1,5g EPA i DHA

Ćwiczysz FBW wiec po treningu rob sobie 10-15min mocnego rozciagania calego ciala

Będzie trzeba

Pytanko mam, zostało mi tylko 7 tabsów witamin, dokładnie: Mex nutrition - Daily Sport. Kupić jakieś czy jechać bez? Jakbyście mogli spojrzeć na moją dietę oczywiście.

Zapodaje tutaj co znajduje się w tych obecnych:

"Wiosłowanie sztangą 10kg x12, 20kg x10, 30kg x8 "
daj sobie trochę więcej ciężaru, żebyś poczuł choć trochę plecy bo 10kg to jest nic

No niby tak ale progresja w seriach ma niby być o 10kg, a chyba więcej niż 30kg w ostatniej serii nie dam rady. W poniedziałek dam filmiki więc może coś doradzicie

Nie wierzę, że nie dasz rady więcej jak 30kg w wiośle sztangą. Możliwe, że przez technikę

też mi się tak wydaje. 30kg to jest znikomy ciężar na wiosłowaniu.

6 marca robiles:
Wiosłowanie sztangą 20kg x12, 25kg x10, 30kg x8
a teraz zjechales jeszcze nizej

Zmieniony przez - mlody80 w dniu 2013-03-09 17:11:09

Możliwe, że przez technikę, choć plecy mam słabe, bo podciągnąć się nie dam rady.
6 marca nie było progresji co 10kg, jeżeli lepiej jednak 20kg-25kg-30kg to tak dam radę

na takich malych ciezarach progresja o 10 kg nie ma sensu, rob lepiej co piec a na nastepnym treningu zrob sobie 30-35-40, dasz rade i jest szansa za poczujesz plecy, bo narazie to pewnie ich za bardzo nie czujesz